Goede voornemens

TIOUW Nieuwsbrief #130 Zaterdag 29 december 2007


Het is weer die tijd van het jaar dat je aan goede voornemens denkt. Gegeven de grote aantallen mensen die zich binnen de kortste keren niet aan hun eigen goede voornemens houden, is het goed om je te realiseren hoe je je voornemens het beste kunt formuleren. Hierbij zijn een aantal regels die je hierbij goed kunnen helpen. Wanneer je deze toepast op je eigen goede voornemens voor 2008 dan vergroot je de kans dat je ze ook waarmaakt.

In de eerste plaats is het belangrijk om voor ogen te hebben dat het grootste deel van wat je doet en laat bepaald wordt door je onbewustzijn. Wanneer je je dus iets voorneemt om te gaan doen of juist om te laten, dan is het vooral zaak om je onbewustzijn te overtuigen dat het goed en veilig voor je is. Daarnaast is het van belang om te zorgen dat je voldoende impact maakt op je brein. Je brein is net een plaat metaal. Als je hem langzaam en voorzichtig buigt dan springt ie weer terug in zijn oude vorm. Maar leg je hem op een tafel en sla je erop dan ontstaat een knik die je er niet meer uit krijgt.

De beste manier om je onbewustzijn duidelijk te maken dat er iets moet veranderen begint met je goed voelen. Je brein leert het beste wanneer het snel gaat en leuk is. Dus ga vooral met je goede voornemens aan de slag wanneer je de komende dagen een keer plezier maakt. Zorg ook dat je nuchter bent terwijl je het doet, want anders linkt je brein het goede voornemen met name aan de alcohol.

In het geval dat je iets (meer) wilt gaan doen in 2008, beeld je dan hoe dat eruit zou zien. Hoe ga jij je gedragen wanneer je datgene doet wat je je voorneemt om te gaan doen. Stel je voor hoe zoiets eruit zou zien als iemand er een documentaire van zou maken. Je ziet jezelf het dus doen. Hoe meer details je erin kunt zien hoe makkelijker het wordt voor je onbewustzijn om het waar te maken. Herhaal deze oefening fanatiek door de documentaire van je nieuwe toekomstige leven een paar honderd keer te zien.

Wanneer je iets wilt laten, maak dan zo'n zelfde documentaire, maar zie nu dat je weigert het slechte gedrag te gaan doen en dat je juist positief ander gedrag doet. Stel je wilt stoppen met roken, zie dan dat je weigert sigaretten te kopen en dat je met het geld dat je overhoudt leuke andere dingen gaat doen. Stel je wilt stoppen met snoepen, zie dan weer dat je snoep bij je weghoudt en leuke andere dingen gaat doen. Op die manier train je je brein om het juiste te doen in 2008.

Net als vorig jaar heb ik natuurlijk ook dit weer een speciale nieuwjaarswens voor je gemaakt. Wanneer je deze boodschap wilt lezen, ga dan naar www.geefhoop.nl voor een gepersonaliseerde boodschap voor jou en je naasten.

Discipline

ik heb het onderstaande berichtje gelezen op thesecretworks/forum.

Waarom hebben bvb pubers zo'n weerstand tegen het woord? Omdat ze het gevoel hebben dat discipline hun in hun vrijheid beperkt. Maar is dat wel degelijk zo? (The Work! )

Discipline geeft juist meer vrijheid in de zin dat je als je je gemakkelijk gedisciplineerd kan opstellen doelstellingen ook sneller gehaald kunnen worden.. wat gelijk er voor zorgt dat je sneller superfier op jezelf kan zijn en in vrijheid en blijheid nieuwe doelstellingen kan vastleggen.. en gelijk je enorm veel tijd doet besparen die je dan weer zelf vrij kan invullen! Ga op zoek naar de overtuiging die bij jou weerstand tegen het woord discipline oproept..

Positieve affirmaties ondersteunen in mijn ogen juist discipline, want ze houden een mens gefocust!
Zonder discipline (netjes ze 21 dagen lang geregeld zeggen, denken en voelen) wat het gebruik van je affirmaties bertreft géén resultaat.. maar op dit domein slaag je wel in je 'discipline' en heeft je al goeds gebracht. Breng op de andere domeinen het woord discipline ook in een positieve wolk door bvb.. een liedje? ;-)

Ik hou van discipline, ja echt waar, hiep hoi
ja, ik hou van discipline, ja echt waar, hiep hoi
ja, ik hou van disipline,
ik hou van discipline,
ik hou van discipline,
ja, echt waar, hiep hoi!

en dit op de melodie van 'ik heb een tante in marokko en die komt, hiep hoi', ken je dat wijsje nog van vroeger? Eens dat wijsje in je hoofd krijg je het er niet meer uit, ik spreek uit ervaring!

Gebruiksaanwijzing:
Zing het, 21 dagen lang!
Mogelijke bijverschijnselen:
Een lekkere vette grijns op je smoel en pretlichtjes in de ogen. Bij kramp in de wangen volstaat het om een warm wangenbadje te nemen in een lekker warm kussen in je bed. Koelkast vermijden.. veel te koud, versterkt de kramp!

Lijkt me goed om dit eens 21 dagen te proberen.

Het was een bijdrage van Diedelie.
www.diedelie.web-log.nl

Wil je meer tips? Schrijf je dan hier in voor de nieuwsbrief.

River deep, mountain high

Een van de redenen dat het soms niet goed gaat met ons mensen is dat we niet genoeg van ons zelf houden. Onbewust vinden we dat we geluk niet verdienen, dat we het niet waard zijn. Het belangrijkste van alles is om van jezelf te houden. Iedereen die aan zichzelf werkt zou daar mee moeten beginnen.

Ik was in een workshop met Len Doens. Hij had de meest fantastische tip om van jezelf te gaan houden. Om juist ons onbewuste ervan te doordringen dat je van jezelf houdt. Hij zei: "iedereen heeft wel een liefdesliedje waar hij van houdt. Als je dat liedje nou eens mee gaat zingen, maar dan gericht op jezelf." Ik ben dat al een paar dagen aan het doen. Ik garandeer je: je wordt er een stuk gelukkiger van.

(voor workshops met Len Doens zie www.estoy.nl)

Vanmorgen tijdens mijn training op het cross-heart apparaat in mijn sportclub. stond river deep mountain high aan. Ik heb het hardop meegezongen (nog niet helemaal uit volle borst, maar toch hard-gelukkig was ik vooraan in de zaal bezig, zodat anderen in ieder geval niet om konden kijken)Ik heb het helemaal op mijzelf gericht. Ik was nogal slaperig aan mijn fitnessoefeningen begonnen, maar na dit lied voor mezelf kon ik niet meer stoppen!

Hier een stukje tekst van deze song van Tina Turner:

I love you baby like a flower loves the
spring
And I love you baby just like Tina loves to
sing
And I love you baby like a school boy loves
his pet
And I love you baby, river deep mountain
high
Oh yeah you've gotta believe me
River Deep, Mountain High
Do I love you my oh my, oh baby
River deep, mountain high
If I lost you would I cry
Oh how I love you baby, baby, baby, baby

Wil je meer tips? Schrijf je dan in voor de nieuwsbrief. via de volgend pagina:
www.zondergekheid.nl

Onderzoekje Trilplaat

Bij mijn eigen sportclub - ik bedoel; de club waar ik heenga, (Squash city in Amsterdam) staat een I-tonic trilplaat. Ik had afgelopen vrijdag een afspraak om de trilplaat uit te proberen en om er instructie voor te krijgen. De instructeur zei dat het een goede aanvulling is op je fitnesoefeningen; je spieren worden telkens aangespannen;je krijgt er een strak lijf van. ik heb gevraagd hoe het zit met het door elkaar schudden van je ingewanden. Hij dacht dat het wel mee zou vallen. Maar we deden geen ofeningen met zitten op de plaat. Het is gewoon niet fijn om dat te doen. Dat lijkt me dan een eenvoudige oplossing van dat probleem. Ik heb een paar oefeningen gedaan op de lichtste trilstand en 30 seconden lang. Nou dat is niet teveel, lijkt me. Bij de eerste oefening voelde ik mijn neus en oren kriebelen. Het kriebelen van mijn oren was na de tweede oefening al over. Verder waren de oefeningen voor armen en benen) lekker kort. dus wat dat betreft vin ik het een heel mooie: in een paar minuten ben je klaar. Op het laatst mocht ik mijn kuiten op de trilplaat leggen en werden mijn kuiten gemasseerd. Dat was heerlijk en dat had wat mij betreft wel wat langer gekund.

Bij Squash city kun je als je een abonnement hebt gratis op de trilplaat. Ik ga dat dus ook doen. Maar juist voor de dagen dat ik niet sport, zou ik er toch wel graag een thuis hebben.

Ik ben ook nog bij een fysiotherapeut langs gegaan. Ze vertelde me dat de trilplaat heel goed is voor de bloeddoorstroming en voor de botdichtheid (wat dat ook mag zijn) Het is alleen nog niet duidelijk of het geen schade aan zou kunnen brengen aan de hersenen. Daar kunnen ze pas over een jaar of twintig iets zinnigs over zeggen.
Ikzelf denk dan: je kunt de trilplaat gerust gebruiken, maar doe het voorzichtig, niet meer dan een paar minuten per dag. Je krijgt dan al wel de voordelen en waarschijnlijk ervaar je geen nadelige verschijnselen.

Iedereen zou af en toe een workshop moeten doen

Als je je wilt ontwikkelen en niet op dezelfde plaats blijven waar je zit, dan zou ik af en toe eens een workshopje doen. Of een studie beginnen, een nieuwe hobby nemen, of wat dan ook. Maar het is goed om bezig te blijven. En nu hebben we het dan over workshops.

Gisteren heb ik een workshop in het Mirror Centre in Amsterdam gedaan. Een lezing gevolgd, wat insprerende lessen gekregen, een gesprekje met het fantastisch chanel,Fatin, - heel wijze lessen gekregen- en een balanstraining gedaan met ademhalen, dansen en mediteren. Tussendoor was er de mogelijkheid voor massage en detox voetenbaden. Ook kon je fitnesen of een sauna nemen (alles inclusief). Het is een dagje waar je helemaal van opkikkert. Met veel nieuwe energie ging ik weer naar huis.

Ik kan iedereen aanraden om eens een dagje te proberen. Er wordt via internet heel veel aangeboden. Speciaal wil ik de aandacht vestigen op het Mirror Centre. ik zie op de site dat de balanstrainingen tot eind 2007 op woensdagavond gratis zijn. Er is ook meer: salsa feestjes en yoga onder andere, kijk maar op www.mirrorcentre.nl

NLP in een notendop

Uit de nieuwsbrief van www.tiouw.com


Veel mensen vragen mij wat NLP nu eigenlijk inhoudt. NLP staat voor Neuro-Linguïstisch Programmeren. Het is een verzameling technieken en methoden om een beter, makkelijker en meer effectief leven te leiden. Maar bovenal is het een attitude die zich kenmerkt door nieuwsgierigheid, vertrouwen en innerlijke kracht. Neuro staat natuurlijk voor het brein. NLP heeft een eigen visie ontwikkelt over hoe ons brein werkt en deze visie wordt steeds meer wetenschappelijk onderbouwd door de neurologie. Daarnaast draait het om taal (Linguïstisch). Met taal beïnvloeden we het brein om negatieve patronen te doorbreken en positieve patronen aan te leren. Programmeren is een eigenlijk een verkeerd woord dat typisch voor de jaren zeventig was toen NLP bedacht is. Het idee was dat je je brein programmeert voor succes en geluk. Tegenwoordig weten we dat het veel meer gaat om je brein goede patronen aan te leren.

De kern van NLP draait om het brein en de vijf zintuigen. NLP gaat ervan uit dat het veel makkelijker is om de manier waarop jij de werkelijkheid ervaart te veranderen, dan de werkelijkheid zelf. Aangezien jij de werkelijkheid alleen met je vijf zintuigen ervaart, leert NLP je hoe je ervoor kan zorgen dat je de juiste dingen voorstelt (zien), indenkt (gehoor) of voelt (gevoel). Geur en smaak doen ook mee, maar zijn voor de meeste mensen te onbewust. Wanneer je positieve situaties herbeleeft door goed te zien, horen en te voelen wat er toen gebeurde train je je brein om zich goed te voelen. Door de zintuiglijke data van negatieve ervaringen te veranderen (gevoel een andere richting, beelden van kleur naar zwart/wit, negatieve gedachten van serieus naar belachelijke klank), wordt het negatieve gestopt en vervangen door positieve gevoelens.

Op basis van onze kennis van het brein wordt vervolgens ook duidelijk hoe je het beste met andere mensen kan communiceren. Immers je weet wat voor soort effect je woorden gaan hebben. Uitgangspunt is dan ook dat degene die communiceert verantwoordelijk is om te zorgen dat de boodschap goed overkomt. Er blijken twee manieren van communiceren te zijn. Eentje gericht op de precieze inhoud van de boodschap en eentje gericht op het vinden van voldoende ruimte voor de ander om zelf zijn eigen motivatie te vinden om aan de slag te gaan. Door beide communicatiemethodes te gebruiken stuurt NLP mensen op een gemakkelijke manier de goede richting in.

Het gevolg is dat je met NLP aan de ene kant goed in staat bent om mensen verder in hun leven te helpen omdat je niet alleen goed doorhebt hoe je je brein het beste kunt gebruiken, maar ook hoe je dat het beste op de ander over kan brengen. Aan de andere kant brengt NLP ook excellent gedrag in kaart zodat je op een eenvoudige manier andere mensen dit excellente gedrag kan aanleren. Voor mij is NLP dan ook een soort handboek “Hoe werkt je brein en wat kun je het beste doen om er meer plezier, ontspanning, rust, kracht en effectiviteit uit te halen”.

Wil je meer tips, die vaak op NLP gebaseerd zijn? (+ gratis meditaties)Schrijf je dan hier in voor de nieuwsbrief.

Energyhealing

Op de volgende link veel resultaten bereikt bij NGCenergyhealing.


http://www.ngcenergyhealing.com/resultaten/index.html

Een van de resultaten heb ik hier gekopieerd. Het is er een van de vele. Ik ga zeker binnenkort een afspraak maken in Veldhoven.


Resultaat met galblaaskanker
november 2006

Beste Jacob,

Ik vond het tijd worden om eens iets op papier te zetten, voor het eerst sinds we in Mei van dit jaar elkaar voor het eerst ontmoeten.
Natuurlijk is dit ook namens mijn vrouw Truus, in feite is zij degene waar alles om draait. Alleen kan ik het misschien beter onder woorden brengen.

Vaak denken we terug aan het moment dat Truus en ik, na met goede vooruitzichten op verbetering, geheel ontdaan van elke illusie nadat ons te verstaan was gegeven in het VU. Amsterdam " Helaas we hebben NIETS voor U kunnen doen" en dat na het scheppen van de verwachting dat Prof. Dr. Meijer wel door middel van de nieuwste technieken, de tumor kan verwijderen!
Tijdens de operatie was duidelijk geworden dat er een Galblaastumor was die uitgezaaid was in de lever. Resultaat een tumor van 9,2 cm diagonaal gemeten en een dikte van 7,4 cm. De wond keurig gehecht ( wond van rechterzijde tot halverwege linkerzijde) en mededeling als de wond goed geneest mag U binnen enkele dagen naar huis! Verder geen begeleiding noch opvang. "Uw vrouw is niet ziek, ze mag alles eten en alles doen!!!!" Het transport naar huis moesten we zelf maar regelen, dat was niet mogelijk per ambulance (of zelf betalen)
We waren ten einde raad, weg was onze toekomst, wat moesten we nu 42 jaar huwelijk en nu kwam knalhard een einde in zicht, we leefden als zombies alles was plotseling anders. Truus was ineens bezig hoe de begrafenis geregeld moest worden, wilde niets nieuws meer kopen, we wilden veel dingen afzeggen en stopzetten ( we hadden immers geen toekomst meer!)

Op het diepst van deze periode kwam ik door een lekke uitlaat bij de garage.
Uitgelegd dat ik de auto nodig had omdat mijn vrouw ziek was en zo verteld in welke zwarte situatie wij verkeerden.
Deze garagehouder zei mij overtuigend "Dit is beslist niet het einde hoor, er is nog veel mogelijk" ik antwoordde: "Geen Jomanda of zo daar beginnen we niet aan"! Afgesproken werd dat hij mij een Internet site zou geven waar we maar eens op moesten kijken.
In onze situatie is niets meer vreemd of nutteloos en dus.
We kwamen zo op jouw Internet site, en vanaf dat moment zijn we weer gaan leven, na het gelezen te hebben, en beseffend dat deze methode in het klein al bij ons bekend was, geloofden wij beiden dat het wel eens resultaat zou kunnen hebben. We waren al jaren op de hoogte van Dr. Hulda Clark en de door haar ontwikkelde ZAPPER, we hadden die jaren geleden aangeschaft en gebruikt.

Dus de telefoon ter hand en gebeld..
Opgewekte stem, luisterde aandachtig en vroeg "U wilt er wel snel mee beginnen denk ik zo"? Ja, dat was zo. "Komt U dan maar vanmiddag"!!! En zo gedaan.
Maar intussen bedenk je dan: Hoe kan dat, als een behandeling zulke goede resultaten kan bereiken, waarom is er dan geen wachtlijst en is het niet razend druk ???? Maar zoveel keuzes heb je niet, dus in de auto en hup 200 kilometer op naar Veldhoven. Daar aangekomen. Gezellige boel, veel mensen in een soort huiskamer. "Wel even je schoenen uit", ja en dan blijkt dat je niet je beste sokken aanhebt, maar dat is herkenbaar bij velen die hier voor het eerst komen.
Tegen Truus "Ga daar maar zitten" en ik er keurig bijgeschoven en dacht, vreemde wachtkamer. Doch de wachtkamer was elders en waar ik zat was behandelruimte. Truus zat de 2x 40 min uit (twee verschillende ruimtes) en op Jacobs vraag: Hoe was het, voel je wat, barste ze spontaan in tranen uit, veel emoties kwamen los, ze had een hoogrode kleur en zag er erg moe uit. We moesten nog wel 200 kilometer terug. Druk langs de weg (en dat is nog steeds zo) onderweg merkte ik op "je zult thuis even willen liggen nietwaar"?
Nou dat was dus niet zo, "ik voel me goed ben helemaal niet moe"!
En dat was het begin van vele ritten naar Veldhoven.

En het resultaat:
Na 4 weken Veldhoven naar het ziekenhuis voor een bezoek aan de Oncoloog,
Nadat er een echo was gemaakt. Omdat de wond nog redelijk gevoelig was, werd besloten om ook een MRI scan te maken omdat dan de grootte goed zichtbaar en meetbaar was.
Ongelofelijk, de tumor had weer de afmeting die waren gezien bij de ontdekking in
Maart !!!! De tumor was kleiner geworden!!!
Toen wij over het bezoek aan Veldhoven vertelde, en over de vele positieve gesprekken die we daar hoorden, reageerde de Oncoloog: "Als dat zo is wat U vertelt, kan ik mijn winkeltje wel sluiten"!!!! In ieder geval, omdat ze nog zo gezond was, werd een eventuele chemokuur uitgesteld!! Hoe hypocriet, als je dus doodziek bent, dan pas werkt een chemokuur??
Deze therapie houden we nu al sinds eind mei vol, 2x per week, tussendoor gebruikt Truus de ZAPPER, en ze maakt gebruik van water met Waterstof verrijkt (Browns gas), en op dit moment gebruikt ze Goudwater( colloïdaal goud, zilver en platina). Eind augustus wederom een echo en op dit moment is de tumor tot minder dan de helft van de aanvangsgrootte gereduceerd!! Natuurlijk de Oncoloog heeft allerlei verklaringen, zoals niet iedereen meet hetzelfde, de instelling van de echo kan verschillen, HET IS EEN STABIELE ZIEKTE wat een mooie uitdrukking!
Vanaf augustus had Truus een verschrikkelijke pijn tussen de schouderbladen, werkelijk niet uit te houden. Bij een bezoek aan de huisarts werd geopperd "Dat zal wel een uitzaaiing zijn" Daar werden we dus niet vrolijk van. Van alles geprobeerd, niets hielp, sterke pijnstillers, massage, warmte lampen e.d. alles tevergeefs.
Bij een van de bezoeken te Veldhoven, las ik in de wachtkamer, het dikke boek van Hulda Clark, getiteld "Zelfgenezing" en daarin omschrijf zij, dat bij een aandoening van de Gal en de Lever er een pijnlijke plaats ontstaat tussen de schouderbladen!!!!
Daar keken wij van op, weten de Doktoren dit dan niet?? Wat te doen?? Volgens het boek, een leverreinigingskuur. En dus genoteerd wat te doen en alles in huis gehaald.
Bitterzout, olijfolie, grapefruits, ornithine (verkrijgbaar bij Apotheek, prijzig) en goede moed. Dr.Clark gaf aan dat als de pijn afkomstig is van de gal/lever dan, neem een beetje bitterzout en als de pijn dan ook maar een moment zakt / afneemt dan is dat de oorzaak. En uitproberen en jawel voor een korte tijd verdween de pijn (paar minuten).
Vol goede moed begon Truus aan de kuur, 18.00 uur Bitterzout in kopje water, herhalen om 20.00 uur. Nou dat werkte, de darmen deden hun best alles te verwijderen!
22.00 Olijfolie mengen met uitgeperste grapefruits (word als water zo dun, dus drinkbaar)
4-8 Ornithine capsules innemen, voor rust in het lichaam, 20 min op de rug liggen en gaan slapen. Om 06.00 uur wederom bitterzout in een glas water, en herhalen om 08.00 uur.
Resultaat, een grote hoeveelheid galproppen tijdens de stoelgang (alles water want de darmen waren al schoon na de eerste 2 kopjes bitterzout) van klein tot erwt grootte!!
Dezelfde avond was de pijn grootdeels verdwenen !!!
Vol goede moed na 14 dagen, nogmaals een kuur, en ongelofelijk de proppen werden alleen maar groter, ongeveer een kleine maat tuinboon.
Nu terwijl ik dit schrijf is de pijn in de rug, tussen de schouderbladen ….. verdwenen, ongelofelijk, en dat weten de Medici niet, zoiets kan ik niet geloven!!!
Truus gaat lekker door met deze therapie, en gelukkig is er op dit moment een mogelijkheid om met meerder samen te rijden zodat de kosten van de kilometers dragelijk zijn.
Veldhoven heeft echt een plaatsje in ons hart veroverd, mede door de geweldige spontaniteit van Jacob. Nu Truus regelmatig met anderen meerijdt, mis ik de bezoekjes aan Veldhoven. Gelukkig eens in de zoveel dagen mag ik er weer heen, en zie er naar uit.
Geweldig hoe iemand zich zo kan wegcijferen voor anderen, dit moet wel een roeping zijn.
Zulke lange dagen, zoveel inspanning, zoveel begrip, daar moet je voor geschapen zijn.
We hopen Jacob, dat jouw inzet nog velen zal helpen om het medische onmogelijke aan de kaak te stellen en te doen inzien dat gelijk niet altijd aan hun zijde is.
Behalve hun inzicht dat Bestralen, Chirurgie, en Chemokuren vaker het leven bekorten dan verlengen.
Jacob, wij zijn dankbaar dat we van jouw therapie gebruik mogen maken!
Dank je wel voor ALLES wat je voor ons al gedaan hebt.

Gerard en Truus v. te B

Reacties Trilplaat

(geplukt van: http://www.gezondheidsplein.nl/oordeelmee/141/Body-vibration.htm


Reacties:
Maximats
Kunt u mij 1 referentie geven , wetenschappelijk onderbouwd, dat het reeds bij Multiple Sclerose effect heeft?

Lidy de Boer
Ik denk erover een trilplaat aan te schaffen. Maar er wordt nu al gewaarschuwd voor rommel! Met alle negatieve effecten van dien. Ik zag op een site van Nemes dat je absoluut niet op een trilplaat moet gaan zitten, omdat dit schadelijk voor de lever, nieren etc. zou zijn. Andere sites laten foto's zien van mensen die er op zitten! Wat is nu goed? Ik wil graag weten welke trilplaat ik kan aanschaffen en op welke manier het verantwoord is deze te gebruiken...

Reina
Sta momenteel dagelijks 1 a 2 keer ongeveer 10 minuten op zo'n apparaat, maar wel een goedkopere versie voor thuisgebruik (Power maxx: 200 euro). Ik heb dit apparaat vooral aangeschaft als aanvulling op de lichaamsbeweging (fiets elke dag ongeveer 3 kwartier in een flink tempo)met als doel om af te vallen en naar aanleiding van de positieve verhalen die ik had gelezen, zoals een gunstig effect m.b.t.botontkalking, de aanmaak van serotonine enz.enz. Of het ook echt werkt weet ik niet. (Gebruik het apparaat nu ongeveer 2 maand).

Ferry
De training is uitsluitend op spierniveau. Er worden bijna geen motorische vaardigheden van je gevraagd, laat staan dat er sprake is van een (senso-)motorisch leerproces. Oftewel wat je op een trilplaat doet is niet toepasbaar in het dagelijks leven en daar eindigt de duur van het trainingseffect. Welke oefeningen je doet op een plaat bepaalt daarom de kwaliteit van de training en die coördinatieve inspanning is een belangrijke voorwaarde. Zijn er beperkingen op het gebied van coördinatie en/of motoriek dat kan de plaat een belangrijke bijdrage leveren het lichaam in goede conditie te houden en zo de weerstand hoog te houden.

Janine
Helpt dit ook bij mensen die een behoorlijke laag vet hebben opgebouwd? Het lijkt mij logisch dat die vibraties daar moeilijk doorheen komen?

Els Mannessen
Hallo, Werkt dit wel bij een spierziekte? Ik heb Myasthenia Gravis en heb snel geen kracht meer in (al)mijn spieren.

Xandra
Ik heb medisch fitness en ik heb een paar keer mogen "proeven" van de trilplaat. Nou, voor mij dus niet meer, ik had een stabiele ontsteking in mijn achillespees. En die ontsteking is door de trilplaat weer verergerd.

Tom
Ik train met zeer volle tevredenheid al ruim 3 jaar op de NEMES-trilplaat. Goed, veilig en vertrouwd. De mensen achter de NEMES-trilplaat hebben bijzonder veel expertise in huis. Er is sinds kort ook een home-version-machine die erg goed werkt ! Zie voor meer info : www.nemes.nl.

Martin
Bekijk de homepage http://www.galileo2000.nl. Hier wordt uitgelegd hoe het werkt, welke wetenschappelijke onderzoeken zijn verricht, etc.

jessica maertzdorf
Nou ik ben er toevallig gisteren nog op gaan staan en het werk wel degelijk. Je hoeft je veel minder in te spannen en bent ook veel sneller klaar idiaal voor als je een keer geen zin hebt om fanatiek te sporten, met dit apparaat bereik je hetzelfde of zelfs meer in een kortere tijd. Nadat je het apparaat gebruikt hebt voel je je ook net zo als dat je gesport hebt ( misschien iets minder moe dat wel) Ik ben er erg tevreden over alleen is het helaas een duur geintje.. jessica

Ik heb het niet echt gelezen, maar ik ben 13 jaar en ik wil gewoon niet te veel snoepen maar dat lukt me nog niet echt ! Wie weet hoe ik dat kan doen zonder het tegen iemand te zeggen?! bedankt dag

Hans
Vibratietraining is niet nieuw zoals gesuggereerd wordt. De trilplaat is begin 1999 door Henk Kraaijenhof, bekende sporttrainer, geïntroduceerd. De NEMES, de trilplaat van Kraaijenhof is op wetenschappelijke basis ontwikkeld en getest, dit in tegenstelling tot andere platen die inmiddels in omloop zijn. De trilplaat heeft effect op spieren, doorbloeding, botdichtheid (denk aan botontkalking !!), hormonen etc.. De NEMES-plaat heeft aantoonbare resultaten en is verantwoord. Niet alles wat trilt hoeft per definitie goed te zijn, trilling kan immers ook schade doen aan lichaamsweefsel, denk bijvoorbeeld maar aan vrachtwagenchauffeurs, drilboren bij het werken aan de weg etc.. Een aanrader dus !

petra
De laatste drie weken sta ik 3x per week op de Powerplate en ik zie nu al resultaat.Ik vind dat het erg heftig is voor je spieren maar ik kan nu 5x per week naar de sportschool en heb wel degelijk het idee dat ik iets goeds gedaan heb voor mijn lichaam

angracia
Ik heb een lange tijd vaak op de power plate getraind en ik heb er veel profijt van gehad, sterker nog nu ik niet meer er op train merk ik duidelijk verschil. Ik heb een reumatische aandoening [SLE] en het trainen op de power plate heeft me zowel lichamelijk als psychisch geholpen. Ik mis het heeeeeeeel erg.

Arnold
Ik heb ze gezien, deze apparaten, maar of het werkt weet ik niet. Ik denk dat dit de zoveelste geldtrekker van de commercie is. Ongetwijfeld zullen er positieve resultaten uit voortvloeien, maar ik blijf erbij dat er geen easy body shaping bestaat. Ongemotiveerde (luie) "sporters" zullen hun toevlucht zoeken tot dit soort machines en bedrogen uitkomen. Ik ben zelf al 6 jaar fanatiek aan het bodybuilden, en ik zweer nog steeds bij het ouderwetse "ijzer" want dat werkt. Wie mooi wil zijn moet "pijn" lijden.......

Wiebe
Hmmm.... Wat moet je nu met zo'n verhaal. Ben het met de voorgaande schrijver eens, dat je op een gegeven moment niet meer weet wat je moet geloven. Wordt het niet eens tijd voor een TNO-achtig instituut op het gebied van gezondheidszorg, dat zich bezighoudt met het serieus testen van dit soort apparaten en methodes?
Het is voor mij niet duidelijk waarop de inleiding van deze Oordeelmee is gebaseerd: op vaststellingen van een onafhankelijk testinstituut of gewoon afkomstig uit de marketingpraatjes van de producent van het apparaat.

A.
Ik geloof nauwelijks of niets van het verhaal. Door fitness zal je ongetwijfeld een betere conditie krijgen. Door deze vibratietechniek zullen je spieren wellicht wat sterker worden, maar wat is het effect op de hartspier? Hoe zit het met de longcapaciteit? Welke effecten kan het vibreren hebben op het zenuwgestel?
Er is ook zo'n electronisch apparaat in de handel dat de spieren direct aanstuurt door prikkels (voor mensen die te lui zijn om zelf te bewegen). Van die apparaten is bekend, dat ze in een aantal gevallen een negatieve invloed hebben op het zenuwgestel van mensen met epilepsie. Maar, uiterst sceptisch als ik ben, het zal wel weer een gedachte zijn van mensen die, met de wetenschap dat de huidige mens geen tijd en/of zin heeft om gewoon te rennen, daaraan gemakkelijk geld willen verdienen.

Body Vibration - Trilplaat

het volgende heb ik gekopieerd zie: http://www.gezondheidsplein.nl/oordeelmee/141/Body-vibration.html

Ik denk erover een trilplaat aan te schaffen. Zoals, haha, vele beroemdheden.
(volgende artikel reacties)
Oordeel mee


Body vibration
Heb jij moeite met bewegen? Heb je er een hekel aan of heb je gewoon geen tijd om dagelijks genoeg te bewegen? Dan is de nieuwe trainingsmethode, body vibration, misschien iets voor jou. Body vibration wordt uitgevoerd op een trilplaat waar je op moet staan. Dit apparaat bevat een mechanisme dat door middel van trillingen energie overdraagt aan je lichaam. Deze mechanische prikkel geeft een rekreflex die 30 tot 60 maal per seconde plaatsvindt. Het gevolg hiervan is dat de spieren continu zeer hard aanspannen. Je ‘trilt’ als het ware je spieren en maakt deze sterker.

Door de geringe belasting is het apparaat vooral geschikt voor senioren, mensen met gezondheidsproblemen en revalidatie patiënten. Veel topsporters gebruiken het apparaat vanwege de toename van kracht en het herstelvermogen. Bovendien is deze trilmachine getest bij patiënten met RSI, multiple sclerose, ME, fybromialgie en reuma (met positief resultaat).

Bijna alle positieve effecten van regelmatig bewegen ondervind je nu ook met body vibration. Een voordeel is dat je veel korter hoeft te trainen en dat je spierkracht met 20-30% toeneemt. Tevens stijgt je prestatievermogen. Mensen die trainen op de trilmachine en daarnaast fitnessen of een andere sport beoefenen, behalen optimaal trainingsresultaat.

Heb jij ervaring met body vibration? Heb je misschien RSI en heeft het trilapparaat je klachten weggenomen? Wat is je oordeel? Of is het niets voor jou en beoefen je liever een andere sport? Oordeel hier mee over deze nieuwe methode van trainen.

Waarom Ap Dijksterhuis? En Afiranta's.

Ik las vandaag (20 oktober 2007) in de Volkskrant over een experiment van Ap Dijksterhuis.
Ik typ het hier even letterlijk over:
De Nijmeegse hoogleraar psychologie Ap Dijksterhuis heeft bijvoorbeeld een experiment gedaan waarbij mensen een potje Triviant moesten spelen. Voordat ze begonne, liet hij ze heel kort een paar woorden zien. De mensen die woorden intelligent en professorhadden gezien, speelden beter dan de mensen die een woord als dom was getoond. Je kunt mensen met woorden beïnvloeden, zonder dat ze het zelf in de gaten hebben.

Door dit artikel was ik op zoek gegaan naar Ap Dijksterhuis. Ik kon het experiment op internet nog niet vinden. Maar kwam wel bij een eerder door hem geschreven boek. (Vandaar de twee voorgaande berichten op dit blog)

Het was geen onderzoek en enkel maar een experiment. En er is geen bewijs dat het werkelijk waar is. Maar het is toch weer een reden om te gaan bladeren in afirantaboekjes. Bij mij werken de afiranta's. En waarom zou je niet zo'n boekje in je zak stoppen als je bijvoorbeeld in een dip zit (boekje 4: het glas is vol), als je moet studeren: (boekje 3) of als je wat meer omzet wilt halen (boekje 2)?

Samenvatting

Helaas is het boek uitverkocht en verschijnt het niet meer, naar de bieb, dus.

Waarom helpt nadenken vaak niet bij het nemen van beslissingen? Waarom vinden we een liedje dat al weken op nummer 1 staat in de hitlijsten leuker dan een liedje dat we voor het eerst horen? En hadden Mozart en Einstein een beter functionerend bewustzijn dan wij, of was het hun onbewuste dat hen tot genieën maakte?

We plaatsen het bewustzijn op een voetstuk, zien het als de kroon op de evolutie en denken dat het ons onderscheidt van andere dieren. We denken dat het ons verstandig en rationeel maakt, dat het de baas is in ons brein en dat het ons gedrag stuurt.


Ons onbewuste daarentegen zien we als ondergeschikt. Het is niet meer dan een hulpje van het bewustzijn. Freud zag het als als een vergaarbak van ellendige herinneringen en dierlijke driften die door het bewustzijn beteugeld moeten worden.

'Het slimme onbewuste' laat zien dat deze zienswijze onzinnig is en dat het onbewuste juist alles stuurt. Ons onbewuste bepaalt (met een verwerkingscapaciteit die ongeveer 200.000 keer zo groot is als die van het bewustzijn) ons gedrag, ons denken en onze gevoelens. Ap Dijksterhuis weet op verbluffend heldere wijze duidelijk te maken hoe het menselijke brein werkt.

Onbewuste beslissingen vaak beter

Interessant artikel gevonden
zie: http://www.scienceguide.nl/article.asp?articleid=103925
Het wil er maar moeilijk in bij mensen: als je voor een belangrijke beslissing staat, heeft het niet zo veel zin om lang na te denken. Sterker nog: vaak nemen we onnadenkend betere beslissingen dan na welbewust de voors en tegens afwegen. ‘Het belang van bewust denken en handelen wordt overschat’, stelt Ap Dijksterhuis, hoogleraar Sociale psychologie aan de Radboud Universiteit.

Zijn onderzoek verzekert hem er keer op keer van: het onbewuste van mensen is veel belangrijker. Eind september staat het onbewuste dan ook terecht in de schijnwerpers, tijdens de wetenschapsavond ‘Buiten Bewustzijn’ die de Radboud Universiteit samen met LUX Nijmegen organiseert.

Sociaal psycholoog Ap Dijksterhuis doet al een jaar of tien onderzoek naar het belang van het onbewuste. Dat leverde hem onder meer in 2005 een Early Career Award van de American Psychological Association op. Ook ontving hij in dat jaar een VICI-subsidie van NWO, waarmee hij gedurende vijf jaar een onderzoeksgroep van zeven personen aan het werk kan houden. En half oktober verschijnt zijn boek Het slimme onbewuste, waarin hij voor een breed publiek uiteenzet hoe belangrijk het onbewuste is. Want Dijksterhuis weet het zeker: dat belang is een stuk groter dan menig mens graag voor zichzelf wil toegeven. ‘Het idee dat het bewuste rationeel is en het onbewuste irrationeel, is diepgeworteld. Maar soms zijn onbewuste intuïtieve processen veel redelijker. Dat wil zeggen: ze corresponderen vaak veel meer met wat goed voor je is.’

Bewust beslissen is razend moeilijk
Dijksterhuis’ belangrijkste bevinding: het bewuste denken zit ons onbewuste denken in de weg. Bewust en rationeel beslissen bijvoorbeeld kan razend moeilijk zijn. Om dat goed te doen, zouden mensen beter moeten zijn in verbanden zien (als dit, dan dat), belangen tegen elkaar afwegen, kansen inschatten en irrationele voorkeuren negeren.

‘Het is gek: 99 procent van ons gedrag wordt door onbewuste processen veroorzaakt. En toch kan die ene procent bewust nadenken ons op het verkeerde spoor zetten.’ Volgens Dijksterhuis komt dat doordat écht bewust nadenken zoveel van de hersencapaciteit vergt, dat mensen al snel overgaan tot stereotyperen, vuistregels hanteren en samenvatten. Wat tot de ‘verkeerde’ uitkomst kan leiden. ‘In ons onderzoek hebben we gekeken naar hoe mensen beslissen over de aankoop van dingen, variërend van ovenwanten tot een huis. Juist de meest complexe beslissingen blijk je beter onbewust te kunnen nemen. Dan ben je er langer tevreden over.’

Theory of unconscious thought
Als Dijksterhuis het heeft over onbewust beslissen, dan bedoelt hij niet dat je helemaal nergens over na hoeft te denken, geen informatie hoeft te vergaren en alleen op je gevoel af zou moeten gaan. ‘Onbewust nadenken’ werkt het beste, beschreef hij in 2006 in een publicatie in Science. In de ‘theory of unconscious thought’ gun je je onbewuste de tijd om bewuste informatie te verwerken, in zich op te nemen, terwijl je wat anders doet.

‘In dat Science-artikel beschreven we onder meer een experiment waarbij twee groepen een keuze moesten maken uit vijf artikelen, posters in dit geval, om aan te schaffen. De ene groep mocht kijken, nadenken en de knoop doorhakken; de andere groep keek, dacht na, ging wat anders doen en moest vervolgens beslissen. De laatste groep was weken nadien tevredener over hun aanschaf dan de eerste groep. Dat is subjectief gezien een betere beslissing, maar we hebben ook experimenten gedaan waarbij objectief vast te stellen is wat een betere beslissing is, bijvoorbeeld bij het voorspellen van sportuitslagen.

Daarnaast hebben we onderzoek gedaan naar creativiteit, ook een functie waarbij onbewuste processen een belangrijke rol spelen. Iedere wetenschapper kan het beamen: je leest en studeert, maar de écht creatieve gedachte komt pas als je niet meer bewust met de stof bezig bent. Op de fiets. In bad. Einstein zei het al, Newton ook: echte creativiteit kun je niet afdwingen, die komt spontaan.’

Nutteloze verkoopargumenten
Dát onbewust nadenken werkt, daarvan is Dijksterhuis overtuigd. Nu nog erachter zien te komen: hoe dan? Dat is niet alleen interessant voor sociaalpsychologen, maar bijvoorbeeld de gemiddelde verkoper zou het ook wel willen weten: ‘Iemands gedrag sturen kan niet door je uitsluitend te richten op het bewuste, met argumenten. Maar wat is het in dat onbewuste dat iets anders wil? Als je daar achter kan komen, kun je verder. Uit ons onderzoek blijkt dat het misschien wel meer de moeite waard is om je in die onbewuste drijfveren te verdiepen dan je redelijke argumenten nog maar eens op te poetsen en uit te venten.’

Detox Voetenbad informatiepagina

Vanaf heden is er informatie over de verschillende detox voetenbaden te vinden op de informatiepagina voor detox voetenbaden: www.detox-voetenbad.nl.
Omega-Detox, Bioenergiser, Chispa en Aqua Detox.
Er is nieuwe, wetenschappelijke informatie beschikbaar (nu nog in het Engels, wordt spoedig vertaald).

Er is ook de mogelijkheid om daar uw detox voetbad te bestellen.

Tips om gezond en slank te worden

Ben je ook al door schade en schande wijs geworden? Of nog niet?
Lees het dan nu: Afvallen doe je langzaam en voorzichtig! Waarschijnlijk heb je het al eerder gehoord: verander je voedingspatroon. Maar er is meer: hier zijn een aantal tips, die je maar beter kunt volgen.

- volg geen dieet om af te slanken, maar verander je gewoontes.
- leer om van jezelf te houden zoals je bent. Dik is mooi, maar voor je gezondheid is het misschien beter om iets af te vallen.
- onthoud: met een jojo-dieet word je uiteindelijk dikker dan je nu bent en verlang je weer terug naar zoals je nu bent. Zet dit in je hoofd en vergeet het niet!
- het is goed om je onbeuste te stimuleren gezond te eten, jezelf oké te vinden en vol te houden door middel van geleide meditaties van bijvoorbeeld Roy Martina of Aurelis (zoek met Google)
- leer jezelf aan om maar op één plaats in je huis te eten, aan tafel dus, en niet voor de tv of op de bank, in bed etc. Zo krijg je ook geen hint van je onbeuste om wat te pakken.
- als je thuis komt en je bent moe, rust dan uit en loop niet naar broodtrommel of koelkast.
- leer jezelf om niet naar voedsel te grijpen als je emotioneel bent.
- als je toch tussendoor wilt eten eet dan een appel
- word verslaafd aan het eten van appels.
- lekker eten mag.
- schaf het boekje DE ZESDE 250: gezond en slank uit de serie 18.000 afiranta's aan om je onbewuste eraan te helpen herinneren dat je gezond en slank bent. Steek het boekje iedere dag in je kont-of borstzak en lees het steeds weer op je verloren momenten.

Wil je meer tips? Schrijf je dan hier in voor de nieuwsbrief.

Chutney zonder suiker met mango en munt

Als er een feestje is maak ik vaak chutney. De mangochutney die je in de supermarkt koopt is lekker, maar zit vol suiker. Ik gebruik liever geen suiker. De lekkerste mangochutney die ik ooit gegeten heb was in Pakistan, jaren geleden. Die was van groene, onrijpe chutney gemaakt en had een heerlijk,zure smaak.

Ik maak mangochutney met munt.
1 mango
half bosje munt
chilipoeder of verse groene of verse rode peper,
een beetje gember
beetje zout,
eventueel citroensap

Doe het allemaal in de blender, of, nog makkelijker in een hoge kan en zet de staafmixer erin.

Heerlijk, bijvoorbeeld bij een Indiase maaltijd met roti of rijst en dahl. Of bij falaffel. Ook lekker op een boterham met kaas.

Trucjes voor geluksgevoel

Jaren geleden heb ik een boek van Georges Orwell gelezen. Ik denk dat het het boek 1984 was. Het zal bijna 40 jaar gleden zijn dat ik het las, dus vergeef me maar als ik het niet meer zeker weet. Van dat boek is me altijd bijgebleven hoe de peuters, die later arbeider moesten worden geleerd werd om niet van bloemen te houden. Als ze op een mooie bloem afkropen, kregen ze een akelig,hard geluid te horen, en misschien ook wel een pijnprikkel. Als ze daarentegen naar iets dat op gereedschap (o.i.d) leek, dan werden ze beloond. Ze hielden later dan niet van bloemen, maar wel van werken.

Deze Pavlovreactie werkt. Je kunt het zelf toepassen om bijvoorbeeld op momenten dat jij dat wilt een geluksgevoel te creëren.

Hoe doe je dat dan? Ga rustig zitten en ontspan je helemaal. Ga dan in gedachten terug naar een situatie waarin je helemaal gelukkig was. Bijvoorbeeld toen je een diploma haalde, je trouwdag, de geboorte van je kind, of wat dan ook waardoor je erg gelukkig was. Verplaats je dan weer in die situatie, leef je in, totdat je weer net zo gelukkig bent als op die dag. Nu moet je iets verzinnen, wat je met dit geluksgevoel kunt verbinden.
Een paar voorbeelden:
raak je oorlelletje aan, of
knip met je vingers, of
zie in gedachten een tien.
En blijf je tegelijkertijd gelukkig voelen, versterk dat gevoel nog zoveel je kunt.

Deze oefening moet je heel vaak doen, wekenlang, bijvoorbeeld voordat je gaat slapen, of als je bijna opstaat. Op een gegeven moment komt het geluksgevoel dan over je, als je alleen maar je oorlelletje aanraakt, met je vingers knipt, of een tien ziet of je een tien voorstelt.

Bij mij werkt het perfect. Ik heb de tien én ik ga met mijn ogen van links naar rechts. Als ik een tien zie, of met mijn ogen beweeg, ben ik al gelukkig.

Wil je meer tips? Schrijf je dan hier in voor de nieuwsbrief.

Kastanjetijd

(afbeelding van: www.tuinclub.be)

Bij zonheuvel in Doorn (waar de engelendag was, vielen de tammekastanjes voor mijn voeten. Vandaar een bericht met recepten en voedingswaarden gekopieerd van:

http://www.huishoudplaza.nl/forum_topic.asp?TOPIC_ID=1878&FORUM_ID=3&CAT_ID=2&Forum_Title=Kookhoekje&Topic_Title=Kastanjes+poffen%2E+Hoe%3F%3F&whichpage=1&tmp=1#pid31126

Met google kom je eigenlijk al een heel eind. Heb hier de informatie voor je Tamme kastanjes worden tot de noten gerekend maar ze bevatten weinig vet en eiwit en veel meer koolhydraten dan noten. Kastanjes groeien in gematigde streken; ook in Nederland.

De eetbare tamme kastanje is te herkennen aan de puntige kastanjes. Elke bolster bevat meestal 3 kastanjes (soms niet ontwikkeld, op de foto 2 van de 3). In Zuid Europese landen worden voor de handel speciale variëteiten tamme kastanjes gekweekt, waarbij er maar één kastanje in een bolster groeit. Kastanjes kunnen 'rauw' gegeten worden maar ook gepoft of gekookt.
Er is behalve de tamme kastanje ook een wilde kastanje, met 1 ronde kastanje per bolster, die niet eetbaar is.

Voedingswaarde per 100 gram (gepeld):
Kilojoule: 820 ..( 196 Kcal.)
Eiwit: ............. 1,6 gram
Vet: ............... 1,3 gram
Koolhydraten: . 11,2 gram

Kastanjes poffen:
Maak met een scherp mes een kruis in de bovenkant van de kastanjes (anders ploffen ze uit elkaar).

In de oven:
Oven voorverwarmen op 200 graden Celsius (Gas stand:
Leg de kastanjes 15 - 20 minuten in de oven tot ze openspringen.

In een pan (met deksel):
Smelt 20 gram boter in een grote pan, doe de kastanjes er in en laat ze, met de deksel op de pan, op niet te hoog vuur in circa 20 minuten poffen, schud ze af en toe om.

Poffen kan ook in de hete as ( niet in het vuur! ) van een open haard of barbecue. Pak de kastanjes dan eerst in aluminiumfolie.

Tip: Warme gepofte kastanjes zijn lekker met een klontje boter, zout en peper.

Koken (gepelde kastanjes):

Gare maar nog stevige kastanjes - circa 30 minuten.

Kastanjepuree - 45 - 60 minuten. Tip: Kook ze voor hartige puree in bouillon en voor zoete puree in melk met een vanillestokje.

Verkrijgbaar

Verse kastanjes zijn in het najaar te koop. Ze zijn meestal maar kort houdbaar, zo'n 3 - 6 dagen in een papieren zak op een koele en droge plaats. Gedroogde kastanjes en kastanjes uit blik (heel of puree) zijn het hele jaar te koop. Gedroogde kastanjes moeten 12 uur in ruim water worden geweekt voordat ze gekookt worden.

Kastanjes pellen
Breng een pan met water aan de kook. Maak met een scherp mes een kruis in de bovenkant van de kastanjes. Doe de kastanjes (in porties) in het kokende water en schep ze er met een schuimspaan na 2 - 5 minuten weer uit. Laat de kastanjes iets afkoelen, maar pel ze als ze nog warm zijn, dan gaat de schil en het zaadhuidje er makkelijk af.

Tip: De kooktijd die nodig is kan variëren, kook eerst 1 kastanje 2 minuten en controleer of hij makkelijk te pellen is. Zo niet, verleng dan de kooktijd.

Positief denken is niet voldoende!

Veel critici zeggen: the Secret: ja natuurlijk dat weten we allemaal: de kracht van positief denken. Ik wil nog eens een keer zeggen: Positief denken is niet voldoende. Het gaat om het geluksgevoel. Je moet leren om nu op dit moment met alles wat je hebt en niet hebt je gelukkig te voelen. Dat is het begin. Als je je niet nu gelukkig kunt voelen, komt er van de beloftes van de Secret niks terecht.

Maar: het valt te leren! Met veel geld kun je dure workshops volgen. Maar ik geloof vast dat het ook zonder veel geld kan. Iedereen kan het leren! Er zijn technieken, die ik zelf dus in van die dure workshops geleerd heb. Ik heb er al een paar aangetipt, maar ik ga door met gratis tips geven!

Wil je meer tips? Schrijf je dan hier in voor de nieuwsbrief.

Kiezen uit workshops wat betreft The Secret

Ik denk dat, als je op zoek gaat naar workshops over The Secret of the law of attraction, dat je dan gewoon kunt kiezen. ik ben zelf nog niet op zoek gegaan, maar ze komen wel aanwaaien. eerder heb ik al gezegd dat ik naar de secret engelen dag ga. Ook heb ik een mailtje gekregen van een NLP-er die workshops geeft (zie eerdere berichten) Vandaag keek ik naar Astrotijd. Daar was Lucia van Sichem te gast. Zij vertelde dat een gelukkig gevoel het allerbelangrijkste is. Ik hamer daar ook al een tijdje op. Misschien dat je bij haar workshops over de Law of Attraction goed leert hoe een gelukkig gevoel te creëren. (zie: http://www.yourpersonallifecoach.nl/workshops.htm )

Ikzelf zit nog in de roes van de engelendag eergisteren. Ik kan verder een geluksgevoel creëren door een geleide meditatiecd te beluisteren, door mijn afiranta(afirmatie)boekjes te lezen, En door gewoon mijn oogbewegingen te doen (Pavlov effect)

Toch stink ik er ook nog vaak in--in negatieve gevoelens. Ze sluipen zo gemakkelijk in je wezen. Je bent zo ontzettend opgevoed in bescheidenheid, en zo vaak afgekat en uitgelachen. Bij de meesten van ons zit negativiteit zo diep in het onbewuste, dat we er niet eens weet van hebben.

Van mezelf kan ik in ieder geval zeggen dat ik geleerd heb om heel goed mijn negatieve gevoelens te onderkennen. Plus ik heb gereedschappen om ze om te zetten in een geluksgevoel. En dat is dus wat er toe doet.

Euh, kzie dat het artikel niet zo goed aansluit op de titel. Ik ben op mijn preekstoel geklommen.

Meditatie met engelen (2)

Gisteren weer een Engelendag met Roy Martina meegemaakt. Ik ken Roy Martina al een tijdje. Ik heb het Life Experience jaar meegemaakt. Dat was een jaar vol energie en heel veel nieuwe dingen, vrienden, lessen, muziek, meditaties, vakanties. Ik had Roy op een voetstuk staan. Na dat jaar is hij er voor mij vanaf gedonderd. Ik merkte dat hij ook gewoon maar een mens was met al zijn hebbelijkheden en onhebbelijkheden.

Nu weet ik dat ik nog steeds wat van hem kan leren. gisteren was fantastisch. Ik probeer tijdens geleide meditaties wel eens mezelf vanaf een afstand te bekijken en dat lukt niet echt. Ik kan het me voorstellen, maar ik zie het nooit echt. Ik weet dat dat niet uitmaakt. Maar gisteren zag ik mezelf als een soort geelgouden vlammetje, niet echt een vlam, maar misschien als een druppel---je kent die vorm wel van indiase stoffen---rond aan één kant en de andere kant in een punt. Ook in het yin=yang teken zie je zoiets. Mijn "vlam" was niet gebogen, maar recht. En ik zag tegelijk mijn lichaam. Ik als vlam vloog eromheen. Cool.

Deze keer was er ook echt een engel bij me aanwezig. Een heel grote engel, die zijn vleugels om me heen sloeg.

Als intentie had ik: veel energie hebben. Ik wil nu wel weer eens gewoon lekker werken aan al die projecten waar ik mee bezig ben. En ik heb toch weer een parttime baan aangenomen. Ik wil eigenlijk gewoon door kunnen werken en me niet teveel druk hoeven maken of ik wel genoeg slaap en dat soort dingen.

Na twee of drie meditaties had ik ineens het gevoel: Goed dat ik die baan aangenomen heb. Ik dacht meteen: "Dat kan toch niet de boodschap zijn die de engelen voor me hebben?" (Want eigenlijk vind ik het zwak van me dat ik weer een baan heb--uit angst om niet aan genoeg inkomen te komen.) Maar ik voelde of hoorde of dacht dat ik er echt goed aan deed en het goed kon, want de kinderen zouden het goed doen op mijn extra aandacht--ik heb een invalbaan in een ISK-klas(startende buitenlandse leerlingen) Toen ik vroeg: Is dat echt waar, kreeg ik een heel gelukkig gevoel door mijnlichaam stromen, wat voor mij het teken was dat het toch de boodschap was.

Vandaag was ik ervan overtuigd, dat ik op de juiste plaats ben met die baan. Totdat degene, waarvoor ik inval me kwam zeggen dat ze na de herfstvakantie weer een aantal uren komt lesgeven---)

Ik was er ook van overtuigd dat ik veel energie had. Na school ging ik boodschappen doen, een lekkere, bewerkelijke maaltijd gepland, ik zou ook papier gaan halen voor printwerk. Toen: mijn band lek-midden in de stad. Een uur met boodschappen lopen leuren. Geen energie meer over om zowel eten te koken, als mijn band te plakken en dan ook nog naar de saxofoonles te gaan.

Ik begrijp nog niet zo goed waarvoor dat moest gebeuren. Daags na de engelendag, wanneer ik veronderstel dat echt alles van een leien dakeje zal gaan.:-)

(plaatje van home.euphonynet.be/hildacardinaels/engelen.htm )

Meditatie met engelen (1)

De eerste keer dat ik een trance-dance avond meemaakte zag ik dat ik op een soort planeet liep; ik liep naar iets in de verte en het was de plek waar ik thuishoorde.

De eerste keer dat ik een engelendag van Roy Martina meemaakte liep ik met mijn gids (mijn hoofdgids, zoals ik hem later noemde--mijn gidsen hebben geen namen) op de aarde. Het was de eerste keer dat ik op de aarde kwam. Hij liet me de aarde zien, waar ik heen zou gaan. En ik vond het goed. De volgende dag, toen ik mijn fiets op ging halen, beleefde ik het nogmaals.

Ik ging mijn fiets toen ophalen, omdat de engelendag in IJmuiden was. Ik dacht dat ik er met de bus heen kon vanaf station (Amsterdam) Sloterdijk. Daar was ik met mijn fiets heengegaan. Maar de bussen reden zo vroeg op zondag niet. Ik wilde gaan fietsen, maar dat zou ik niet op tijd halen. Dus ik zette mijn fiets aan de kant en stak mijn duim op. De allereerste auto stopte. (Ik ben niet jong en mooi-wel beetje oud en mooi-nu 54) Ik vertelde de man dat ik naar engelen ging en hij vond zichzelf ook al een engel en ik vond dat ook, in zijn lichtblauwe korte broek en lichtblauwe polo-shirt.

Op die dag gingen we onder andere een metgezel zoeken. Ik denk dat dit voor mij en Nathalie een belangrijke ontmoeting was. Nathalie is mijn lievelingslied en 36 mijn lievelingsgetal. Ze was toen 36 jaar oud. We hebben elkaar later nog een paar keer ontmoet. Het klikte.

Ik heb op die engelendag mijn power animal ontmoet, een zwarte panter; die is nog een hele tijd bij me gebleven. En goed beschouwd heb ik niet echt iets met engelen gehad. Wel zeer diepe ervaringen dat ik heel bijzonder was, en ik voelde me heel verbonden met de groep. Met een paar mensen zijn we bij het strand in IJmuiden blijven hangen.

Lekker zoet sapje

Er zal wel weer boerenkool verkrijgbaar zijn, denk ik. Boerenkool en rode biet is een lekkere en gezonde combinatie voor sap. Maar vanmorgen heb ik gewoon sap gemaakt van wat er in huis was. Het is een sapje geworden van appel, wortel, rode biet en gember.

Het is een heel zoet sapje. Ik denk dat men verbaasd zal zijn hoe zoet groenten kunnen zijn. De gember moet er eigenlijk wel bij voor een beetje pit. Heerlijk!

Lieve Ingrid 2

Zo. Ik heb het weblog voor Ingrid aangemaakt.

http://lieve-ingrid.blogspot.com/

Ik heb mijn eerste vraag gesteld. En nu Ingrid bellen. Dat ze mag beantwoorden.

Lieve Ingrid

Mijn vriendin Ingrid is de beste vriendin die je kunt hebben. Als er iemand positief is, dan is zij het. Als we praten en ik dreig de negatieve kant van iets te benaderen. dan zegt ze: "luister nou eens naar wat je zegt." Als ik zit te praten en maar doorratel, dan zegt ze: "Stop nu even en voel."

Bij Ingrid is het onmogelijk om zo maar even wat te roddelen of te mopperen. Ze zal daar altijd even iets over zeggen. Als ik zeg:"Maar dat moet toch soms even kunnen, dan antwoordt ze: "Ja daar heb je ook gelijk in", en dan is het altijd weer lachen geblazen.

Misschien lijkt dit niet altijd even leuk om telkens op je vingers getikt te worden, maar het is dus wél leuk. Ingrid is ook nog eens het liefste mens dat je je voor kunt stellen en we lachen heel veel. Sinds mijn omgang met Ingrid is het voor mij steeds makkelijker om gewoon positief te blijven. Ik leer hier heel veel van.

Ingrid is Gestalttherapeute (over gestalttherapie zie vorige artikel) en ze is van plan het internet op te gaan. Aan haar website wordt gewerkt. Ze is nog niet zo erg bedreven met internet. En nu heb ik het plan opgevat om voor haar een weblog op te zetten waarop ze haar stukjes kan schrijven. En ik zelf zal dan eens per 2 weken een vraag stellen die ze kan beantwoorden. Ook vragen van lezers kan ze dan beantwoorden.

Ik denk dat ze heel veel goed kan doen aan de lezers.

Gestalttherapie

Dit stukje over gestalttherapie heb ik gekopieerd uit Wikipedia

De Gestalttherapie is een relatief jonge psychotherapeutische stroming die ontstaan is in de jaren '40 van de twintigste eeuw. Zij wil een alternatief of aanvulling vormen voor andere grote stromingen zoals de gedragstherapie, cliëntgerichte therapie, psychoanalyse en systeemtherapie.

Inhoud
1 Kenmerken van Gestalttherapie
2 Methodiek
3 Historie
4 Gestalttherapie in de lage landen
5 Bronnen/noten/referenties



Kenmerken van Gestalttherapie
de aandacht voor het (lichaams)gewaarzijn, wat 'awareness' wordt genoemd
het belang van dat gewaarzijn hier en nu en dus minder toekomst en verleden
het contact, zowel tussen de cliënt en zijn omgeving als tussen de therapeut en zijn cliënt
het belang van de ervaring (het experiëntiële) boven of tenminste naast het rationele
het figuur/achtergrond-proces dat in de Gestaltpsychologie voor het eerst beschreven werd.
de kans van het onmiddellijke experiment in plaats van het blijven 'praten over'
het holistisch kijken naar de mens: als een eenheid van lichaam en geest
de fenomenologie: de werkelijkheid is afhankelijk van hoe ze benaderd (bekeken) wordt
De Gestalttherapie houdt zich liever met het 'hoe' dan met het 'wat' of 'waarom' bezig. Het 'hoe' is namelijk ook het 'wat': hoe iemand spreekt, kijkt, zich terugtrekt, ... zegt veel over hoe hij contact maakt met de ander en wat er misloopt. Een Gestalttherapeut schuwt het verwoorden van wat hij zelf ziet en voelt, niet. Door dit te benoemen kunnen beiden nagaan wat er gebeurt op de contactgrens.


Methodiek
Ook hier springt Gestalttherapie uit het rijtje; ze kiest vaak voor de directe actie, het experiment om nieuw gedrag uit te proberen en te ervaren.

Iemand die het moeilijk heeft om warmte en aandacht van anderen te ontvangen, zal in de therapie uitgenodigd worden om dit uit te proberen.
Bij groepstherapie, kan hij bijvoorbeeld iemand uitkiezen met wie hij een moment van oogcontact of aanraking aangaat. Geen emotie of uitspraak is ongewenst. De veroordelingen die de cliënt maakt over zijn eigen ervaringen, houden hem weg van wat er eigenlijk gaande is. Als iemand het moeilijk heeft om kwaad te zijn en aldoor in verdriet blijft, kan hij gevraagd worden om te kijken of hij door zijn tranen tot bijvoorbeeld een 'nee' of een schoppende beweging kan gaan.

Historie
De Gestalttherapie werd ontwikkeld door Fritz Perls, zijn vrouw Laura Perls, Hefferline en vooral Paul Goodman. Het eerste boek dat in die richting trok, was 'Ego, Hunger und Agression' van Fritz Perls. Hij maakte als eerste vanuit de psychoanalyse (Perls was zelf psychiater) kritische kanttekeningen die leidden tot het ontwikkelen van de Gestalttherapie. Een voorbeeld hiervan is het gebruik van de sofa met een weinig zichtbare therapeut erbij. Voor Perls was dit een foute benadering van therapie: ook in therapie is er een contact tussen twee mensen waarbij elk zijn beleving in te brengen heeft.


Gestalttherapie in de lage landen
Gestalttherapie werd door het boek van Georges Lambrechts in het Nederlands bekendgemaakt. Hij richtte het Instituut voor Communicatie op te Kortrijk. Dit instituut leidde Gestalttherapeuten op en organiseerde Gestalttherapieweekends in groepsverband.
Dit instituut kreeg navolging door meerdere Vlaamse en Nederlandse initiatieven. Bij de overkoepelende vereniging voor gestalttherapie sluiten zich Nederlandse en Vlaamse therapeuten aan, die volgens het Gestalt-principe werken.

Pop met afval

Mijn vriend Jan, de grachtenjournalist heeft dit plaatje gemaakt. Voor het grachtenjournaal zie www.grachtenjournaal.nl.

Sauna " De Veluwe"

Gisteren de hele dag naar de sauna geweest. Van 11 uur tot half zeven.
Ontvangst met koffie en appeltaart. Binnensauna, met lichttherapie genomen. Daarna in een kruidenbad in een mooie, Arabisch aandoende ruimte. Zwembadje. Een zonnebank gedaan.
Daarna een lunch. keuze uit verschillende soepen met verschillende salades. Erg lekker!
Naar de buiten sauna, ook nog een infraood sauna, ondertussen verschillende versgeperste sappen geprobeerd. Heerlijk. Toen nog een stoombad en in een mooi hoekje het scrubzout geprobeerd. Een heerlijk zachte huid van gekregen. Daarna nog een hydrojet gedaan. Je ligt dan op een rubberen waterbed, en je rug, billen en benen worden gemasseerd, door waterstralen in het waterbed.
Er was een rustige sfeer, aardige gasten en een uitstekende, lieve, bediening. Het was een mooie dag.

In sauna De Veluwe in Lunteren (naast het station) Sauna plus arrangement 64,50 voor twee personen. Inclusief koffie met appelgebak, lunch, zonnebank en hydrojet. Verdere hapjes of drankjes voor eigen rekening.

Vriendinnen, vakantie en BioGenesis

Vanwege mijn ene vriendin zit ik nu in een chaletje op de Veluwe. Ik pas twee weken op haar hondje. Ik heb een hele boekenkast met spirituele boeken tot mijn beschikking. Ik heb er een paar genoemd in eerdere artikeltjes. Ik zit hier wel goed, zeker nu ik wat beter geslapen heb. Ik had wat last van het bed en van de muggen.

Gelukkig kwam gisteren een andere vriendin op bezoek. Ze heeft een dvd van gesprekken met God van hier geleend en ze heeft haar biogenesis-koffertje hier achtergelaten.

Waarschijnlijk weet je niet wat BioGenesis is. Ik ga het ook niet uitleggen, want ik vind het op het randje. En ik kan er ook niet over zwijgen, want ik heb er baat bij.

Er zitten een heleboel (mooie)glazen voorwerpen met verschillende vormen in het koffertje en elk voorwerp is ergens goed voor. Luister wat ik er gisterenavond mee gedaan heb.

Ik heb de Wing in een glas water gezet, om de volgende ochtend op te drinken. De Wing herinnert de cellen aan hun ideale manier van functioneren.

Ik heb de Wand een paar minuten in mijn handen genomen voor rijkdom en overvloed in de wereld.

Ik heb een wens op een papiertje geschreven. (dat ik 40 detox voetenbaden mag verkopen in september). Daarop heb ik de Bio Translator gezet (de translator vertaalt mijn wens in iets wat de natuur herkent) en daarnaast heb ik de BioAmplifier gezet, voor versterking. Vandaag heb ik er een nieuwe wens neergelegd: dat ik van mijn afirantaboekjes er duizend per deeltje mag verkopen.

Ik heb de Flame genomen met het Shield en ben er vier keer mee langs mijn lichaam gegaan voor bescherming.

Ik heb het Wheel of Hope samen met het Shield onder mijn hoofdkussen gelegd.

Ik heb de doorzichtige Achtzijdige Piramide op een hoge plaats in mijn slaapkamer gezet. En ik heb alle 27 Wheels om het bed heen gelegd. Toen ben ik gaan slapen.

Ik heb goed geslapen en in ieder geval geen last van muggen gehad.

Een ik ben blij dat ik vriendinnen heb, zodat ik extra vakanties krijg en leuke dingen kan uitproberen.

(als je iets over BioGenesis wilt weten, zie http://www.crince-en-company.nl )

Een goeie dag

Mijn dagen zijn meestal goed, maar vandaag is het een bijzonder goede dag. Ben gelukkig opgestaan, beter geslapen dan ooit op mijn logeerbed. Geen last van muggen gehad. Dat had ik namelijk de laatste dagen. Voor ik ga slapen sla ik ze zoveel mogelijk dood. Toen dat niet genoeg hielp heb ik zelfs een nacht met het raam dicht geslapen. Maar daar word ik dus niet vrolijk van. Thuis slaap ik met de ramen helemaal wagenwijd open.

Vanmorgen lekker gedouchet, ingesmeerd met Dr. Hauscka lavendelolie, kleurtje in mijn haar. Vanwege het gif van de haarverf een detox voetenbad genomen, ondertussen naar de detox panat training van Roy Martina geluisterd. Daarna lekkere boodschappen gedaan, want vandaag komt mijn vriend Jan me opzoeken in mijn hutje op de hei.

En ik blijf in goeie stemming. De zaken lopen goed. Een paar bestellingen voor het detox voetenbad gehad. En ik ga bijna weer naar huis.

Eerst morgen met Jan een sauna plus dag.

Detox Body Wraps

Ik verkoop wat wellness producten en soms maak ik er wat reclame voor op dit weblog. Kijk maar naar het vorige artikeltje over het detox voetenbad. Het is makkelijk om reclame te maken voor het detox voetenbad, want het is een heel goed artikel. Ik gebruik het zelf regelmatig en ik heb er veel baat bij. Ik verkoop ook andere artikelen die ik zelf soms gebruik en die ik ook goed vind. Die kun je hier op het blog ook terugvinden en allemaal bij elkaar zijn ze te zien in de winkel ven liefya.nl (zie link links.)

Nou verkoop ik ook detox bodywraps. En natuurlijk gebruik ik ze zelf. Maar: ik heb er (nog?) geen baat bij. Ik heb er de meest fantastische verhalen over gehoord. Sinaasappelhuid verdwijnt erdoor en je verliest centimeters bij het gebruik van detox body wraps.

Nou heb ik geen sinaaappelhuid, dus dat kan ik niet testen. Centimeters zou ik wel willen verliezen op een aantal plekken. Ik heb de bodywraps om mijn buik geprobeerd, maar ik kon geen verschil meten. Ik heb het op mijn bovenarmen geprobeerd en ook hier zie ik geen verschil. Het kan zijn dat ik het vaker had moeten proberen, maar eigenlijk wil ik al in één keer een beetje verschil merken.

Vanavond ga ik ze voor mijn enkels gebruiken, die ik ook een beetje te dik vind. Ik heb nog drie zakjes over, dat wordt drie keer. Ik ben benieuwd!

Wellness, ontgiften en het detox voetenbad

Welness, welzijn, goed voor jezelf zorgen. Daar hoort ontgiften bij.
Ik heb een aantal artikelen geschreven over ontgiften, over detox sapjes en detox kuren er is nog heel veel wat ik niet geschreven heb over detox en ontgiften. Ik heb twee detox cursussen gedaan en ik heb heel veel manieren geleerd om minder gif binnen te krijgen en ook om te ontgiften. Ik heb ontdekt en geleerd dat het beste wat je kunt doen om te ontgiften is om regelmatig detox voetenbaden te nemen. Een detox voetenbad is ook het makkelijkste en het plezierigste. Je merkt ook redelijk snel de werking.

Een detox voetenbad kost geld. Maar ook sapvasten kost geld. Ook als je zo weinig mogelijk gif binnen wilt krijgen kost het geld.

Wat doe je als je wilt ontgiften en je wilt er (nog) geen geld aan besteden? Gebruik geen verzorgingsproducten of make-up, hoogstens een stukje zeep. Maak niet teveel schoon (want je wilt geen dure biologische middelen!). Doe je mobiele telefoon weg. Kook je eten zelf en eet rauwkost, gebruik geen bewerkte of in een fabriek gemaakte producten (suiker, snoep, kaas, chocola, chips). Drink veel water en sport veel.

Als je toch van sommige producten van onze welvaartsmaatschappij gebruik wilt maken en er geld voor uit wilt geven, geef dan ook geld uit om de gifstoffen weer te verwijderen. Het is voor je gezondheid!

Voor detox voetenbad (345 euro) zie www.liefya.nl of klik op de winkel van liefya links.

Mis mijn waterbed

Ik ben twee weken niet thuis en ik slaap dus niet in mijn eigen bed. Ik heb thuis een ongestabiliseerd waterbed. Het enige nadeel van een waterbed is, dat je op een ander bed niet meer goed slaapt. Ik slaap twee uur langer in een normaal bed en ik wil 's morgens mijn bed niet uitkomen omdat ik gewoon niet goed genoeg geslapen heb. Nu snap ik al die mensen die moeite hebben met uit hun bed komen. Ik ben stijf en gewoon niet wakker als ik opgestaan ben.

Een van de punten waarom ik niet echt goed slaap op een normaal matras, is dat ik telkens om moet draaien, omdat ik niet lekker lig, of omdat ik er stijf van word. Het draaien zelf op een gewoon bed vind ik moeilijker dan op een waterbed. Ik denk dat dat een kwestie van wennen is, want ik hoor juist van mensen die voor het eerst op een waterbed liggen dat ze zo moeilijk om kunnen draaien. Nou ik heb daar ik ieder geval mijn slag in gevonden, als ik mij omdraai in mijn waterbed, gaat het van -floep- en ik lig in één keer goed. Op een normaal matras kan ik dus echt mijn draai niet vinden: ik woel en schuif en draai en kom niet echt lekker op mijn plek. Het is overigens ook bewezen dat mensen op een waterbed veel minder hoeven te draaien dan op een normaal matras. Het wereldrecord stilliggen is op een waterbed gevestigd (1993)!
(Zie www.liefya.nl voor verslag)(http://www.liefya.nl/water.htm#2)

Ik begrijp niet goed hoe al die mensen die op een gewoon matras slapen dat volhouden.

Thuis in mijn waterbed word ik om zes uur wakker. Ik word altijd fit wakker en heb al het halve huishouden gedaan voordat er iemand anders wakker word. Hier kom ik om half negen of negen uur mijn bed uit. -Ik ga er ook wel een uurtje later in, want ik hou niet echt van het bed, ik blijf liever op de bank- En ik kan zo lang blijven liggen als ik wil, maar thuis kan ik ook vaak genoeg blijven liggen als ik zou willen.

Wat is het verschil? Thuis ga ik graag naar bed en kom ik graag mijn bed weer uit. Hier ga ik met tegenzin naar bed, en ik kom er met moeite weer uit. Ik mis mijn waterbed!

Zo. Na dit artikeltje begin ik eindelijk een beetje wakker te worden. Het is nu kwart voor tien. Goedemorgen.

Geluk

Citaat van Deepak Chopra (zie: Het geluk in jezelf)

Je vindt de sleutel tot duurzaam geluk dan ook als je er niet meer naar zoekt, als je weet dat je het al hebt. Ben je op zoek naar geluk, dan zul je het nooit vinden. Als je denkt dat het om de hoek te vinden is, ben je met niets anders meer bezig dan de hoek om gaan.

Vier inzichten

Een klein, dun boekje van Don Miguel Ruiz: De vier inzichten

Hij geeft vier inzichten die gebaseerd zijn op oude Tolteekse (Zuid-Mexico) Wijsheid.

* Wees onberispelijk in je woorden
* Vat niets persoonlijk op
* Ga niet uit van veronderstellingen
* Doe altijd je best


Achterflap:
Als we deze vier inzichten consequent en radicaal toepassen in ons dagelijks leven, gaan we alles door een heel andere bril bekijken. We zien in dat wijzelf de enigen zijn die ons eigen geluk en welzijn kunnen creëren. Nu leggen we de verantwoordelijkheid daarvoor vaak nog graag bij anderen.

Liefde is daarbij een overkoepelende energie, een allesdoordringende kracht die het leven kan veranderen van een hel in een hemel. De manier waarop Ruiz ons dit laat zien ligt zo voor de hand dat je je afvraagt hoe het mogelijk is dat we met zoiets eenvoudigs niet allang een begin hebben gemaakt.

Toeval en reactie

Ik zit lekker weer een tijdje op de Veluwe en lees wat boeken.
Wat ik uit de Celestijnse belofte meekrijg is natuurlijk dat liefde de basis van alles is. Maar ook dat je moet letten op toeval. Als je "toevallig" iemand ontmoet heeft dat waarschijnlijk een diepere betekenis, Of als je iemand ontmoet die erg op een vriend of bekende lijkt, moet je er wat mee. Laat diegene niet zomaar verder gaan. Ik vind dat een mooie raadgeving. Daar ga ik in ieder geval op letten.

In het boek de kracht van Kabbala lees ik juist dat je gedrag niet moet bestaan uit reactie, maar dat je zelf pro-actief moet zijn. Dus juist niet reageren op een situatie omdat je je dan laat leven. Dat vind ik ook een zinnige raadgeving.

Botsen die twee raadgevingen niet met elkaar?

In The Secret lezen we dat je je eigen leven creëert. Ik begrijp dat als je je wensen kenbaar hebt gemaakt dat er dan "toevallig" dingen gaan gebeuren die je verder bij je doel brengen.

Hoe weet je nu wat je moet doen? Ik denk: neem de tijd voor meditatie, zorg dat je gelukkig bent en houd de liefde in je leven. Dan is het allemaal een fantastisch avontuur en als je fouten maakt is dat ook precies wat er moest gebeuren.

Creëer je eigen toekomst

Ik kreeg een boekje in handen van Eddie van de Wereld. Het is uit de Ankertjesserie, nummer 307. Het gaat over: Hoe visualisatie je leven verandert.

Voor mensen die niet veel geld hebben om allerhande cursussen te doen is dit een handig boekje. Het is wel zaak om met dit soort boeken de lessen te doen en de raadgevingen op te volgen, dan kun je voor een klein prijsje dingen leren waar je anders veel geld voor neer moet leggen.

In Creëer je eigen toekomst staan veel onderwerpen die ik in de cursus Life Experience van Roy Martina geleerd heb. Dit boekje is een buitenkansje.

In het boekje leer je hoe je weer weet wat je dromen zijn en je lot in eigen handen kunt nemen (hoofdstuk 1-3). Daarna leer je hoe je vijfdimensionaal visualisties doet. De term is een beetje misleidend. Vijfdimensionaal betekent hier met vijf zintuigen: Gezicht, gehoor, gevoel, smaak en reuk. Door al je zintuigen te gebruiken worden visualisaties veel krachtiger. (Misschien moet er een beter woord voor visualisaties gevonden worden dan?)

Verder krijg je allerhande tips over nog meer hulpmiddelen. Bijvoorbeeld hoe je een positief gevoel kunt ankeren, zodat je op elk moment van je leven gelukkig kunt zijn.

Ook als je maar enkele van de aangeboden tips gebruikt, kun je meer je eigen leven in handen hebben in plaats van het te ondergaan.

Voorspoedige bevalling

Voor zwangere vrouwen een tip, die best eens zou kunnen werken. Ik kopieer hem van het weblog van the secret (zie link, links boven)

Een vriendin vertelde me het volgende:
Op een dag was ze oude papieren, dagboeken en schriften aan het uitzoeken. Ze kwam terecht bij een beschrijving van de bevalling van haar dochter. Het was een voorspoedige bevalling geweest. Ze had alles in een roes van geluk meegemaakt. Haar man had haar goed bijgestaan. De weeën en de pijn van de bevalling waren eigenlijk maar amper pijnlijk geweest. Ze zag haar gelukkige gezinnetje weer voor zich. Iedereen thuis en de nieuwe baby als middelpunt in bed met een stralende moeder. Ja, ze herinnerde het zich: precies zo was de bevalling gegaan.

Toen ze nog een beetje voor zich uitmijmerde besefte ze plotseling dat ze de bevalling helemaal niet achteraf opgeschreven had. Ze wist weer dat ze toen ze zwanger zich had voorgesteld hoe de bevalling er idealiter uit zou zien. Dus toen ze zwanger had ze het verslag opgeschreven, alsof de bevalling al plaatsgevonden had. En deze beschrijving had ze zojuist gelezen!

De bevalling was precies zo verlopen als ze zich voorgesteld had en zoals ze opgeschrevn had. Wat een krachtig middel om je toekomst zo te laten verlopen als je zelf uitkiest.

Ik zou het alle zwangere vrouwen aanraden. Schrijf op hoe je wilt dat je bevalling zal gaan. Waarschijnlijk word je zelfvertrouwen er enorm door versterkt en krijg je een fantastische bevalling.

Soep van mijn nichtje

Eens maakte mijn nichtje soep. Heerlijk! Deze soep is makkelijk in grote hoeveelheden te maken. Het lijkt op de Smoothiesoep waarvan ik hier eerder recepten van heb gegeven.

Doe wat fijngesneden ui en veel tomaten, veel wortel en eventueel wat geschilde aardappelen, alles in stukken, in een pan. Doe er wat water bij. Eventueel wat vers geraspte gember erbij. Kook en laat sudderen tot het gaar is. Zet de handmixer erin en mix tot er geen stukjes meer over zijn. Voeg groentebouillon (zelfgemaakte of water en groente/kruidenbouillonblokjes) er aan toe. Laat nog even koken. Voeg aan tafel eventueel een beetje room en fijngehakte verse koriander (of eventueel basilicum) toe. Serveer met je favoriete brood.
Heerlijk!

Plaatje van Sapbak

Foto genomen voordat we het sap gingen persen, gewoon een mooi, gezond plaatje

Citaat van Paulo Coelho

In de Happinez 4 (2007) staat een mooi stukje uit het dagboek van Paulo Coelho:
Schaamte over goedheid:

Soms schamen we ons dat we het goede doen. Ons schuldgevoel probeert ons te zeggen dat we wanner we vanuit ons goede hart handelen, dat eigenlijk doen om anderen te imponeren, om bij God een wit voetje te halen, enz. Voor heel wat mensen schijnt het moeilijk te zijn om te accepteren dat de mens in wezen goed is.
We kennen allemaal wel personen die hun goede daden proberen te verhullen met ironische en badinerende opmerkingen alsof liefde synoniem is aan zwakheid.
Een beroemd schrijver was aan de wandel met een vriend van hem, toen er een jochie onoplettend de straat overstak en niet de vrachtwagen zag die met grote snelheid aan kwam rijden. De schrijver handelde in een fractie van een seconde, riskeerde zijn leven door voor de auto te springen en redde het joch.
Maar voor iemand hem voor zijn heldhaftige daad kon prijzen, gaf hij de jongen een klap en zei: "Het is niet wat het lijkt, hoor, ik heb je alleen maar gered omdat je er anders wat al te gemakkelijk vanaf zou komen en nooit grote-mensen-problemen zou hebben."

Oude pijn loslaten

Nadat ik het vorige artikel geschreven had over emoties en echt voelen, las ik een artikel in de nieuwe Happinez (nr 4, 2007) Hij ligt overmorgen, 15 augustus in de winkel.
Het ging precies over waar ik net mee bezig was: oude emoties. Ik citeer een stukje:

Je bent er voor 100 % van overtuigd dat je je boos of depressief voelt omdat er nú iets gebeurt wat je dat gevoel geeft. Bijvoorbeeld je collega of je partner die nooit luistert. Hoe verleidelijk het ook is om dat te geloven, het is niet waar. Je gevoelens worden niet in het heden veroorzaakt maar het zijn afweerreacties tegen gebeurtenissen die allang voorbij zijn. Het gevolg is is dat je denkt dat de oorzaak en dus ook de oplossing van je problemen in het heden zijn te vinden.
Dat is een grote illusie. Wat je ook verandert, je baan of je partner, je zult dezelfde problemen blijven tegenkomen en dus zullen ook dezelfde gevoelens je dwars blijven zitten. Je creëert precies datgene wat je probeert te vermijden.

Ik heb al even aangegeven dat er verschillende manieren zijn om je oude pijn op te lossen. Als je er hulp bij wilt kun je je gaan verdiepen in Emotioneel Evenwicht van Roy Martina. Je zoekt hierbij waar je oude pijn zit en door middel van acupressuur en speciale zinnen laat je die pijn los.

In deze Happinez staat een andere manier, dat is: Past Reality Integration. Je kunt er meer over lezen op www.PRIonline.nl

ZONDER GEKHEID

Het verschil tussen emoties en echt voelen

Mensen zeggen en denken vaak: ik moet naar mijn gevoel luisteren. Er is echter een hemelsbreed verchil tussen emoties en echt voelen.

Emoties, zoals boosheid, angst, frustratie, jalouzie ontstaan doordat je ergens door getriggerd wordt. Er gebeurt iets in je omgeving waardoor jij reageert met een emotie. Dit komt omdat je vroeger iets meegemaakt hebt, wat je niet verwerkt hebt en in deze situatie wordt je onbewuste daaraan herinnerd, waardoor jij heftig reageert. Dit is een beetje kort door de bocht gesteld, maar meestal komt het hier wel op neer. Het is niet de situatie (of de ander!) die de schuld is, het is puur jouw onverwerkte verleden. Je trekt deze situatie aan omdat je nou eindelijk eens van de onverwerkte emoties af moet. De bedoeling is dat je emotioneel in evenwicht komt.

Er zijn verschillende manieren en technieken om je emoties te verwerken. In principe gaat het om uiten en loslaten. En vergeet niet: emoties zijn goed, je kunt er veel van over jezelf leren, maar je kunt er maar beter niet in blijven hangen.

Echt voelen kun je ook intuïtief voelen noemen. Als je wilt weten wat echt goed voor je is, moet je je juist niet in een emotionele situatie bevinden. Het beste kun je je eraan wennen om 's morgens tien minuten rustig op een stoel te gaan zitten en zo ontspannen mogelijk te zitten en telkens opnieuw je gedachten stil zetten.(mediteren) Als je dit in praktijk brengt, kom je steeds dichter bij je echte gevoel. Je kunt ook in de loop van de dag, terwijl je aan het werk bent of aan het praten en maar doordraaft af en toe even stil staan bij je gedachten en proberen wat je nou echt voelt bij wat je doet of wat je zegt. Oefening in voelen baart kunst.

Als je hier steeds meer bedreven in raakt wordt het steeds makkelijker om het leven te leiden wat je echt wilt. Dingen gaan steeds makkelijker, omdat je gaat doen wat intuïtief ook echt wilt doen.

Meditatie en Google Adsense

Meditatie en Google Adsense hebben niet zoveel met elkaar te maken. Eigenlijk moet ik dan ook zeggen: over meditatie schrijven en Google Adsense.

Gisteren heb ik hier een artikeltje over mediteren gepubliceerd. Google Adsense past de advertenties aan aan de inhoud van het weblog. Dus vandaag zie ik een advertentie onderaan mijn blog voor Nu-meditatie.nl . Het is een interessante website. Als ik het artikeltje over mediteren niet geschreven had was ik misschien niet op die website gekomen. Mijn conclusie is: schrijf iets over meditatie en Google Adsense vindt leuke websites voor je, die je misschien niet had gevonden als je gewoon gegoogled had. dat geldt natuurlijk ook voor andere onderwerpen. (Alleen mag ik eigenlijk zelf niet op de advertenties klikken, dan wordt ik misschien uit adsense geknikkerd).

Het leuke van van Nu-meditatie.nl is dat het mij helemaal bevestigt in het artikeltje dat ik geschreven had over de resultaten van mediteren. Hier is een kopietje van een stukje van de website:

Wat gebeurt er als je mediteert?
Er gebeurt letterlijk even NIETS in je hele systeem. Er blijft dan zuiver aanwezigheid of gewaarzijn over. Grenzen en verschillen vervagen, veelheid smelt samen tot 1. En dat is precies het moment dat je geluk en verbondenheid op de meest directe manier ervaart. Je kan ook zeggen dat je dan je eigen natuur ervaart.

Hoe zit het met liefde en mediteren?
Veel mensen denken dat meditatie alleen gaat over rust, ontspanning en stoppen met denken. Helaas gaan de meeste meditatietechnieken ook niet verder dan dat. Maar in onze ervaring gaat echte meditatie ook over leven en aanwezig zijn in warme verbondenheid met alles.
Door nu-meditatie te ontdekken, beleef je zèlf waar in al die boeken over geschreven wordt. Liefdevolheid, tederheid en eenheid worden jouw eigen ervaring. Niet alleen tijdens "het meditatieuurtje", maar juist in elk moment van de dag. En daarmee gaat nu-meditatie wat ons betreft verder dan vele andere meditatietradities en ontspanningsmethoden.

Er was ook een leuke ervaring, die mensen misschien helpt om toch maar eens te proberen om te gaan mediteren:

Thomas
Nooit gedacht dat mediteren zoiets normaals is. En dat we daarna gewoon lekker een biertje konden drinken in de Kingfisher, vond ik al helemaal top. Het is echt het meest relaxte avondje van de week.

Het resultaat van mediteren

Vroeger snapte ik het hoe en waarom van mediteren niet. En het hoefde voor mij niet. Tot ik een cusus deed waarin er bij iedere bijeenkomst een geleide meditatie was. Het eerste dat ik er aan merkte was dat ik me er gelukkig door ging voelen. Later heb ik ontmoet-je-gids meditaties gedaan (Zie: ) -- dat zijn ook geleide meditaties. Meestal werd ik daar vrolijk van en het was ook handig omdat je vragen kon stellen en je kreeg antwoord. Voor mezelf thuis doe ik soms een geleide meditatie met cd. Of ik zit gewoon stil en probeer zoveel mogelijk zonder gedachten te zitten. Telkens als er weer een stroom gedachten komt, zeg ik tegen mezelf: ontspan. Het gaat het beste als je de goede zit kunt vinden: met rechte rug zitten en proberen te voelen of er wat door je chakra's stroomt. Dat is natuurlijk raar om te zeggen. Het is zo: als je goed recht zit stroomt er een beetje geluk door je lijf. Als je helemaal niks voelt, geeft niet, gewoon bijven zitten en je proberen te ontspannen, verder niks.

Wat is nu het resultaat?
In ieder geval is het goed om te ontspannen en is het dus goed tegen stress. Ik denk dat je als je het voor de eerste keer probeert er al een beetje gelukkig van wordt.
Later krijg je er behoorlijke gelukservaringen van. Op een gegeven moment merk je dat je allerhande ideeën krijgt. Je wordt steeds creatiever. Als je al een tjdje af en toe mediteert of probeert te mediteren, voel je je verbonden. Je voelt je verbonden met hemel en aarde, met de mensen en dieren om je heen. Je voelt je één. En dat maakt je weer gelukkig.

Ik ben niet iemand die super mediteert. Ik heb het een beetje uitgeprobeerd en het doet me goed. Vroeger zag ik het helemaal niet zitten, gewoon aan nietsgaan zitten denken. Toch ben ik er aan begonnen en ik denk dat als ík er zulke mooie resultaten mee behaal dat iedereen dat zal kunnen.

Wortelsapcombinaties (2) recepten

Uit het boek: sapvasten en ontgifting

In een wortelsapcombinatie domineert wortel altijd.

voorbeelden van recepten voor een hoeveelheid van drie deciliter sap:

1,25 dl wortel
0,50 dl biet
0,50 dl groene paprika
0,50 dl komkommer
0,25 dl peterselie

1,50 dl wortel
0,50 dl spinazie
0,50 dl boerenkool
0,50 dl rode paprika

1,50 dl wortel
0,75 dl selderij
0,25 dl biet
0,50 dl spinazie

2,00 dl wortel
0,75 dl selderij
0,125 dl koriander
0,125 dl knoflook

Ik ben deze sapjes nu aan het uitproberen. Het past niet zo erg bij mij om elk sapje apart te maken en de hoeveelheden precies uit te meten. Volgens mij moet op de gok ook altijd kunnen. Maar voor deze keer ben ik het precies aan het afmeten.

Wortelsapcombinaties

Uit het boek: sapvasten en ontgifting

Als je van wortelsapcombinaties houdt, neem dit dan gerust vaker. (..) Meng wortels met andere groenten, voorla groene groenten omhet zoetgehalte te verminderen of verdun het wortelsap met water. Mixen brengt variatie in de voedingsstoffen die je opneemt.(..) Het is prima om zoete combinaties zoals wortel, biet, appel, watermeloenschil enzovoort te drinken. Er is altijd een moment voor zo'n mix. het hangt helemaal af van je persoonlijke voorkeur en gewoonten. Maar teveel zoete sappen kunnen de bloedsuikerspiegel verlagen. Dit kan leiden tot een bepaalde behoefte aan zoetigheid (...).

Ik drink zelf nogals eens zoete drankjes, maar ik meen dat het juist mijn behoefte aan zoet doet afnemen. Ik denk juist dat mensen die gewend zijn aan suikertroep veel baat kunnen hebben bij het zoet van wortels, bieten en fruit, zodat ze minder suiker hoeven te nemen. Maar een gewaarschuwd mens telt voor twee. Let dus zelf goed op of je na veel sapjes moe wordt en behoefte aan suiker krijgt. Misschien komt het door een verlaagde bloedsuikerspiegel. Ik heb ooit gehoord dat dit vooral rond een uur of twee kan optreden.

Controle nemen over je leven

Een paar tips geïnspireerd door Denis Waitly van The Secret.

1. Elimineer de zinnen Ik moet en Ik kan niet uit je leven. Door deze zinnetjes niet meer te gebruiken wordt je leven makkelijker en zul je meer kunnen presteren.

2. Kijk eens goed naar je gewoontes. Zijn het goede of slechte gewoontes? Maak nieuwe keuzes voor goede gewoontes. Bijvoorbeeld: leer jezelf om iedere ochtend bij het opstaan dank je wel te zeggen voor de mooie dingen die je hebt.

3. Neem de verantwoordelijkheid voor je beslissingen. Accepteer de kritiek, maar neem ook vooral de loftuitingen in ontvangst.

4. Zeg het volgende tegen jezelf: ik zal altijd beloond worden voor mijn werk.

5. Leer om te ontspannen en te mediteren. Ga je interesseren voor bio-feedback.(Leer bijvoorbeeld om je temperatuur te verhogen tegen allerlei kwalen)

6. Wees actief naar je contacten toe. Bel en mail wekelijks en schrijf ook eens per week brieven naar je relaties. Wacht niet op uitnodigingen, maar zorg ervoor dat je ze krijgt!

Sapvasten en ontgifting

Ik heb een boekje gekocht met de titel Sapvasten en ontgifting. het is een handzaam boekje met bijna 160 pagina's vol informatie. Van Steve Meyerowitz. In 2006 vertaald door Corry van Bree. uitgegeven door Panta Rhei.

Er zijn onder andere hoofdstukken over: Motivatie, Hoe lang vasten, Watervasten, Sapvasten, Soorten sappen, Ontgiftingsmethoden, Afvallen, Spiritueel vasten en het kopen van een sapmachine.

Er is heel veel tekst, en maar weinig (zwart-wit) plaatjes. In eerste instantie vond ik het boek niet zo aantrekkelijk. Maar omdat er zo heel veel informatie in staat is het boek toch de moeite waard.

In het hoofdstuk SOORTEN SAPPEN staat een lijstje Zelgemaakte sappen met hun geneeskrachtige werking.

Ik noem er een paar:
Ontgiften: appel, biet, komkommer, gember
Hooikoorts verminderen: wortel, selderij, radijs gember
Geheugen stimuleren wortel, peterselie, spinazie, boerenkool
Bevorderen van de spijsvertering: ananas, papaja

en meer-

Wat is biofeedback?

Ik was wat aan het zoeken over biofeedback. Ik heb hier een stukje gekopieerd van de volgende site:
http://www.advancedhumansupport.com/therapie2.html#7


Biofeedback Stress
Heeft u wel eens op een weegschaal gestaan om te kijken hoeveel u weegt? Dan heeft u biofeedback gebruikt.Het aflezen van het gewicht geeft u "feedback" of u bent toegenomen in gewicht of dat uw gewicht is afgenomen. Deze informatie geeft u de mogelijkheid om hiermee iets te doen. Met de stressanalyse/training doet de therapeut hetzelfde. Bij deze techniek wordt gebruik gemaakt van speciale apparatuur, waarbij men de gezondheid van de cliënt verbeterd door de signalen te lezen van het eigen lichaam. Dit is een niet-invasieve therapie. De therapeut plaatst sensoren op het lichaam van de cliënt, waarbij de cliënt dit zelf op een display kan zien. De signalen die gelezen kunnen worden zijn o.a. huidtemperatuur, spierspanning, ademhaling, hartslag, bloedvolume en huidgeleiding. Met deze informatie kunnen de cliënten leren hoe stress kunnen controleren en of afbouwen. In de praktijk kunnen deze nieuwe bewustwordingen en gedragingen er toe leiden dat er een verlichting en verbetering optreed in verschillende onevenwichtige toestanden die aan de stress gerelateerd zijn(o.a. bloeddruk, hyperventilatie, verhoging van uw immuunsysteem) U kunt hiermee o.a. invloed uitoefenen op: Het kan de gezondheidstoestand, de prestatie en de veerkracht van uw lichaam verbeteren (bijv. door te leren om stress sneller af te bouwen en zelf te registreren). Het kan het medicijngebruik verminderen of zelfs elimineren (bijv. bij hoofdpijnklachten). Het heeft de kracht om condities te veranderen die bijvoorbeeld niet verholpen konden worden met medicaties (bijv. onverklaarbare pijnklachten blijven onverminderd bestaan ondanks de medicijnen). Het maakt de cliënt bewust voor zijn eigen genezing.Door middel van de meetbare feedback kan de cliënt zijn eigen progressie en gedragsveranderingen monitoren. Het stoppen van, en het reageren op "chronische stress". Ondanks dat biofeedback een veilige behandelmethode is, adviseren wij u vooraf een arts te raadplegen als u lijdt aan depressies, ernstige psychoses, diabetes of andere endorcrine afwijkingen. De techniek is een gedragstraining welke in USA en Canada erg actueel is. Een voorbeeld: Als mensen een aantal jaren al verkeerd ademen (hoge ademhaling), weet men niet meer wat een normale ademhaling is. Via de training kan men zijn eigen ademhaling zien, en weer een normaal referentiepunt (normale ademhaling, buikademhaling) creëren. Een hoge ademhaling kost meer energie waardoor mensen sneller vermoeid kunnen raken. Verder houdt een hoge ademhaling het lichaam alert, waardoor mensen o.a. slaapproblemen kunnen hebben.