Pagina's

dinsdag 22 februari 2011

Afvaltips. Afvaltip 1 en 2

Beter afvallen zonder dieet en zonder calorieën tellen. Er zijn veel afvaltips op internet te vinden. Ik heb er veel op een rijtje gevonden. Ze zijn vrijwel allemaal heel zinnig. Hier is de link AFSLANKTIPS

De twee belangrijkste tips zijn eenvoudig en heb je waarschijnlijk al vaak gehoord (en niet toegepast)

Ik zag een programma voorbij komen over een man met ernstig overgewicht en zijn coach. De coach zei dat het belangrijkste wat de man veranderd had was: In plaats van een zware avond maaltijd: ontbijten.

Afvaltip 1. Begin je dag met een ontbijt.


Op mijn sportschool hoorde ik, wat ik al vaker gehoord had: neem meer maaltijden op een dag. De reden is dat je systeem door blijft gaan met voedsel verteren. je metabolisme wordt sneller.

Afvaltip 2. Neem 5 maaltijden per dag

MENTAAL DIEET PLAN

Het Mentale Dieet Plan. Afvallen

Voor ik begin over het Mentaal Dieet Plan: Als je wilt blijvend wilt afvallen is het het beste om niet meer dan 1 kilo per maand af te vallen, en liever nog minder snel. Dit kan het beste door vooral je levensstijl te veranderen. Dit is echter voor de meeste mensen heel moeilijk. Voor mensen met zeer ernstig overgewicht is het gezonder om wél sneller af te vallen, en wel onder begeleiding.

En nu ik het Mentaal Dieet Plan heb aangeschaft, en aan het uitproberen ben, kun je natuurlijk wat commentaar verwachten.


Ik ben altijd fervent tegen diëten geweest, maar ik zie ook dat het steeds toenemende overgewicht in de Westerse maatschappij voor levensbedreigende problemen gaat zorgen. Stress is een belangrijke oorzaak voor overgewicht Maar zoals ik al eerder zei, ook diëten zijn een oorzaak van overgewicht. Ze leiden vooral tot het jojo-effect, wat zo mogelijk nog ongezonder is dan het overgewicht.

En toch moeten mensen afvallen. Een veranderde levensstijl is noodzakelijk, maar heel moeilijk aan te leren. Ik had gisteren een berichtje in de Spits gelezen, waarin staat dat programma's voor pubers (met zwaar overgewicht, obesitas) om hun levensstijl te veranderen mislukken en dat het volgende project een maagband is. Overgewicht is een heel serieus probleem in de onze maatschappij.

Maar nu: het Mentaal Dieet Plan
Wat klopt:
Geen honger. Ik ben op internet aan het zoeken gegaan of je dat met meer diëten hebt en jawel. Als je een eiwitrijk dieet en koolhydraatarm (Low Carb)dieet gebruikt heb je geen last (of weinig)van hongergevoelens.

- Heel goede tips om een betere levensstijl te creëren. Zodat je niet meer aan diëten hoeft te doen als je eenmaal op je streefgewicht bent.

- Duidelijk aangegeven wat je moet doen, zonder ál te belerend te zijn. Je kunt zélf je gerechten kiezen. Vooral ook aandacht voor de lange duur. En hoe je door kunt gaan als je eenmaal op je streefgewicht bent.

Negatief
- In de eerste plaats lastig voor vegetariërs.

- Ik vind veel eiwitten, vlees en vis eten onsympathiek en ook duur. Ik eet zelf geen vlees omdat er gewoon meer dan genoeg voedsel voor alle mensen op de wereld is als we geen vlees eten. Arme mensen zouden met dit dieet makkelijk de goedkopere vleessoorten vaker gaan kiezen, wat helemaal niet gezond is.

- Het Turboplan wat bij het dieet hoort is niet evenwichtig. Het is voor snel afvallen en voor een paar dagen waarschijnlijk niet schadelijk.
Evenwichtig gaat natuurlijk om eiwitten koolhydraten vitaminen, mineralen. Maar als ik het in yin yang bekijk vrijwel niet vol te houden omdat vrijwel alle dierlijk voedsel heel yang is. Ook als je zuur en base evenwicht bekijkt is het Turboplan heel zuurvormend.

Zoals ik al zei afvallen is noodzaak. Je levensstijl veranderen is noodzaak. Ik vind het Mentaal Dieet Plan goed op weg voor het zonder honger lijden af te vallen en automatisch een andere levensstijl aan te leren.

MENTAAL DIEET PLAN

vrijdag 11 februari 2011

Sapvasten en afvallen

Het is nog steeds winter. (Denk ik, want ik ben even uit de kou gevlucht en ik zit heel ver in het zuiden)Maar misschien denk je wel aan de lente en aan een keer sapvasten. (Als je denkt dat je dan af zult vallen, lees dan vooral verder)

Nou vind ik sapvasten heel goed om je darmen eens flink schoon te maken en ze rust te geven. maar let op:

Sapvasten en afvallen gaan niet samen!


Als je echt last hebt van overgewicht is sapvasten geen goed idee. Je zult in heel korte tijd een aantal kilo's kwijtraken, maar er zit een adder onder het gras.

Je lichaam past zich aan aan het aantal calorieën. Als je vast, denkt je lichaam dat er weinig calorieën verkrijgbaar zijn en zorgt ervoor dat je van weinig calorieën kunt leven. Dat is ook zo met strenge diëten. Je hebt steeds minder calorieën nodig. Je eindigt met steeds minder eten en steeds dikker worden. Dus als je wilt afvallen: begin nooit aan een dieet!

Hoeveel mensen ken je die blijvend afgevallen zijn? De meeste mensen die af willen vallen proberen het dapper steeds weer opnieuw. Wat een lijdensweg!

Ik heb een website gevonden van een coach (GA NAAR WEBSITE)die dit heel goed begrijpt. Ik denk dat het misschien de enige manier is om blijvend af te vallen. En met minder moeite.

WEG MET DIE KILO'S

vrijdag 4 februari 2011

Anti-stress tip 187 Het is beter om te weten

Anti-stress tip 187. Het is beter om te weten.

Vaak ben je bang of zenuwachtig omdat je niet weet wat er komen gaat. Hoe langer dat duurt, hoe langer je er lichamelijk en geestelijk door gestrest bent. Het is altijd beter om te weten. Je zult de waarheid niet kunnen veranderen. Dus stel vragen en vraag door tot in de kleinste details. Je zult er dan mee om leren gaan en je kunt verder met je leven.

VUL JE GEGEVENS IN EN JE KRIJGT HET GRATIS E-BOOK GELUKKIG EN VRIJ ZONDER STRESS EN MEER
<


donderdag 3 februari 2011

Antistrestip 174. STOP STRESS

Antstresstip 174
Als je mensen niet vertelt wat je van ze verwacht, hoe kunnen ze dat dan te weten komen? 
Als je baas, klant, ouder of leraar bent, kun je je niet veroorloven om vaag, onzeker of timide te zijn. Je moet duidelijk, standvastig en besluitvaardig overkomen. Mensen verwachten van jou dat jij de richting aangeeft. Jij hebt dat recht, of zelfs de verplichting. Dit kan je veel stress en frustratie schelen, zowel voor jou als voor de ander. 
Wil je graag extra hulp voor je problemen met stress, laat je dan begeleiden door
 Frank de Moei, door middel van zijn e-cursus. (Capedium Coaching)