Hulp voor mensen die door stress of burn-out niet de straat meer op durven. Ik heb het ook meegemaakt en het gaat over.
Als je na een tijd weer de straat op gaat en je bent bang dat je in paniek raakt:
Zorg dat je in eer rustige buurt gaat lopen. Doe zeker geen boodschappen in de supermarkt, want misschien heb je dat al meegemaakt dat je het karretje laat staan omdat je in paniek raakt.
Loop dus rustig buiten. Het eerste wat je doet is let op je adem en adem rustig heel diep in en uit.
Daarna ga je je voorstelen dat je een boom bent. Je voeten zitten aan wortels diep in de aarde vasr. Je stapt langzaam, want je krijgt je wortels bijna niet mee. Langzaam stap voor stap loop je zo een paar minuten.
Dit is een fantastische oefening. Probeer maar en je angst sijpelt weg en je wordt er vrolijk van.
Geen opmerkingen:
Een reactie posten