Acupunctuurpuntje voor verdriet

Verdriet is meestal een heel heftige emotie. Natuurlijk kun je ook wel gewoon een beetje verdriet hebben. Daar valt wel mee om te gaan. Maar vaak is er sprake van een groot verdriet, zoals de dood van een geliefde of het verbreken van een relatie. Eigenlijk is er maar een goede manier om daar mee om te gaan en dat is alle tijd nemen om het verdriet te verwerken. De eerste tijd kun je ook werkelijk niets anders doen dan je verdriet verwerken. Maar na een half jaar of een jaar zou je verdriet toch langzaam aan weg moeten zakken en zou je toch weer een normaal leven moeten gaan leiden.

Ik weet wel dat dat misschien alsnog teveel gevraagd is en dat sommig verdriet misschien wel helemaal nooit over gaat.

Toch waag ik het om je een eenvoudige methode te geven om je verdriet een beetje te verlichten. Misschien zal het niet veel zijn. Misschien geeft het je alleen maar een paar momenten op een dag om je er bewust van te zijn dat je je verdriet uiteindelijk los wilt laten.

Een acupunctuurpuntje voor verdriet zit aan de binnenkant van je duimen, op de rand van je nagel (zie plaatje).

Je begint met de buitenkant van je rechterduim op de binnenkant van je linkerduim (bij de nagel) te tikken. je doet dit meteen ook vice versa met je andere duim.

Ondertussen zeg je de volgende formule:

Ik accepteer mezelf en ik hou van mezelf met mijn verdriet vanaf de allereerste keer dat ik dit verdriet heb ervaren en niet heb verwerkt. Ik accepteer dit verdriet en ik laat het nu helemaal en voor altijd los en ik vervang dit verdriet door plezier.

Daarna adem je diep in en uit. Met het gevoel dat je het verdriet loslaat.
Voor meer informatie: www.zondergekheid.nl/emotie

Lymphemassage

Ik vermeldde dat lymphemassage goed is voor ontzuren. Ik ben even op zoek gegaan naar meer informatie over lymphe massage.
Hier een stukje gekopieerd van masseur Kaldenbach in Amsterdam
www.

Het lymfesysteem is een van de drie grote vochtregulerende systemen in ons lichaam. Kent u ze all drie?

Natuurlijk kent u de bloedsomloop die elke cel in ons lichaam van de nodige zuurstof en voedingsstoffen voorziet. Als u een wondje krijgt ziet u vanzelf uw bloedrode bloed stromen. Au!

Het lymfe-systeem is het tweede systeem, en dat is wat meer geheimzinnig en verborgen. Het is een soort gecombineerde politie- en vuilnisdienst. Het lymfesysteem bevat geen eigen pomp; het lichaam moet dus door beweging van het lichaam zelf of door ontvangen van bewegingen van buiten af zorgen voor goede doorstroming.

Tenslotte is er het nog een derde, nog wonderlijker stelsel, het cranio-sacraal vochtsysteem via de schedel, ruggegraat en het staartbeentje. Met zijn eigen "hartslag" van ca. 8-12 per minuut.

Terug naar het lymfe-systeem. Dat is dus een netwerk van een aantal organen, verbonden via lymfe-haarvaten, lymfeknopen, lymfe-afvoerbuisjes die hun vocht lozen in de bloedstroom. De lymfeknopen zijn kleine tussen-opslagplaatsen. We vinden ze o.a. in grote aantallen in de hals, bovenzijde borstkas, oksels, liezen. Het lymfesysteem transporteert lymfevloeistof van alle weefsels naar de bloedvaten.

In de lymfevloeistof vervoert eiwitten en vetten afkomstig van ons spijsverterings-stelsel. Verder wat rode bloedlichaampjes en héél veel witte bloedlichaampjes, die er zijn om bacterën aan te vallen en op te eten. Het lymfesysteem is het belangrijkste deel van ons immuunsysteem (dat ons lichaam beschermt tegen bacteriën en virussen).

Ik ken mijn eigen lymfesysteem wel van héél erg dichtbij: in 1989 kraag ik de zware ziekte cytomegalie (dat is een vergroting van cellen in het lymfesysteem) en ik ben als gevolg daarvan zo'n 12 jaar ernstig ziek geweest. Herstel kwam niet goed op gang. Massage heeft mij toen wel een push gegeven richting herstel. Een godswonder.

Ik stel mijn massage-deskundigheid inzake lymfe nu graag in dienst van mensen, die hun immuunsysteem goed wakker willen maken en houden door middel van zachte ritmische lymfedrainage en lymfemassage.

LET OP: ik behandel geen mensen met zwellingen, ernstige huidbeschadigingen of oedeem, omdat ik daar niet medisch voor heb "doorgeleerd". Ik ben masseur, geen fysiotherapeut!

Trilplaat en ontzuring

Ik heb al eerder verteld hoe belangrijk ontzuring van je lichaam is. Nu heb ik va Taotox.com (België) gehoord dat een trilplaat, buiten de voordelen die ik eerder vermeld heb vooral goed is voor ontzuring van het lichaam.

Dus als je de mogelijkheid hebt om een trilplaat te gebruken, bijvoorbeeld op je sportschool: vooral doen! Laat je wel goed instrueren hoe je hem moet gebruiken. Vooral ook niet te lang aan een stuk door!

Verder is de trilplaat heel goed voor je lymphesysteem. Je krijgt er als het ware een beetje een lymphemassage door.

In plaats van een trilplaat kun je voor deze beide doeleinden ook trampoline gaan springen. Een minitrampoline is goedkop in de aanschaf. maar kijk met een minitrmpoline goed uit als je kinderen hebt. Een groot percentage van ongelukken in huis met kinderen komt door de minitrampoline.

Hoe Stress te Voorkomen

Zoals voor de meeste mensen in onze moderne samenleving is het waarschijnlijk ook voor jou een uitdaging om niet aan stress ten onder te gaan. Misschien heb je het nog niet echt in de gaten. Maar als je een baan, een huishouden, kinderen, hobby’s, en een sociaal leven hebt-of slecht een paar van deze- ligt stress op de loer.

Juist als het je nog best lukt, is het belangrijk om ontspanning in je leven in te bouwen. Doe dit bewust en hou het dag in dag uit vol. Het is jammer als je ziek zou worden door de stress. (Stress is oorzaak nummer 1 voor ziekte)

1. Stop minimaal drie keer per dag met je werkzaamheden om ademoefeningen te doen. Bij stress hoort een hoge, korte ademhaling. Er zijn veel verschillende manieren om goed te ademen. Maar als je je er een paar maal per dag gewoon op toelegt, rustig diep in- en uit te ademen, ben je zeker op de goede weg.
2. Doe één keer per dag een geleide meditatie (bijvoorbeeld de gratis te verkrijgen 10 minuten durende ontspanning tijdens het werk) Een geleide meditatie is een audio, (cd of mp3 bestand) waarnaar je kunt luisteren)
3. Ga iedere dag minstens een half uur naar buiten. Het best is wandelen in de buitenlucht. Als je in de stad woont kies dan een park uit. Zeker als je in de stad woont, moet je eens per week echt naar buiten, het strand of de bossen.

Als je deze tips in de gaten houdt kun je negatieve stress buiten de deur houden.
Succes!
Voor meer informatie:
www.zondergekheid.nl/stress.htm

Hoe het beter kan gaan op je werk

Je bent boos omdat er op je werk veel mis gaat. Anderen doen hun werk niet goed. Daar lijdt jouw eigen werk onder. Daarom ben je boos. Het is belangrijk dat je eerst nadenkt voordat je tot actie over gaat.

Probeer eerst tot rust te komen. In je boosheid denk je echt niet helder meer, neem dat maar van mij aan. Op zich is het uiten van je boosheid goed voor lichaam en geest, maar misschien niet voor je baan. Doe oefeningen om te aarden, Probeer je boosheid los te laten met IRT (instant release techniek), ontspan je, eventueel door gewoon een half uur naar buiten te gaan

Je hebt behoefte om je te uiten en op zich is dat is goed. Maar ga niet direct boos naar de ander of naar de leidinggevende. Zoek mensen, collega’s of vrienden van wie je weet dat ze rustig en redelijk zijn. Zoek ze uit! Dit is essentieel. Klaag niet zomaar bij de eerste de beste. Vraag de juiste persoon om raad. Misschien vind je de raad die men geeft niet meteen recht doen aan jouw situatie. Neem dan nog eens de tijd.

Pas als je minstens een beetje tot rust gekomen bent, kun je actie ondernemen. Overweeg de goede raad van je collega’s nogmaals. Misschien oordeel je daar nu anders over. In ieder geval kun je nu meer overwogen en bewust te werk gaan. Laat het er nu niet zomaar bij zitten omdat je tot rust gekomen bent! Weloverwogen stappen ondernemen en praten met degene met wie je in conflict bent is de aangegeven weg. Dit zal je alleen maar meer respect opleveren.
Voor meer informatie;
boosheid

Hoe het fout kan gaan op je werk

Stel je bent boos, want dingen op je werk gaan niet goed. Anderen doen hun werk niet goed of laten steken vallen. Op die manier kun jij je werk niet goed doen en je bent boos. Realiseer je dat de situatie uit de hand kan lopen als jij niet op de juiste manier reageert. En als je je er niet bewust van bent hoe je deze situatie aan moet pakken zal het automatisch verkeerd gaan.

Want wat doe je? Je gaat praten met vrienden, of het thuisfront. Je beklaagt je zelf en legt de situatie uit. Je bent emotioneel. Je vrienden en je relatie houden van je en het is logisch dat ze je bijstaan en sussen, waardoor jij wel rustig kunt worden, maar nog meer in je gevoel gesterkt wordt dat de situatie onrechtvaardig is

Omdat men alleen jouw kant van het verhaal hoort en omdat je automatisch medestanders zoekt, kan het gebeuren dat sommige mensen om je heen nog bozer worden dan jij al bent. Je hoort dan dingen als: ik zou daar niet blijven werken en misschien zelfs: ik zou een bom onder je bedrijf leggen. (Ik heb dat zelf tegen mij horen zeggen, metaforisch bedoeld, maar toch!)

Het resultaat is dat je nog veel bozer bent dan je aanvankelijk was. Je gaat op je werk eisen stellen omdat jij in je recht staat. De kans is zelfs groot dat je met je leidinggevenden ruzie gaat maken. Het is jammer maar dat was waarschijnlijk helemaal niet nodig.

Het is veel beter om eerst na te denken en bewust stappen te ondernemen om het probleem op te lossen. In het volgende artikel meer.
boosheid

Recept voor zuurdesembrood

Zet een paar lepels volkoren meel, halfvolkorenmeel of bloem in een bakje en doe er water bij. Roer het door elkaar tot je een stevig papje hebt. Zet het bakje gewoon in de keuken, niet in de koelkast

Het beste is natuurlijk volkorenmeel, maar ik heb gemerkt dat het met alle soorten (tarwemeel of bloem) werkt. Zelf gebruik ik meestal atta, uit de Pakistaanse winkel. Het is bruin, maar niet helmaal volkoren. Dit meel is makkelijk te kneden. Vandaar.

Nu moet je eerst driedagen lang iedere dag roeren. Daarna voeg je iedere dag een beetje meel n een beetje water toe, drie of vier dagen. Let op; het bakje moet lekker blijven ruiken. Het gaat lekker zuur ruiken. Als het gaat stinken is er iets niet goed gegaan. Dan moet je opnieuw beginnen.

Op een gegeven moment zie je dat het papje flink gaat rijzen. Bij warm weer gaat dat veel sneller dan bij koud weer! Nu kun je je brood gaan kneden.

Neem ongeveer 500 gram meel. Houd een beetje van het zuurdesem achter en voeg de rest bij het meel. Doe er een afgestreken eetlepel zeezout bij. En water tot je een deegbal hebt.

Bij het restje zuurdesem voeg je weer wat water en meel toe, roeren. Voor de volgende keer. Het kan in de koelkast een tijdje bewaard blijven. Als het brood de eerste keer nog niet zo goed lukt; houd vol; het zal steeds beter gaan, onder andere omdat het zuurdesem ook beter wordt.

Nu ga je kneden tot het deeg elastisch is. Eerst in de kom en later op je aanrecht s het makkelijkst. Het is goed om dan het deeg een uurtje te laten staan voor dat je opnieuw kneedt en het deeg in de vorm doet, of je vormt er zelf een brood van.

Leg er een vochtige theedoek of een stukje plastic folie op. Laat nu minimaal 8 uur rijzen. Ik laat het meestal ‘s nachts rijzen.

Bak het 40 -45 minuten in een oven van ongeveer 200 graden.

Variatie: voeg krenten of rozijnen toe.

Heel opvallend detail: goed gebakken zuurdesembrood gaat niet schimmelen!

Verse kaas en wei voor ontzuring en afvallen

Zoals ik al eerder verteld heb is het belangrijk om te ontzuren. Goed voor gezondheid en tegen overgewicht.

Ik heb gemerkt dat verse kaas en wei goed is voor ontzuring. (Ik heb de pH-waarde van mijn urine getest).

Het is heel gemakkelijk om verse kaas te maken.

Kook twee liter melk in een grote pan. Als de melk kookt en naar bovenkomt doe je er vers geperst citroensap bij. Het sap van een of anderhalve citroen is meestal genoeg. Je ziet dat de melk zich scheidt in iets brokkeligs, dat is de kaas en iets groenigs, dat is de wei..


Hang een oude theedoek, of een kaasdoek in een vergiet of zeef boven een andere grote pan. Zo heb je de kaas opgevangen. En in de pan zit de wei. Je kunt iets zwaars op de doek met de kaas zetten om er meer vocht uit te persen

Drink nu een glaasje van de warme wei: er goed voor de ontzuring van je lichaam. Zet de rest in de koelkast om er nog een paar dagen van te kunnen drinken.

Een lekker recept met de verse kaas.
Doe een beetje olie in een pannetje, voeg wat heel komijnzaad toe voeg er de verse kaas in brokjes aan toe. Voeg er twee tomaten in partjes gesneden aan toe. Doe er een theelepel zout bij en als je het hebt war kurkuma en chilipeper (is alkalisch!) . Bak het maar een paar minuten; heerlijk!

Dagmenu voor licht alkalische voeding en afvallen

Vetcellen kunnen niet floreren in een lichtalkalische omgeving. Daarom is het van belang om meer basevormende (is alkalisch) voedingsmiddelen te nemen.

Ik heb een tijdje de pH-waarde van mijn urine getest en ik ben een beetje geschrokken. Goed is als de pH-waarde toch een paar maal per dag 7 (neutaal zuur-base verhouding) tot 7,2 bereikt. Ik zat zelfs vaak op 4, 5. Dat is zeer zuur.

Ik ben het gaan aanpakken en ik kom na twee weken op gemiddeld zes, dus ik ben er nog niet. Maar ik voel me door de meer alkalische voeding erg lekker en fit.

Ontbijt:
Ik eet voorlopig geen fruit in combinatie met graan, omdat ik nog niet weet hoe dat uitwerkt.
Helaas is mijn sapcentrifuge overleden. Ik begin dus tijdelijk niet met versgeperste groentesappen. Maar dat is in ieder geval eenheel goed begin van de dag.
Ik neem nu een af twee sneden zelfgebakken zuurdesembrood. Dit is zó lekker dat ik er geen beleg op hoef. Maar soms neem ik er een restje groenten van de vorige dag bij.

Tussendoor: fruit vaak een appel of een peer ofwat ik verder voor fruit in huis heb.

Lunch:
Bij de lunch weer zuurdesembrood met feta of zelf gemaakte kaas of soms een groenteschotel met bruine rijst (met gomasio) of met gierst. Soms vis of tofu/tempeh.

Tussendoor: fruit

Avondeten:
Soep van veel groenten, vaak gemixt met de staafmixer. Vaak is dit voor mij al genoeg. Soms neem ik ook nog de groenteschotel die de andere familieleden ook nemen. Als ik wel honger heb een eetlepel rijst of aardappelen erbij.

Dranken: Genoeg water. Goede groene thee en driejarenthee zijn heel goed om te drinken. En licht alkalisch.

Ademen: een paar maal per dag de svara adem beoefenen (zie elders op dit blog)

Het grappige is dat dit menu vrij streng lijkt, maar als je het probeert blijkt het heel makkelijk vol te houden. Je voelt je super goed en hebt veel energie. Ontzuren is goed voor je gezondheid! Verder zijn er veel meer mogelijkheden. Maar omdat ik er pas mee begonnen ben, heb ik nog niet alles uitgeprobeerd. Ik hou jullie op de hoogte!

Nog enkele tips; dadels, rozijnen, noten en dus studentenhaver zijn goed.
Ontdekking: wei, dat overblijft na het zelf maken van kaas werkt heel base vormend. Ik drink er dagelijks een glas van. Recept in volgend bericht!

Afvallen met licht-alkalische voeding

Het beste voor de gezondheid is een verhouding tussen zure en basische (is alkalisch) voeding van 20 % tot 80%. Helaas is het in Amerika al zover dat de verhouding al omgekeerd is: 80 % zuurvormende voeding en 29 % basevormende voeding

Je moet weten dat vetcellen zich alleen kunnen ophopen in een zure omgeving. Alle welvaartsziekten ontwikkelen zich in een zure omgeving.

Als je dit weet wordt het ineens makkelijker om af te vallen. Ik probeer het nu een tijdje uit ik eet lichtalkalisch en ik val af en heb helemaal geen last van hongergevoel.

Jammer genoeg bestaan er redelijk ingewikkelde lijsten met wat nu zuurvormende en wat basevormende voeding is. Ook de combinatie van voedingsmiddelen kan zuren veroorzaken en de boel kan gaan gisten.

Ik zal wat heel algemene richtlijnen geven. Als je fruit eet, doe da dan tussendoor en niet in combinatie met andere voedingsmiddelen. Over het algemeen zijn groenten en fruit licht alkalisch. Je kunt daar veel van eten. Vlees en vis is zuurvormend. Noten en rozijnen zijn over het algemeen basevormend zo ook dadels en vijgen.

Granen en brood zijn licht zure vormend. Je hebt granen nodig, maar overdrijf niet als je af wilt vallen. Gebruik geen witte rijst of witte pasta. Dat is ernstiger zuurvormend. Zuurdesembrood is goed. Het is goed om je granen bij het ontbijt en de lunch te gebruiken.
Als je ’s avonds een maaltijd van voornamelijk groenten eet, zul je beter slapen, en de volgende dag fitter op staan. Heel goed is groentesoepen.

Als je bloed alkalischer wordt heb je minder eiwitten nodig. Dat is weer mooi meegenomen. Dan kun je makkelijker het vlees laten staan.

Vergeet ik nog te melde dat alle junkfood en alle bewerkte voedingsmiddelen sterkverzurend werken. Laten staan, dus!

In het volgend artikel zal ik even een voorbeeld geven van een mogelijk dagmenu.

De ontwikkeling van ziekte in zes fasen

De Duitse arts Dr. Reckeweg heeft de leer van de zelfvergiftiging ontwikkeld. Ziekte betekent in deze leer het uitbannen van schadelijke en giftige stoffen. Het lichaam heeft een groot zelfgenezend vermogen. Van gezond naar doodziek verloopt in 6 fasen. Het lichaam heeft een groot zelfgenezend vermogen. In de eerste drie stadia kan de ziekte door het lichaam zelf genezen worden, eventueel met hulp door te ontgiften, ontzuren, ontstressen en ontslakken.

Fase 0 is de gezonde fase, schadelijke stoffen worden op een normale manier uitgescheiden, Dat wil zeggen door de nieren, de longen, de huid en de darmen.

Fase 1 is de uitscheidingsfase door middel van verkoudheid, niezen, hoesten. Wat betreft de psyche door irritatie.

Fase 2. In deze fase ontstaat griep of koorts. Soms huiduitslag. Wat betreft de psyche huilbuien.

Fase 3. In deze fase worden de gifstoffen vastgezet in de minder belangrijke weefsels. Dit wordt ook de stille fase genoemd. Je merkt hier niet zoveel van. Maar als je hier niet aan je gezondheid gaat werken kun je ernstig ziek worden. In die gevallen dat er bijvoorbeeld plotseling vergevorderde kanker (fase 6) wordt vastgesteld, betekent het altijd dat er al een jarenlang proces aan voorafgegaan is. In fase 3 kun je nog gemakkelijk de ziekte terugdringen door ontgiften, ontzuren ontstressen en ontslakken.

Fase 4 Hier treden de chronische ziekten op. Normaal gesproken wordt het zeer moeilijk om ziekten nog echt op te lossen.

Fase 5. In deze fase worden de celstructuren aangetast.

Fase 6. De fase van de woekering en uitzaaiingen. Op psychisch niveau: hevige angsten.

In fase 4, 5 en 6 kan de ziekte meestal niet meer verdwijnen. Wel kan er een halt toegeroepen worden aan de voortschrijding van de ziekte door ontgiften, ontzuren, ontstressen en ontslakken. Dit moet altijd onder toezicht van arts of therapeut gebeuren.

Ontgiften: speciale sappen, sapvasten, detox voetenbad
Ontzuren: licht alkalische voedingsmiddelen, via adem en meditatie
Ontstressen; levenswijze veranderen, wandelen, mediteren
Ontslakken: vasten, hoge darmspoeling

ALTERNATIEF GENEZEN

Spinaziesoep, gezond!

In het kader van veel groente eten is het makkelijk om vaak soep van groentes te maken, vandaag: spinaziesoep.

Beodigd:
een ui,
olie
4 aardappelen
veel verse spinazie
evt gekookt ei
groenten of kruiden boillonblokje

Fruit de ui in een beetje olie, doe er de geschilde en in stukjes gesneden aardappel en water bij. Breng aan het koken. Voeg bouillon blokjes toe. Als de aardappel ongeveer gaar is voeg dan alle verse spinazie toe, eventueel meer water en breng weer aan de kook. zodra de spinazie gaar is de soep met de staafmixer fijnmalen. Of gebruik de blender. Voeg fijngekruimeld hard gekookt ei toe.

Een heeerlijke en gezonde soep!

Wat te Doen bij Stress?

Stel je bent op je werk, maar je kunt eigenlijk niet aan de slag omdat de spullen die je nodig hebt ontbreken. Je kunt hier niet veel aan doen, want je moet op anderen wachten: een ander bedrijf, de post of noem maar op.

1. Vanzelfsprekend raak je hierdoor gestrest. Maar heeft dat eigenlijk zin? Verandert jouw stress iets aan de situatie? Advies is ga op tijd naar anderen en vraag ze er iets aan te doen. Blijf hier niet alleen mee zitten. Verder kun je je alleen maar ontspannen. Ontspannen zijn bij een rotsituatie is beter dan gestrest zijn bij een rotsituatieAls er echt niets aan de situatie te veranderen valt: Ontspan! Kun je niet ontspannen? Leer te ontspannen! Volgens Amerikaans onderzoek helpt het al als je rustig gaat zitten en een paar minuten tegen je zelf zegt: Rustig, Ontspan. Daarbij goed op je adem letten. Langzaam en diep ademen. Doe dat telkens al je merkt dat je gestrest raakt.

2. Als de situatie niet verbetert, wordt jouw stress nog groter. Het is tijd om naar de hoge baas te gaan. Je hebt grote kans dat hij sust en de zaak bagatelliseert. Ik zou maar aan blijven dringen tot hij de ernst van de situatie snapt, anders blijf jij met een nog grotere stress zitten! Als je niets doet aan de stress en de situatie verandert niet? Kijk uit! Stress is een belangrijke oorzaak van ziekte. Je bloed raakt verzuurd. Ziektes ontstaan in een zuur lichaam. Neem de tijd om te mediteren. Als je niet kunt mediteren. Luister dan naar geleide meditaties om tot rust te komen en om beter te kunnen slapen.

3. Als er niets gebeurt, kan een uitbarsting niet op zich laten wachten.Als je dit wilt voorkomen en als je al huilt van de stress en er niet meer uitkomt: Meld je op tijd ziek. Ga naar buiten. Wandel een uur per dag in de natuur. Eet gezond. Je gezondheid staat op het spel!


Als je dit leest en je denkt: ja dat klopt. Word wakker! Dat is niet genoeg. Neem nu actie en laat het niet gebeuren dat je in een burn-out komt.

www.zondergekheid.nl/stress.htm

Zuur-base

Het is belangrijk om je bloed in een licht alkalische toestand te houden. Door de welvaart: snacks, voorbewerkt voedsel, addititeven en veel vlees hebben de meesten van ons zuur bloed. Dat is niet best voor de gezondheid.. In een zuur lichaam kunnen ziekten ontstaan, jawel welvaartsziekten, ook overgewicht kan alleen ontstaan in een zuur lichaam!

het is dus zaak om je bleod licht alkalisch te houden. Er bestaan voedingslijsten welk voedsel en welke dranken een zure of een basische uitwerking hebben.

Eenvoudigweg kun je ervan uitgaan dat vlees en vis zuurvormend zijn en dat groetnen en fuit basevormend zijn.

Dus nog een reden om vooral veel groente en fruit te eten.

Paniek

Hulp voor mensen die door stress of burn-out niet de straat meer op durven. Ik heb het ook meegemaakt en het gaat over.

Als je na een tijd weer de straat op gaat en je bent bang dat je in paniek raakt:
Zorg dat je in eer rustige buurt gaat lopen. Doe zeker geen boodschappen in de supermarkt, want misschien heb je dat al meegemaakt dat je het karretje laat staan omdat je in paniek raakt.

Loop dus rustig buiten. Het eerste wat je doet is let op je adem en adem rustig heel diep in en uit.

Daarna ga je je voorstelen dat je een boom bent. Je voeten zitten aan wortels diep in de aarde vasr. Je stapt langzaam, want je krijgt je wortels bijna niet mee. Langzaam stap voor stap loop je zo een paar minuten.

Dit is een fantastische oefening. Probeer maar en je angst sijpelt weg en je wordt er vrolijk van.

Svara ademen. Belangrijk!

Jammer genoeg heb ik nog geen tijd gehad om te vertellen hoe belangrijk het is om je bloed licht alkalisch te houden. Ik heb een cursus zuur-base gevolgd.

Het blijkt dat de meeste ziekten alleen in een verzuurd lichaam kunnen ontstaan.
Ook overgewicht ontstaat alleen in een verzuurd lichaam!

Ik geef een paar websites waar je er meer over kunt lezen:
www.uw-kapper.nl
en
www.natuurdietisten.nl

Tegenover zuur staat basisch of alkalisch. Door de svara adem kun je 20 30 % alkalischer worden. Doe deze ademhaling 5-6 keer per dag gedurende 5 minuten.

Doe met duim en middelvinger om beurten een neusgat dicht. Je wijsvinger kun je op je vorhoofd zetten.

Begin met inademen met je linkerneusgat Adem uit door je rechterneusgat en adem dor je rechterneus gat meteen weer in. en nu afwisselen. Doe dat een paar minuten lang.

Als je ziek bent

Als je ziek bent
Als je ziek bent is het beste advies: gewoon uitzieken.
Maar wat als je telkens weer een beetje ziek bent? Of wat als je bang bent dat je iets ernstigs onder de leden hebt?
Als je al naar de dokter geweest bent en hij niets kan vinden of als je niet zeker weet of je al naar de dokter moet.

Bij het ebook Zonder GEKheid zitten zes stappenplannen. Eén van die stappenplannen is voor als je ziek bent. Bovengenoemde problemen worden hiermee opgelost.

Ik geef heel veel informatie gratis weg via mijn mailinglijst, maar lang niet alles.

Wil je verzekerd zijn van het beste van wat ik in cursussen geleerd heb voor een fractie van het geld wat ik er zelf voor betaald heb, ontvangen?

Bestel dan nu het ebook. Niet goed, geld terug.

Behalve stappenplannen zijn bij zonder GEKheid 80 adviezen inbegrepen. Bovendien krijg je er het ebook met 34 tips voor emotionele gezondheid bij en drie geleide meditaties, daarnaast nog meer audio opnamen op MP3 van bijvoorbeeld affirmaties en het cellenlied.

Voor maar 19,90 kun je direct al deze informatie downloaden. Klik HIER

Ik wens je heel veel succes en eventueel beterschap

Acupunctuurpunt tegen Angst

Om acupunctuurpunten te gebruiken hoef je niet per se naar de acupuncturist. Verschillende acupunctuurpunten kun je stimuleren door erop te tikken met je wijsvingers of door ze te masseren. Er zijn bovendien apparaatjes verkrijgbaar om zelf thuis de acupunten te behandelen(Dat zijn géén naalden!)

De Angstpuntjes zitten onder de uiteinden (aan de binnenkant) van je sleutelbenen.
terwijl je die punten masseert of erop tikt zeg je de volgende woorden: (Op de puntjes vul je je eigen angst in)

Ik accepteer mezelf en ik hou van mezelf met mijn angst wat betreft............(jouw angst)...................vanaf de allereerste keer dat ik die angst heb ervaren en niet heb verwerkt. Ik accepteer die angst en laat hem nu helemaal en volledig los en vervang die angst door kalmte wat betreft........(jouw angst)............

Daarna adem je diep in en diep uit.

Dit kun je een paar keer per dag doen totdat je angst weg is. Succes!

Hartchakra voor beter genieten

Als je relatie niet zo lekker loopt, als je verdriet hebt, of als je niet echt kunt genieten kan het met je hartchakra, het chakra van de liefde, te maken hebben.

Door allerhande oorzaken, oud verdriet of vastgeroeste emoties, of bijvoorbeeld door angst om gekwetst te worden kan je hartchakra dicht gegaan zijn.

Er is een eenvoudige oefening om weer licht in je chakra te brengen en daarmee ook weer licht in je relatie.

Maar deze oefening helpt ook als je gewoon wat meer wilt genieten.

Negatieve gevoelens loslaten

Waarscjijnlijk ben je wel eens boos, of verdrietig. Meestal duurt dat niet al te lang en een paar uur later kun je weer een beetje relativeren.

Er zijn een paar oplossingen als je voelt dat je negatief bezig bent en je raakt het niet zomaar kwijt:

* Je uit het en je bent daarna opgelucht.

* Je uit het, maar het was niet de situatie om je op deze manier te uiten. Bijvoorbeeld woede in de nabijheid van kinderen, of je barst in tranen uit op je werk. Dus je raakt er weer gefrustreerd van dat je je zo hebt laten gaan.

* Je weet dat het niet het juiste moment is om je gevoelens te uiten en je kropt je frustratie of boosheid op. Dit is funest. slecht voor je gezondheid.

Er is een aantal methodes om je negatieve emoties snel en effectief los te laten. Een van die methodes is IRT (instant release techniek) Ik ken IRT via een Second Opinion kliniek die door de arts Roy Martina is opgericht. De ook door Roy Martina opgeleide Neitherapeuten werken met IRT.

Er zijn verschillende vormen van IRT. Zelf gebruik ik meestal een door mezelf verkorte vorm.

Om te ontdekken hoe je belemmerende emoties kunt loslaten:
Klik HIER