Steeds vaker lees ik berichten dat men vooral op moet letten op de buikomvang. Meer dan 80 cm bij vouwen of 94 cm bij mannen kan gezondheidsrisico opleveren. Meer nog dan BMI (Body Mass Idex). De risico's gelden vooral voor hart- en vaatziektes en voor diabetes.
Hoe kom je nu van je buikvet af?
-Over het geheel afvallen.
-Meer bewegen en vooral buikspieroefeningen doen.
-Ik vraag me af of het misschien toch zinnig is om zo'n tellsell buikaparaat te kopen en te gebruiken.
- Detox bodywraps verminderen ook de buikomvang. Ik heb een buurvrouw die plastic zakken om haar buik doet als ze gaat slapen. Ze gaat dan slapen en zweet heel veel. De buikomvang wordt dan minder. Het is vocht, maar met het zweet ook gifstoffen. Het lijkt me nog effectiever om het met bodywraps met een kruidenmengsel te doen.
- Er bestaan ook vetabsorberende pillen. Ik durf ze niet echt te proberen. Het lijkt me dat je daarover het beste met je huisarts kunt overleggen.
De bodywraps zijn verkrijgbaar in de winkel van liefya.nl (Zie link in het linkermenu)
dinsdag 22 mei 2007
Gif in paling
Vandaag in de Volkskant een bericht over de palingstand. Het gaat gewoon heel slecht met de paling. Er wordt geprobeerd om jonge paling, uit Zuid- Europa op te kweken tot stevige vis. Daarna worden er duizenden uitgezet, die dan toch zelf de weg moeten vinden naar de Atlantische oceaan om in de Sargossozee (Bermuda) te gaan paren. En zullen de jonkies de weg terug dan wel weer vinden?
Eigenlijk is de paling een gezonde vis vanwege de omega-3 vetzuren die we zo hard nodig hebben. Maar ja, hoe zit het nou met het gif en is die paling dan nog gezond ondanks dat gif of niet? In de Volkskrant van vandaag wordt gesteld dat paling uit de rivieren teveel gif: dioxines en pcb's bevat bevat voor consumptie. 95 % van de rivierpaling exporteren we dan maar naar Duitsland! De meeste paling die wordt aangeboden wordt gekweekt en is veilig. Ook IJselmeerpaling is geschikt voor consumptie.
Ik las in een berichtje op Noorderlog, (http://noorderlicht.vpro.nl/noorderlog/bericht/27444835/ )
dat de paling eigenlijk uitsterft door de hoeveelheid dioxine Ik heb het hier gekopieerd:
Paling verdwijnt door dioxine
Dioxine en aanverwante stoffen zijn hoogstwaarschijnlijk schuldig aan het feit dat de paling op uitsterven staat, ontdekten Leidse onderzoekers.
Palingembryo's zijn al kansloos wanneer hun moeder dioxinewaarden heeft die tien keer lager zijn dan de consumptienorm voor mensen, bleek in het laboratorium van Guido van den Thillaert en zijn collega's. En die hoeveelheid gif in het palinglijf is eerder regel dan uitzondering.
Voor het onderzoek hadden ze geslachtsrijpe alen gevangen, die onderweg waren naar de Sargassozee, een gebied in de Atlantische Oceaan waar de vermoedelijke kraamkamer van alle palingen ligt. Met hormooninjecties zorgden de onderzoekers dat de eitjes rijpten, die ze vervolgens kunstmatig bevruchtten. Ze maten de dioxinegehaltes in het palingvet en zagen dat er een heel sterke correlatie was met de ontwikkeling van de embryo's. De resultaten staan sinds vorige week op de site van het wetenschappelijke tijdschrift Naturwissenschaften.
De palingstand gaat achteruit sinds de jaren vijftig, de tijd dat dioxines op grote schaal in het milieu terechtkwamen. Omdat de stoffen erg slecht afbreekbaar zijn, zullen ze nog lang in de binnenwateren blijven zitten. Vooral in de bodem, waar de paling zijn kostje bij elkaar scharrelt. Het wordt dus moeilijk om hem te redden.
Ik eet zelf een paar keer per jaar paling. En dan het liefst als ik met mijn virend Jan in ons bootje naar Volendam vaar, om daar lekker ouderwets een echte IJsselmeerpaling te verorberen.
Voor de zekerheid neem ik dan thuis dan toch maar een detox voetenbad!
Wethouder bouwt flat van 150 meter
Ik weet niet in hoeverre een flat van 150 meter goed voor het milieu zou zijn. Niet goed voor de mensen die erin wonen, niet goed voor het landschap. Het heeft niets meer met natuur en mulieu te maken. Ik dacht dat Groen Links een van de weinige partijen en zelfs de enige grote partij is die het milieu hoog in het vaandel heeft. Maar het stelt allemaal niets voor als een wethouder voor zijn eigen prestige vast blijft houden aan het bouwen van een toren van 150 meter. Stel je eens voor hoe hoog dat is. Ik schat meer dan 50 verdiepingen. Zit ons milieu daarop te wachten?
Kijk voor meer informatie over wethouder Poelgeest en zijn projecten in Amsterdam op www.grachtenjournaal.nl
zondag 20 mei 2007
Weekendje sapvasten
Iedereen weet nu bijna wel dat sapvasten goed voor je is. Er zijn sapvastenpakketten te koop in de natuurvoedingswinkels. De meesten zeggen dat het goed is om in de lente te sapvasten, om je darmen eens goed te reinigen. Roy Martina adviseert om bij de veranderingen van de seizoenen te sapvasten, dus 4 keer per jaar. Als je sapvast is het ook goed om je verder goed te onstpannen, te mediteren en een sauna te nemen. Heel veel mensen kunnen dat niet opbrengen, omdat ze gewoon moeten werken.
Wat goed is, is om gewoon een dag per week een sapvastendag er tussendoor te doen. Dit beveelt Roy Martina ook aan. Een andere mogelijkhied is om een weekendje te sapvasten. Ik veronderstel dat dit voor veel meer mensen mogelijk is.
Ik geef hier de aanbevelingen van Natalie Savona voor een weekendje sapvasten
Drink 6 glazen bronwater per dag. Doe verscheidene dutjes, neem een sauna of stoombad, een warm bad, een massage, maak korte wnadelingen, doe ademhalingsoefeningen en zoek een aangenaam tijdverdrijf, zoals lezen, om bezig te zijn als u niet slaapt. vermijd grote inspanning.
De dag ervoor neem je lichte salades en fruit door de dag heen. Als avondeten neem je een geperst sapje. bijvoorbeeld GROEN SUCCES (wortel met bleekselderj, waterkers en spinazie)
In het weekend neem je vier keer per dag een geperst sapje, ontgiftende sappen zijn vaak sappen met wortels en rode biet. Je kunt de tweede dag als lunch en avondeten een salade eten. Ook de dag erna voorzichtig zijn met zwaar voedsel en grote hoeveelheden gekookt eten.
Het is de moeite vanhet proberen waard!
Voor speciale saprecepten zie: Natalie Savona "363 sappen en smoothies"
Meloensap
Meloen-komkommersap vond ik niet zo lekker, zoals ik eerder vermeldde. Maar ik had nog steeds een paar meloenen over: ik had ze op de markt erg goedkoop ingeslagen. We konden er niet meer tegenop eten. Toen besloot ik maar appelmeloensap te maken. Ik nam de laatste overgebleven anderhalve meloen en perste ze met drie appels. Het was heerlijk sap. Toen keek ik in het sappen- en smoothiesboek. En jawel. Ook daar stond het: Appeloen. In dit recept gebruikt de schrijfster slechts twee dikke schijven meloen en drie appels. Maar ook een bosje munt. Misschien is dat nog lekkerder. Gaan we volgende keer uitproberen.
zaterdag 19 mei 2007
Krijgen we genoeg vitamines en mineralen binnen?
Ik heb altijd mijn twijfels gehad bij voedingssupplementen en toegevoegde vitmaine c en dergelijke. Ik meende dat je genoeg voedingsmiddelen binnenkrijgt als je een verantwoord voedingsmiddelenpakket gebruikt. Daarbij weet ik dat sommige mensen zelfs kunnen leven van het licht, zonder ondervoedingsverschijnselen te tonen. Maar ja, de meesten van ons zijn gewone mensen. Onderzoeken wijzen soms uit dat het toevoegen van voedingssupplementen geen zin heeft. Daar zet ik dan ook weer mijn vraagtekens bij, want er is nogal een verschil in voedingssupplementen. Ik zou nooit synthetische voedingssupplementen nemen. Ik geloof gewoon niet dat het door het lichaam opgenomen wordt als het niet op een natuurlijke manier gebeurt.
Er doen verhalen de rondte dat mensen die medicijnen moeten gebruiken minder nodig hebben als ze natuurlijke voedingssupplementen gebruiken. Maar ja, daar is dan weer geen officieel onderzoek naar gedaan. Zelf probeer ik genoeg vitaminen en mineralen via de voeding binnen te krijgen. Ik pers verse groenten- en fruitsappen. Dat zou ik overigens ook alleen al doen voor de overheerlijke smaak. Ik eet ook misosoep en gebruik zeewier; dat geeft goede extra mineralen. Ik eet geen vlees, maar bijvoorbeeld wel vette vis, waarbij de vraag dan weer is: krijg je daarmee dan weer niet te veel zware metalen binnen? Voor de zekerheid gebruik ik daarom ook een detox voetenbad, om in ieder geval wat van de gifstoffen uit mijn lijf te verwijderen.
Ik weet het nog niet wat supplementen betreft. In ieder geval als je overweegt om extra vitamines en mineralen te gebruiken, neem dan wel kwaliteit, natuurlijke producten en vooral geen synthetish middel.
En toch niet vergeten dat we een heleboel vitamines en mineralen wél uit onze voeding kunnen halen. Hoeveel groenten, fruit, vis en andere voedingsmiddelen moeten we nu écht gebruiken. En wanneer hebben we meer dan anderen nodig? Dit een volgende keer.
Er doen verhalen de rondte dat mensen die medicijnen moeten gebruiken minder nodig hebben als ze natuurlijke voedingssupplementen gebruiken. Maar ja, daar is dan weer geen officieel onderzoek naar gedaan. Zelf probeer ik genoeg vitaminen en mineralen via de voeding binnen te krijgen. Ik pers verse groenten- en fruitsappen. Dat zou ik overigens ook alleen al doen voor de overheerlijke smaak. Ik eet ook misosoep en gebruik zeewier; dat geeft goede extra mineralen. Ik eet geen vlees, maar bijvoorbeeld wel vette vis, waarbij de vraag dan weer is: krijg je daarmee dan weer niet te veel zware metalen binnen? Voor de zekerheid gebruik ik daarom ook een detox voetenbad, om in ieder geval wat van de gifstoffen uit mijn lijf te verwijderen.
Ik weet het nog niet wat supplementen betreft. In ieder geval als je overweegt om extra vitamines en mineralen te gebruiken, neem dan wel kwaliteit, natuurlijke producten en vooral geen synthetish middel.
En toch niet vergeten dat we een heleboel vitamines en mineralen wél uit onze voeding kunnen halen. Hoeveel groenten, fruit, vis en andere voedingsmiddelen moeten we nu écht gebruiken. En wanneer hebben we meer dan anderen nodig? Dit een volgende keer.
Leven met minder gif
We kiezen ervoor om te leven in deze welvaartsmaatschappij. Kiezen we er daarom ook voor om op een gegeven moment aan een van de vele welvaartsziekten te lijden? Slechte voedingsgewoonten, slechte leefgewoonten, weinig beweging, daar kunnen we allemaal wat aan doen. We kunnen zeker een beetje langer gezond blijven door hier op te letten. Moeilijker is het om aan alle gifstoffen te ontkomen die ons omringen.
In de eerste plaats worden er allerlei stoffen aan onze voedingsmiddelen toegevoegd. Getest en niet schadelijk bevonden. Geloof je dat? Ik zou zo puur mogelijke voedingsmiddelen kopen. Verder de schoonmaakmiddelen; ik ga steeds vaker schoonmaakspullen uit de natuurvoedingswinkel halen. Geloof me: het scheelt. Cosmetica is ook een ramp. Ik heb een paar dochters en mijn badkamer stikt van de flesjes en tubes.
Ze weten in ieder geval dat ik zelf liever cosmetica zonder vreemde ingrediënten gebruik. Ik gebruik de deodorant, handencreme en body-olie van Dr. Hauschka. Vandaag ben ik jarig en ik heb een gezichtspakketje van Dr. Hauschka gekregen.
Ik word helemaal gelukkig als ik de ingrediëntenlijst van bijvoorbeeld de rozencrème lees:
water
archaideolie
sheaboter
aftreksel van heemst
bijenwas
aftreksel van st. janskruid
rozenwas
aftreksel van rozenbloesem en rozenbottel
avocado-extracten
lecithine
etherische oliën
Dit is heel wat anders dan de onbegrijpelijke termen die je meestal ziet staan.
Ik pak even iets anders uit de kast:
Fenjal ultra sensitive body lotion:
ingrediënten:
Aqua
polyglyceryl,
2PEG-4 stereate,
Isopropyl
Palmitate
Parafinium Liquidum,
Caprylic/Capric tryglyceride,
Trilaurtreth-4 phasphate,
Panthenol,
Lanolin,
Alcohol,
Tocopheryl,
Acetate,
Glycerine,
Parfum,
Allantooin,
Carbomer,
Methyldibromo gluaronitrile,
Phenoxyethanol,
Cyanopsis tetragonoloba
Het verschil is natuurlijk ook dat deze ingrediënten in het Engels en Latijn staan. Maar ik vertrouw het niet.
Bij producten van Dr. Hauschka krijg ik het gevoel dat ze lekkere dingen uit de natuur voor mij door elkaar geroerd hebben. Verder is de geur heel lekker en subtiel.
Geef mij maar Dr. Hauschka.
Er zit een prijs aan. Ook aan de schoonmaakmiddelen uit de natuurvoedingswinkel en bijvoorbeeld biologisch dynamische producten. Maar eigenlijk denk ik, dat als iemand geld heeft om bijvoorbeeld op vakantie te gaan, dat zij dan ook voor minder gif in haar leven kan kiezen.
In de eerste plaats worden er allerlei stoffen aan onze voedingsmiddelen toegevoegd. Getest en niet schadelijk bevonden. Geloof je dat? Ik zou zo puur mogelijke voedingsmiddelen kopen. Verder de schoonmaakmiddelen; ik ga steeds vaker schoonmaakspullen uit de natuurvoedingswinkel halen. Geloof me: het scheelt. Cosmetica is ook een ramp. Ik heb een paar dochters en mijn badkamer stikt van de flesjes en tubes.
Ze weten in ieder geval dat ik zelf liever cosmetica zonder vreemde ingrediënten gebruik. Ik gebruik de deodorant, handencreme en body-olie van Dr. Hauschka. Vandaag ben ik jarig en ik heb een gezichtspakketje van Dr. Hauschka gekregen.
Ik word helemaal gelukkig als ik de ingrediëntenlijst van bijvoorbeeld de rozencrème lees:
water
archaideolie
sheaboter
aftreksel van heemst
bijenwas
aftreksel van st. janskruid
rozenwas
aftreksel van rozenbloesem en rozenbottel
avocado-extracten
lecithine
etherische oliën
Dit is heel wat anders dan de onbegrijpelijke termen die je meestal ziet staan.
Ik pak even iets anders uit de kast:
Fenjal ultra sensitive body lotion:
ingrediënten:
Aqua
polyglyceryl,
2PEG-4 stereate,
Isopropyl
Palmitate
Parafinium Liquidum,
Caprylic/Capric tryglyceride,
Trilaurtreth-4 phasphate,
Panthenol,
Lanolin,
Alcohol,
Tocopheryl,
Acetate,
Glycerine,
Parfum,
Allantooin,
Carbomer,
Methyldibromo gluaronitrile,
Phenoxyethanol,
Cyanopsis tetragonoloba
Het verschil is natuurlijk ook dat deze ingrediënten in het Engels en Latijn staan. Maar ik vertrouw het niet.
Bij producten van Dr. Hauschka krijg ik het gevoel dat ze lekkere dingen uit de natuur voor mij door elkaar geroerd hebben. Verder is de geur heel lekker en subtiel.
Geef mij maar Dr. Hauschka.
Er zit een prijs aan. Ook aan de schoonmaakmiddelen uit de natuurvoedingswinkel en bijvoorbeeld biologisch dynamische producten. Maar eigenlijk denk ik, dat als iemand geld heeft om bijvoorbeeld op vakantie te gaan, dat zij dan ook voor minder gif in haar leven kan kiezen.
vrijdag 18 mei 2007
Echt lekker detox sap (3)
Eerder deze week was ik de bleekselderij vergeten. Maar ik heb het alsnog gehaald. En gelukkig maar. Het "perengroen" is een fantastisch lekker sapje. Bleekselderij met broccoli en peren. Ik vind het Perengroen absoluut lekkerder dan puur perensap.
In het recept staat: acht broccolistengels nodig. Het is een beetje de vraag hoeveel acht stengels eigenlijk is. Soms heb je een broccolistronk waar een paar flinke lange stengels aan zitten. Maar soms heb je alleen maar een hoofdstengel. Dan zou je dus acht struiken moeten gebruiken. Ik heb in mijn drankje drie dikke hoofdstengels gebruikt. De smaak was heerlijk, maar er mocht eventueel nog wat extra broccolismaak bij. Je kunt natuurlijk altijd varieëren in het recept en het aanpassen aan je eigen smaak, -of aan de voedingsstoffen die je vooral wilt hebben.
PERENGROEN
detox *****
Acht stengels broccoli
drie stengels bleekselderij,
twee peren
vitamines en mineralen:
Betacaroteen, foliumzuur, vitamine B5,
vitamine C, calcium, mgnesium, fofor, natrium, zwavel
Als je overigens van perensap houdt: in het sappenboek van Natalie Savona staan nog meer perensappen, o.a. perenmix (met gember en kaneel), blauwe peer (met bosbessen en bramen), zwarte peer (met zwarte bessen), roze peer (met frambozen), droompeer(met abrikozen) en nog een aantral andere!
In het recept staat: acht broccolistengels nodig. Het is een beetje de vraag hoeveel acht stengels eigenlijk is. Soms heb je een broccolistronk waar een paar flinke lange stengels aan zitten. Maar soms heb je alleen maar een hoofdstengel. Dan zou je dus acht struiken moeten gebruiken. Ik heb in mijn drankje drie dikke hoofdstengels gebruikt. De smaak was heerlijk, maar er mocht eventueel nog wat extra broccolismaak bij. Je kunt natuurlijk altijd varieëren in het recept en het aanpassen aan je eigen smaak, -of aan de voedingsstoffen die je vooral wilt hebben.
PERENGROEN
detox *****
Acht stengels broccoli
drie stengels bleekselderij,
twee peren
vitamines en mineralen:
Betacaroteen, foliumzuur, vitamine B5,
vitamine C, calcium, mgnesium, fofor, natrium, zwavel
Als je overigens van perensap houdt: in het sappenboek van Natalie Savona staan nog meer perensappen, o.a. perenmix (met gember en kaneel), blauwe peer (met bosbessen en bramen), zwarte peer (met zwarte bessen), roze peer (met frambozen), droompeer(met abrikozen) en nog een aantral andere!
donderdag 17 mei 2007
Detox sap van Roy Martina
In het boek "Detox" van Roy Martina staan twee recepten voor detox sap.
Ik neem ze hier letterlijk over:
1. Meng 4 gelijke delen (liefst biologisch-dynamisch) wortelsap, aangelengd met vers rodebietensap, selderij- en komkommerdsap in 4 gelijke delen. Een sapcentrifuge is aan te raden. Eventueel aanlengen met vers bronwater. Drink dit 4 a 6 keer per dag, drink verder 8 tot 10 glazen water.
2. Meng 2 eetlepel vers citroen- of limoensap, 1 tot 2 eetlepels pure maple syrup, een tiende theelepel cayennepeper in een groot glas bronwater. Drink 8 - 12 glazengedurende de dag. verder niets anders dan water of kamillethee. Je kunt in één keer meerder glazen tegelijk maken. Na elk glas drink en spoel je je mond met vers water om te voorkomen dat het citrussap je tandglazuur aantast.
(Ik heb zelf dit laatste sap nog niet geprobeerd, maar het klinkt heel interessant)
In het boek staan héél veel tips om te ontgiften, naast informatie hoe we aan al dat gif in ons lijf komen.
Enkele onderwerpen:
Bronnen van zware metalen
Toxisch winkelen
Sapvasten
Detox voetenbad
Voedingstips
Sappen
Omega detox voetenbad
"Detox" is een aanrader.
Tip:
Smoothie voor een mooie huid
Op het station en bij Albert Heijn kun je smoothies kopen. Meestal zit er zuivel in. Maar zuivel hoeft dus niet!
Voor de mensen die nog geen sapcentrifuge hebben, maar wel een blender heb ik uit het boek van Natalie Savona enkele smoothies uitgezocht die goed zijn voor een mooie huid.
ROMIGE ORANJE DROOM
huid ****
Drie perziken (of nectarines)
Een mango
Een sinaasappel
1,2 deciliter sinaasappelsap
Betacaroteen, foliumzuur, vitamine B3, vitamine C,calcium, ijzer, magnesium, fosfor, kalium, natrium, zwavel
SINAASAPPELKOOS
huid *****
Zes abrikozen,
Twee sinaasappels
1,2 deciliter sinaasappelsap
Betacaroteen, foliumzuur, vitamine B1, B3, B5 en C, calcium, magnesium, fosfor, kalium, zwavel
ABRIKOZENEXPLOSIE
huid: *****
Vijf abrikozen,
Twee peren,
0,5 cm geraspte gemberwortel,
1,5 deciliter appelsap
Betacaroteen, foliumzuur, vitamine B3, B5 en C, calcium, magnesium, fosfor, kalium, zwavel
woensdag 16 mei 2007
Een perzikhuidje
In 365 sappen en smoothies (Natalie Savona) staat met sterretjes aangegeven hoe zeer een sapje bijvoorbeeld ontgiftend is, maar ook staat er aangegeven of het veel energie geeft, goed vor de weerstand, goed voor de spijsvertering of goed voor de huid is.
Ik ging op zoek naar sapjes die goed voor de huid zijn. Ik zag dat als er vijf sterretjes voor een mooie huid staan dat er dan meestal perziken in zitten of soms abrikozen. Ik vraag me af waarom het dan goed voor de huid is. Omdat perziken en abrikozen een heerlijk zacht huidje hebben? Een leeuwenhart eten om een leeuwenhart te krijgen? Zijn het dames die veel kip of ei eten die kakelende kippen worden? Wat zou ik dan moeten eten of drinken om prachtig lang haar te krijgen? (euh kokosnoot of paardestaart?)
Ik heb de meeste sapjes nog niet geproefd, maar ik geloof sowieso dat ze lekker zijn:
PURE PERZIK:
huid ****
Vier perziken of nectarines
Betacaroteen,foliumzuur, vitamine B3, vitamine C, calcium, magnesium, fosfor, kalium, natrium, zwavel
ZWARTE PERZIK:
huid *****
Twee perziken of nectarines, twee handjes bosbessen en/of zwartebessen
Betacaroteen, biotine, foliumzuur, vitamine B1, B2, B3, B6, C en E.calcium, chroom, ijzer, magnesium, mangaan, fosfor, kalium, natrium, zwavel.
ROZE PERZIK
huid *****
Twee perziken of nectarines, 2 handjes aardbeien en frambozen
Betacaroteen, biotine, foliumzuur, vitamine B3, vitamine C, calcium, magnesium, fosfor, kalium, natrium, zwavel.
PERZIKEN EN ROOM
Er zit geen room in dit drankje, maar Nalaie Savona zegr dat dit drankje perziken met room dicht benadert.
Twee perziken of nectarines
Een halve meloen
Betacaroteen, foliumzuur, vitamine B3, vitamine C, calcium, magnesium, foffor, kaliium, natrium, zwavel.
Deze heb ik geproefd: heerlijk! Je moet opletten dat de meloen en de perzik niet overrijp zijn. Het sap wprdt er wel extra romig van, maar de cntrifuge kan er een beetje van gaan verstoppen. Misschien toch maar beter met de blender proberen?
Ik denk dat we van deze sapjes gaan genieten en met wat hulp van detox sap tegen de puistjes hebben we deze zomer met zijn allen een stralende huid!
Ik ging op zoek naar sapjes die goed voor de huid zijn. Ik zag dat als er vijf sterretjes voor een mooie huid staan dat er dan meestal perziken in zitten of soms abrikozen. Ik vraag me af waarom het dan goed voor de huid is. Omdat perziken en abrikozen een heerlijk zacht huidje hebben? Een leeuwenhart eten om een leeuwenhart te krijgen? Zijn het dames die veel kip of ei eten die kakelende kippen worden? Wat zou ik dan moeten eten of drinken om prachtig lang haar te krijgen? (euh kokosnoot of paardestaart?)
Ik heb de meeste sapjes nog niet geproefd, maar ik geloof sowieso dat ze lekker zijn:
PURE PERZIK:
huid ****
Vier perziken of nectarines
Betacaroteen,foliumzuur, vitamine B3, vitamine C, calcium, magnesium, fosfor, kalium, natrium, zwavel
ZWARTE PERZIK:
huid *****
Twee perziken of nectarines, twee handjes bosbessen en/of zwartebessen
Betacaroteen, biotine, foliumzuur, vitamine B1, B2, B3, B6, C en E.calcium, chroom, ijzer, magnesium, mangaan, fosfor, kalium, natrium, zwavel.
ROZE PERZIK
huid *****
Twee perziken of nectarines, 2 handjes aardbeien en frambozen
Betacaroteen, biotine, foliumzuur, vitamine B3, vitamine C, calcium, magnesium, fosfor, kalium, natrium, zwavel.
PERZIKEN EN ROOM
Er zit geen room in dit drankje, maar Nalaie Savona zegr dat dit drankje perziken met room dicht benadert.
Twee perziken of nectarines
Een halve meloen
Betacaroteen, foliumzuur, vitamine B3, vitamine C, calcium, magnesium, foffor, kaliium, natrium, zwavel.
Deze heb ik geproefd: heerlijk! Je moet opletten dat de meloen en de perzik niet overrijp zijn. Het sap wprdt er wel extra romig van, maar de cntrifuge kan er een beetje van gaan verstoppen. Misschien toch maar beter met de blender proberen?
Ik denk dat we van deze sapjes gaan genieten en met wat hulp van detox sap tegen de puistjes hebben we deze zomer met zijn allen een stralende huid!
Meer detox sap (2)
Er staan nog meer uitstekende recepten voor detox sap in het boek "365 sappen & smoothies" van Natalie Savona.
Ik had een paar goedkope meloenen van de markt. En vond er het volgende recept voor:
MELOEN
Een halve komkommer
Een halve meloen
1 peer
2 takjes munt (kunnen eventueel weggelaten worden)
Wat detox betreft 4 sterretjes (maximum is 5).
De volgende vitaminen e mineralen zitten er o.a. in:
Betacaroteen, foliumzuur, vitamine C, calcium, magnesium, fosfor, kalium, natrium en zwavel.
Mijn dochter vond het sapje lekker. Ik zelf vond het wel te drinken, maar waarschijnlijk vind ik het met echt heet weer lekkerder. Mengsels met komkommersap zijn erg dorstlessend.
Ik ging op zoek naar nog een ander sapje. Ik heb gisteren flink wat groente en fruit ingeslagen.
Ik kwam uit bij perengroen: broccoli, bleekselderij en 2 peren (5 sterren detox). Helaas kon ik de bleekselderij niet vinden, waarschijnlijk toch vergeten om mee te nemen. Toen heb ik het volgende overheerlijke sapje gemaakt:
APPELGROEN (5 sterren detox: detox *****)
Acht stengels broccoli
1 bosje peterselie
3 appels
Vitaminen en mineralen: betacaroteen, foliumzuur, vitamine B3, B5 en C, calcium, ijzer, magnesium, fosfor, kalium, natrium, zwavel.
Ik zou het zeker eens proberen: ook mijn jongste zoon vond het lekker. Zo krijgen ook kinderen wat meer vitaminen en mineralen binnen!
Zie ook Groene Smoothies
zondag 6 mei 2007
Bloemenvelden meditatie
Dit is een van mijn liefelingsmeditaties.Ik gebruik er de kleuren van de chakra's in.
Dus eigenlijk is het ook een chakrameditatie.
Je doet je ogen dicht en je onstpant een voor een je ledematen en lichaamsdelen.
Je ligt op een lekker warm zandstrand. Het is rustig. Je hoort de golfslag van de zee. Op de achtergrond hoor je ook spelende kinderen. Je hoort de golven van de branding van links naar rechts rollen. je blijft daar een tijdje naar luisteren. Je ontspant je steeds meer en je wordt almaar rustiger. Er komt een warm, gelukkig gevoel over je. Je doet je ogen open en richt je op. Je ziet dat er een roeibootje aangekomen is. Je loopt naar het bootje en stapt in. Je wordt naar een groter schip geroeid. Je klimt met een touwladder aan boord. Je gaat op het dek liggen terwijl het schip gaat varen. Je voelt het schip zacht op de golven deinen. Boven je hoor je de meeuwen en je ziet de stralend blauwe lucht.
Na een tijdje ligt het schip weer stil en je klimt van boord. Deze keer kun je door het frisse zeewater naar een strand wandelen. Op het strand staat een boom. Je omhelst de boom en blijft een tijdje staan. Dit is jouw boom. Je voelt hoe zijn wortels in de aarde uitlopen. Je voelt hoe zijn kruin in de hoogte uitwaaiert. Dan ga je een wandeling maken. Je loopt over de eerste rij duinen heen.
Daar zie je een groot veld met rode klaprozen.Je loopt op een smal paadje door de klaprozen heen. Het lijkt of de klaprozen rood uitstralen, een rood waas komt over het pad te liggen en over jouw lijf. Je loopt door het hele klaprozenveld heen. Dan komt er een ander bloemenveld.
Dit veld is oranje. Het staat hier vol met oranje goudsbloemen. Ook hier loop je helemaal doorheen. Zover als je kunt kijken is alles oranje.
Toch komt ook hier een einde aan en je belandt in een veld met gele koolzaadbloemen. Dit is fantastisch. De bloemen komen tot je schouders en je hele wereld is geel. Je voelt je steeds gelukkiger. En je loopt maar door in die heledergele omgeving.
Dan zie je dat het pad groen wordt. Je loopt nu op groen mos. Er naast zijn groene grasvleden. het gras is hoog en zijn zijn veel andere gorene planten. Terwijl je verder loopt komen er steeds meer bomen om je heen. Het groene pad wordt breder en je loopt nu in een laan met aan weerszijden bomen. De kruinen van de bomen vormen een groene boog om je heen.
Een tijdje later wordt het een beetje lichter. Je kijkt naar boven en ziet dat er tussen de bladeren steeds meer stukjes blauwe lucht te zien zijn. De bomen veranderen langzaam aan in struikgewas en tussen de struiken verschijnen blauwe bloemen. Koningsblauwe Irissen. Tussen als het blauw voel je je blij en trots.
Even later kom je in een paars en lila bloemenveld. het zijn pinksterbloemen met paarse tulpen er doorheen. Het is een prachtige combinatie en je geniet ervan. Aan het einde van dit bloemenveld zie je bergen oprijzen.
Door de glinstering van de zon hebben ze iets zilverachtigs. Je ziet dat er een ingang in de grot is. Je loopt naar binnen en ziet dat er kristallen en edelstenen uitgestald staan. Je mond valt bijna open van verbazing en bewondering. Je bent een beetje moe geworden van de lange wandeltocht. In het midden van de grot staan een bed uitnodigend klaar. Je gaat erop liggen en geeft je zelf de tijd om te genieten van al het moois.
Deze meditatie is nu op video als onderdeel van http://www.stop-stress-nu.nl/stress-therapie-op-video.html
Nu gratis nieuwe video's om stress te verminderen, schrijf je in:
Dus eigenlijk is het ook een chakrameditatie.
Je doet je ogen dicht en je onstpant een voor een je ledematen en lichaamsdelen.
Je ligt op een lekker warm zandstrand. Het is rustig. Je hoort de golfslag van de zee. Op de achtergrond hoor je ook spelende kinderen. Je hoort de golven van de branding van links naar rechts rollen. je blijft daar een tijdje naar luisteren. Je ontspant je steeds meer en je wordt almaar rustiger. Er komt een warm, gelukkig gevoel over je. Je doet je ogen open en richt je op. Je ziet dat er een roeibootje aangekomen is. Je loopt naar het bootje en stapt in. Je wordt naar een groter schip geroeid. Je klimt met een touwladder aan boord. Je gaat op het dek liggen terwijl het schip gaat varen. Je voelt het schip zacht op de golven deinen. Boven je hoor je de meeuwen en je ziet de stralend blauwe lucht.
Na een tijdje ligt het schip weer stil en je klimt van boord. Deze keer kun je door het frisse zeewater naar een strand wandelen. Op het strand staat een boom. Je omhelst de boom en blijft een tijdje staan. Dit is jouw boom. Je voelt hoe zijn wortels in de aarde uitlopen. Je voelt hoe zijn kruin in de hoogte uitwaaiert. Dan ga je een wandeling maken. Je loopt over de eerste rij duinen heen.
Daar zie je een groot veld met rode klaprozen.Je loopt op een smal paadje door de klaprozen heen. Het lijkt of de klaprozen rood uitstralen, een rood waas komt over het pad te liggen en over jouw lijf. Je loopt door het hele klaprozenveld heen. Dan komt er een ander bloemenveld.
Dit veld is oranje. Het staat hier vol met oranje goudsbloemen. Ook hier loop je helemaal doorheen. Zover als je kunt kijken is alles oranje.
Toch komt ook hier een einde aan en je belandt in een veld met gele koolzaadbloemen. Dit is fantastisch. De bloemen komen tot je schouders en je hele wereld is geel. Je voelt je steeds gelukkiger. En je loopt maar door in die heledergele omgeving.
Dan zie je dat het pad groen wordt. Je loopt nu op groen mos. Er naast zijn groene grasvleden. het gras is hoog en zijn zijn veel andere gorene planten. Terwijl je verder loopt komen er steeds meer bomen om je heen. Het groene pad wordt breder en je loopt nu in een laan met aan weerszijden bomen. De kruinen van de bomen vormen een groene boog om je heen.
Een tijdje later wordt het een beetje lichter. Je kijkt naar boven en ziet dat er tussen de bladeren steeds meer stukjes blauwe lucht te zien zijn. De bomen veranderen langzaam aan in struikgewas en tussen de struiken verschijnen blauwe bloemen. Koningsblauwe Irissen. Tussen als het blauw voel je je blij en trots.
Even later kom je in een paars en lila bloemenveld. het zijn pinksterbloemen met paarse tulpen er doorheen. Het is een prachtige combinatie en je geniet ervan. Aan het einde van dit bloemenveld zie je bergen oprijzen.
Door de glinstering van de zon hebben ze iets zilverachtigs. Je ziet dat er een ingang in de grot is. Je loopt naar binnen en ziet dat er kristallen en edelstenen uitgestald staan. Je mond valt bijna open van verbazing en bewondering. Je bent een beetje moe geworden van de lange wandeltocht. In het midden van de grot staan een bed uitnodigend klaar. Je gaat erop liggen en geeft je zelf de tijd om te genieten van al het moois.
Deze meditatie is nu op video als onderdeel van http://www.stop-stress-nu.nl/stress-therapie-op-video.html
Nu gratis nieuwe video's om stress te verminderen, schrijf je in:
's Avonds als ik slapen ga
Hoeveel aarstengelen er zijn weet ik eigenlijk niet. Maar ik heb de aarstsengelen orakelkaarten. Nog steeds trek ik iedere dag een kaart. Of soms drie. Mijn zus Carla vindt ze ook interessant en ze heeft een schema gemaakt. Ze had de aarstengelen geteld. Er waren er veertien. Dat vonden wij beiden wel heel speciaal. Want ons moeder (we komen uit Brabant) zei ons altijd een versje voor als we net in bed lagen. Het ging zó:
's Avonds als ik slapen ga
volgen mijn veertien engeltjes na
twee aan mijn hoofdeind
twee aan mijn voeteneind
twee aan mijn rechterzij
twee aan mijn linkerzij
twee die me dekken
twee die me wekken
twee die me wijzen
's Hemels paradijze
We hebben de aartsengelen van de orakelkaarten nog eens nageteld. Jammer genoeg klopte het aantal niet. In plaats van veertien zitten er vijftien aartsengelen in de stok kaarten. Het schema van de aartsengelen zal ik zo snel mogelijk plaatsen.
donderdag 3 mei 2007
Geloofsovertuiging en multi-vitamines
Jasmuheen eet al jaren niets. Ze leeft van het licht. Ze heeft geen tekorten.
Zo ook de Braeatherians:
Ze noemen zichzelf Breathairians en hebben geen voedsel meer nodig. Door meditatie en spirituele training hebben zij het vermogen ontwikkeld om te kunnen leven van licht, ofwel Prana, de Universele Levensenergie. In Nederland zijn er 25 mensen die zo leven. Een interview met één van hen.
'Eten is niet nodig. Eten is een verslaving die iedereen van de geboorte af krijgt opgedrongen. Zonder voedsel ga je helemaal niet dood, je wordt er alleen maar beter van. Je krijgt juist meer energie, je wordt actiever, leniger en gezonder dan voorheen. Je concentratie- en begripsvermogen neemt toe en de zintuigen worden scherper. Vaak neemt je behoefte aan slaap ook af, want van eten wordt je lichaam zwaar belast. Na een maaltijd wordt je altijd zo moe en slaperig omdat er door je lichaam hard gewerkt moet worden om alles te verteren.
zie:
http://www.fanclubs.nu/Mappen/lichtleven%20map/levenvanlicht.html
Leven van het licht is iets anders dan anorexia. Men is ervan overtuigd dat men energie krijgt van het licht. Jasmuheen, die al jaren niet eet, heeft testen ondergaan, maar ze heeft geen tekorten.
Wat heeft dit nu met multivitamines te maken? Misschien is het wel zo dat als je ervan overtuigd bent dat je genoeg vitamines en mineralen in je lijf hebt, dat je ze dan ook hebt. Jasmuheen heeft genoeg vitamines zonder ook maar iets te eten. Het is duidelijk dat ze haar vitamines en mineralen niet binnenkrijgt via haar voeding. Volgens haarzelf krijgt ze ze van het licht. Dat valt nooit wetenschappelijk te bewijzen. Maar het is haar overtuiging en dus werkt het. (Of ze krijgt alles via het licht en valt het wél nog ooit te bewijzen-vitamine D krijgen we al via het zonlicht.)
Vaak horen we tegenwoordig echter dat we bijna onmogelijk genoeg vitamines via onze voeding binnenkrijgen. Ik hoor ook verhalen van mensen met bijvoorbeeld suikerziekte. Omdat ze zich om hun gezondheid bekommeren nemen ze multivitamines. Na een maand laten ze zich testen. Wat blijkt? Ze hoeven dan minder medicijnen te nemen.
Zelf pers ik liever dagelijks groentesappen. Als mensen denken dat ze misschien te weinig voedingsstoffen binnenkrijgen en het niet op kunnen brengen om heel veel groenten en fruit te gebruiken, zou ik ze aanraden multivitamines te nemen. Dit is zeker het geval als men al ziek is.
In ieder geval: is je gezondheid je lief, denk hier dan eens over na.
Zo ook de Braeatherians:
Ze noemen zichzelf Breathairians en hebben geen voedsel meer nodig. Door meditatie en spirituele training hebben zij het vermogen ontwikkeld om te kunnen leven van licht, ofwel Prana, de Universele Levensenergie. In Nederland zijn er 25 mensen die zo leven. Een interview met één van hen.
'Eten is niet nodig. Eten is een verslaving die iedereen van de geboorte af krijgt opgedrongen. Zonder voedsel ga je helemaal niet dood, je wordt er alleen maar beter van. Je krijgt juist meer energie, je wordt actiever, leniger en gezonder dan voorheen. Je concentratie- en begripsvermogen neemt toe en de zintuigen worden scherper. Vaak neemt je behoefte aan slaap ook af, want van eten wordt je lichaam zwaar belast. Na een maaltijd wordt je altijd zo moe en slaperig omdat er door je lichaam hard gewerkt moet worden om alles te verteren.
zie:
http://www.fanclubs.nu/Mappen/lichtleven%20map/levenvanlicht.html
Leven van het licht is iets anders dan anorexia. Men is ervan overtuigd dat men energie krijgt van het licht. Jasmuheen, die al jaren niet eet, heeft testen ondergaan, maar ze heeft geen tekorten.
Wat heeft dit nu met multivitamines te maken? Misschien is het wel zo dat als je ervan overtuigd bent dat je genoeg vitamines en mineralen in je lijf hebt, dat je ze dan ook hebt. Jasmuheen heeft genoeg vitamines zonder ook maar iets te eten. Het is duidelijk dat ze haar vitamines en mineralen niet binnenkrijgt via haar voeding. Volgens haarzelf krijgt ze ze van het licht. Dat valt nooit wetenschappelijk te bewijzen. Maar het is haar overtuiging en dus werkt het. (Of ze krijgt alles via het licht en valt het wél nog ooit te bewijzen-vitamine D krijgen we al via het zonlicht.)
Vaak horen we tegenwoordig echter dat we bijna onmogelijk genoeg vitamines via onze voeding binnenkrijgen. Ik hoor ook verhalen van mensen met bijvoorbeeld suikerziekte. Omdat ze zich om hun gezondheid bekommeren nemen ze multivitamines. Na een maand laten ze zich testen. Wat blijkt? Ze hoeven dan minder medicijnen te nemen.
Zelf pers ik liever dagelijks groentesappen. Als mensen denken dat ze misschien te weinig voedingsstoffen binnenkrijgen en het niet op kunnen brengen om heel veel groenten en fruit te gebruiken, zou ik ze aanraden multivitamines te nemen. Dit is zeker het geval als men al ziek is.
In ieder geval: is je gezondheid je lief, denk hier dan eens over na.
Yin en Yang of geloofsovertuiging?
Al heel lang ga ik om met de begrippen Yin en Yang. Ongeveer 35 jaar geleden begon ik met macrobiotiek. Ik heb veel kookcursussen gevolgd en ook cursussen over de macrobiotische filosofie. Wat betreft voeding is yin en yang makkelijk te begrijpen; Bijvoorbeeld: eet je veel zout (yang), dan krijg je behoefte aan drinken (yin). Er zijn voedingsmiddelen die niet zo ver van het evenwicht liggen, zoals granen, groenten en zeewier. Als je voedingspatroon in de buurt van dat evenwicht ligt krijg je niet vaak behoefte aan extreem yinne of yange dingen, zoals ijs (yin) of eiereren (yang). Veel macrobioten kunnen dit heel goed aanvoelen of voorspellen. Als ze eens een gebakken ei eten, krijgen ze daarna bijvoorbeeld behoefte aan koffie, terwijl die behoefte er anders niet is. Bij mensen met een ander voedingspatroon werkt het ook zo, maar men is er zich niet van bewust.
Yin en Yang werkt op alle gebieden van het leven. Je kunt een gelijkmatig leven leiden met weinig ups en downs. Veel mesnen weten, dat als er hevig gelukkige periodes in je leven zijn, dat er dan ook vaak dieptepunten zijn.
De laatste tijd weet ik het niet meer zo net. Ik heb een jaar lang de cursus "Life" bij Roy Martina gedaan. Ik heb daar geleerd dat veel wat er in je leven gebeurt, juist zo is omdat je het al verwacht dat het zo is. In plaats van negatieve geloofsovertuigingen, zoals: ik kan dat toch niet, hebben we die omgezet in positieve geloofsovertuigingen. Ik heb gemerkt dat dat heel goed werkt en dat een mens veel meer kan als hij er maar in gelooft.
De film "The secret" heeft hier onder andere ook mee te maken. Ik heb voor mezelf afirantaboekjes geschreven om positieve geloofsovertuigingen te creëren. Een van de boekjes gaat over "ondernemen". Hoewel ik absoluut niet uit een ondernemersfamilie kom, heb ik gemakkelijk geleerd om succesvol zaken te doen. (voor afirantaboekjes zie: www.liefya.nl)
Ik vraag me nu af of wat er met Jan gebeurd is (zie anticlimax en vuurspuwer) een geval van yin en yang is of van geloofsovertuiging. Jan was heel goed bezig met zijn grachtenjournaal (www.grachtenjournaal.nl) Alles liep op rolletjes en hij kreeg veel publiciteit, achter elkaar de Volkskrant het Parool en AT5. Het leek niet meer stuk te kunnen. Ik, met mijn yin en yang -achtergrond dacht wel soms: "o jee, ga jij niet te hard?"
En wat gebeurt er: Hij wordt neergeslagen en zijn camera wordt in de gracht gegooid. Heb ik dat nu opgeroepen met mijn geloofsovertuiging van Yin en Yang of was het gewoon echt yin en yang? Dat zou ik nou wel eens willen weten.
Anticlimax en vuurspuwen
VUURSPUWERKoninginnedag was leuk en succesvol verlopen. We hadden vanaf ons bootje, Dolfijntje, zowel aan wal als aan boten spullen verkocht. En nu waren we moe. Het was wachten tot het donker was, om dan naar het vuurspuwen van Adam te kijken. Mijn vriend Jan, de grachtenjournalist, gaat even in zijn kooi uit liggen rusten. Dan komt er ineens in grote vaart een speedboot voorbij. Alle boten die aangemeerd liggen, sommige met kinderen en juist bezig met eten, botsen heen en weer. Ik sta op de wal en kan nog net met mijn mobiel een foto van de grachtenpiraten maken. Jan valt uit zijn kooi en loopt de speedboot achterna om de onverlaten te fotograferen. Bij de brug springen er twee mannen uit de boot. Eentje slaat Jan neer en gooit zijn camera in de gracht. (Verslag kun je lezen op www.grachtenjournaal.nl ). Voor ons is de lol van koninginnedag er helemaal vanaf.
Ik maak nog iets verbijsterends mee: Bij het opruimen van de handel staat er een man geïnteresseerd naar het caviahok, wat niet verkocht is, te kijken. Ik vraag of hij het wil kopen. Hij zegt:"ja", en ik geef het hem gratis mee. Hij pakt de kooi op en smijt hem in de gracht. Ik ben te verbijsterd om nog iets te zeggen. Hier kan ik helemaal niet bij.
Wij willen allemaal snel naar huis. Thuis aan de Zoutkeetsgracht voert Adam nog een korte vuurspuwshow op. zie de foto.
Abonneren op:
Posts (Atom)