Wat verstaan we onder een depressie?
Er zijn verschillende soorten depressie of depressiviteit. Bijvoorbeeld winterdepressie, bipolaire stoornis of uni-polaire stoornis, postnatale depressie, depressie als onderdeel van een premenstruele stoornis en gewoon in een dip zitten.
1 op de drie mensen krijgt wel een in zijn leven een depressie. Aan een lichte depressie is door zelfhulp heel wat te doen.!
Maar voor een ernstige depressie ga je naar de dokter.
Oorzaken van depressie
Er is een aantal mogelijke oorzaken van depressies. Zowel lichamelijke als mentale oorzaken.
Je kunt dus checken of een van deze oorzaken op jou van toepassing is. Dan kun je makkelijker de juiste beslissing nemen over wat te doen aan je depressie.
- Tekort aan omega 3 vetzuren
- Tekort aan essentiële vitaminen of mineralen
- voedsel allergie of voedsel intolerantie
- stress
- diabetes
- trauma uit kindertijd of op latere leeftijd
- iets mis met de chemie in je hersenen
- genetisch bepaald
Je begrijpt dat je zelf iets kunt doen aan sommige oorzaken, maar dat je voor andere oorzaken toch de huisarts en psycholoog of psychiater in zult moeten schakelen.
Als je vermoedt dat je voeding niet gezond genoeg is: je kunt je laten testen bij de huisarts!
Breng veranderingen aan in je dieet!
Begin met het stoppen van fast food- suiker producten (koekjes)
Als dat nog moeilijk is, denk dan eens aan een vitamine B complex multivitamine.
Op deze website vind je veel relevante informatie:
web.inter.nl.net/hcc/codemas/nl/watzelf/start.html
Dit is de website van de auteur van het boek depressie actief overwinnen: Wim van de Sanden. Je kunt hieronder klikken om het boek direct via bol.com te bestellen.
Geen opmerkingen:
Een reactie posten