Eetbuien en teveel eten

Als je een tijdje heel goed bezig geweest bent en je bent een paar kilo afgevallen, komt het vaak voor dat je ineens last krijgt van eetbuien. En als je een eetbui hebt eet je al snel veel teveel voor die dag.

Misschien heb je al je hele leven last van eetbuien. Maar het is ook heel goed mogelijk dat je pas eetbuien hebt sinds je wat aan je overgewicht wilt doen.

In de video wordt gesteld dat 95 % van de mensen (In het westen) last van eetbuien hebt. Het kan door emoties komen, maar vooral ook door de verkeerde voeding.

Kijk hier maar naar het webinar, waar er uitgebreid op ingegaan wordt. En heel plezierig: De eetbuien iggen niet aan jou, jij bent niet zwak!

Dus heel veel nieuwe informatie over eetbuien en teveel eten!

Let op: het is geen live webinar, maar het is opgenomen, dus je hoeft niet mee te doen!
Heel veel succes!

Belangrijk als je wilt afvallen

Belangrijk als je wilt afvallen is dat je je gezondheid in de gaten houdt. Volg niet voor lange tijd een dieet waarbij je niet voldoende voedingsstoffen binnenkrijgt. Je kunt daarvoor de schijf van vijf raadplegen.

Dus niet helemaal vetloos eten, niet alle koolhydraten uit je voeding bannen. Wat je wél mag laten is suiker. Het is niet nodig om suiker ergens aan toe te voegen. In veel natuurlijke producten zitten suikers, zoals in granen en groenten en natuurlijk in fruit. Die natuurlijke suikers zijn gezond en dat is iets anders dan je van witte suiker kunt zeggen.

Het is wél zo dat je soms heel snel af kunt vallen zoals met het turboplan van het Mentale Dieet PLan, maar doe dat niet langer dan een week! En volg dan ook alle tips en aanwijzingen die er verder voor een gezonde levensstijl gegeven worden.

Zoal ik al gezegd heb is Zelfslank een nieuw plan waar bij je redelijk snel afvalt, maar waar er ook goed op gelet wordt dat je alles binnenkrijgt wat je nodig hebt.
Hier is de video over eetbuien. Eetbui Dokter

GRATIS video's voor STRESSBEGELEIDING plus gratis e-book

Sinterklaas Verhaaltjes Luisteren: Het geheim van Sinterklaas

Vroeger was het leven voor Sinterklaas heel eenvoudig. De huizen hadden schuine daken. Op iedere dak stond een schoorsteen. Sinterklaas en de pieten reden op 5 december over de daken en gooiden kleine pakjes door de schoorstenen. Dat ging altijd goed en ieder kind kreeg een pakje.

Tegenwoordig krijgen kinderen al 14 dagen vóór 5 december lekkere dingen in hun schoenen. Sinterklaas en de pieten moeten iedere avond het dak weer op. Dat vinden ze leuk om te doen, hoor. Sinterklaas is een echte kindervriend en hij wil dat alle kinderen blij zijn. Maar het is gek. Sommige kinderen geloven niet echt dat Sinterklaas met zijn paard op het dak kan lopen. Van de pieten geloven ze het nog wel.
Lees verder...

Geen Eetbuien Meer

Bijna een jaar geleden heb ik het Mentaal Dieet Plan gevolgd en ben ik 7 kilo afgevallen. Na die zeven kilo ben ik er niet mee doorgegaan, maar ik had wel genoeg geleerd om niet meer terug te vallen. Mijn gewicht heeft niet meer geschommeld dan 1 a 2 kilo. Ik vond altijd dat het eigenlijk gezonder is om heel langzaam af te vallen en vooral met gezond eten.

 Met het Mentaal Dieet Plan was ik vrij snel 7 kilo afgevallen. Maar in tegenstelling tot wat ik eigenlijk verwachtte was ik niet snel weer aangekomen. Ik wil nu nog eens 7 kilo afvallen. En dan valt mijn gewicht nog net binnen de normale grenzen. Omdat ik geen vlees eet, zocht ik toch naar iets met ongeveer dezelfde principes. Dat heeft een beetje te maken met het Paleodieet (Klik maar als je daar meer over wilt weten)

Mijn oog viel op het Zelf Slank Plan . Wat me aanspreekt is dat er rekening gehouden wordt met vegetariërs (ik eet geen vlees, wel vis overigens, vanwege mijn macrobiotische achtergrond). Morgen zal ik ook een video plaatsen waarin de Eetbui Smoor & Eetbui Omsingel Methode ter sprake komt. Als je nu al wat meer wilt weten,klik dan op de volgende link. NIEUW Zelf Slank Plan NIEUW

 Met minder stress heb je ook minder last van eetbuien overigens. Toen ik nog les gaf op een middelbare school en mijn kinderen nog klein waren, moest ik altijd eerst eten als ik thuis kwam, voordat ik aan eten koken kon beginnen! :-) Dus: GRATIS video's voor STRESSBEGELEIDING plus gratis e-book

Ontspannen, Ontspannen, Ontspannen

Er zijn maar twee manieren om iets tegen de stress te doen
 1. Stresssituaties vermijden
 2. Meer stressbestendig worden

 1. Bijvoorbeeld als je een stressvolle baan hebt: neem ontslag. Vaak zul je echter voor 2 kiezen.
 2. Allereerst gaat het om ontspannen, ontspannen, ontspannen.
Bij stress maakt je lichaam adrenaline aan. Je bent klaar om eens goed aan de slag te gaan. Helaas moeten we echter tegenwoordig meestal niet lichamelijk aan de slag. Maar je lichaam reageert wél alsof het aan de slag moet. Je hart gaat sneller slaan, de ademhaling gaat sneller en wordt hoger, je spieren zijn meer gespannen, alles voor een snel gevecht of snelle vlucht. Maar jij blijft op je plek zitten en blijft gestrest.

Vroeger, toen je had gevochten met het wilde beest, of nadat je gelukkig was ontkomen na een hevige achtervolging, kon je je pas echt goed ontspannen. Je ging dan lekker liggen uithijgen. Tegenwoordig doen we dat niet. Na een stress situatie blijven we zoals we zijn. Hart blijft sneller staan, de spieren blijven gespannen en je blijft de hoge ademhaling houden.de hoge ademhaling houden.

 GRATIS video's voor STRESSBEGELEIDING plus gratis e-book

Zingend werken in Egypte

 Er wordt hier hard gewerkt door sterke mannen!

 GRATIS video's voor STRESSBEGELEIDING plus gratis e-book

Plat op de grond liggen bij Stress

Iets doen tegen de stress is heel simpel als je begrijpt hoe het zo gekomen is dat de meesten van ons wel eens of zelfs vaak gestrest zijn. Stress is een handige manier voor het lichaam om adequaat te reageren als er gevaar dreigt. De adrenaline stijgt en je krijgt daardoor meer energie. Je kunt goed vechten of vluchten naar gelang de situatie.

Meestal hoeven wij in de moderne maatschappij niet vaak te vechten of te vluchten. We denken echter wel vaak dat er een alarmerende situatie is. Als we te veel te doen hebben of als we bang zijn om te falen bijvoorbeeld. Je weet waarschijnlijk zelf wel in welke situatie jij last hebt van stress.

Je lichaam denkt geeft dan de adrenaline. Je bent klaar om eens goed aan de slag te gaan. Helaas moeten we echter tegenwoordig meestal niet lichamelijk aan de slag. Maar je lichaam reageert wél alsof het aan de slag moet. Je hart gaat sneller slaan, de ademhaling gaat sneller en wordt hoger, je spieren zijn meer gespannen, alles voor een snel gevecht of snelle vlucht. Maar jij blijft op je plek zitten en blijft gestrest

Vroeger, toen je had gevochten met het wilde beest, of nadat je gelukkig was ontkomen na een heige achtervolging, kon je je pas echt goed ontspannen. Je ging dan lekker liggen uithijgen.

Tegenwoordig doen we dat niet. Na een stress situatie blijven we zoals we zijn. Hart blijft sneller staan, de spieren blijven gespannen en je blijft de hoge ademhaling houden.

Eigenlijk zou je na iedere korte periode van stress plat op de grond moeten gaan liggen. Uitrusten alsof je net aan een groot gevaar bent ontsnapt. Je kunt dat bewust doen, Langzamer en dieper ademhalen, je spieren ontspannen en je hoofd leegmaken. Waarschijnlijk heb je dat een paar keer per dag nodig.

In de stress therapie op video krijg je echter iedere week nieuwe ademtechnieken en nieuwe ontspanningsoefeningen voor gedaan. Het wordt je heel makkelijk gemaakt om anders te leren ademen. ER zijn zóveel mogelijkheden! Telkens een andere manier om je te ontspannen, zodat het geen sleur wordt en daarnaast krijg je iedere week een nieuwe geleide meditatie om heerlijk naar te luisteren.


Iedere week nieuwe ademtechnieken voor ontspanning, nieuwe ontspannings-technieken en iedere week een nieuwe geleide meditatie. Geef stress geen kans!
 GRATIS video's voor STRESSBEGELEIDING plus gratis e-book