Een half uur per dag bewegen is goed, maar wat is nou het beste?
1. Bewegen in de buitenlucht heeft de voorkeur. Lopen, wandelen. Goed ademen. lange afstand lopen zou minder goed zijn. We zijn daar niet op gebouwd. Maar voor mij mag je.
2. Beweging is speciaal goed voor je lymphesysteem. Trampoline springen en trilplaat zijn goed voor je lymphesysteem. Of een lymphe massage nemen natuurlijk, als je dat ook bewegen wilt noemen.
3. Eén keer per dag jezelf uitputten is goed. Maar dat hoeft maar een of twee minuten lang. Bijvoorbeeld een paar keer snel de trap op -en aflopen.
Geen opmerkingen:
Een reactie posten