Na de eerste kuur moet je eigenlijk iedere maand nog herhalen met een korte kuur. Dat heb ik een maand na de eerste kuur dan ook gedaa. nDe lyme bacterie is een raar beestje. Telkens als je denkt dat het over is komt hij weer opdagen, soms met hele andere klachten.
Ik wist dit, en toch dacht ik dat ik helemaal van die ziekte af was. Ik voelde me helemaal gezond. Tot anderhalve week geleden, toen ik opeens een zweverig gevoel had en niet helemaal stevig op mijn benen stond. Het was een gevoel alsof ik gedronken had. Niet eens onplezierig dus.:-)
Maar ik begreep wel dat ik door moest gaan met maandelijks kaardeboltinctuur (ZoeK op internet naar Lyme natuurlijk genezen)en heet waterbad.
Gisteren al weer het derde heet waterbad. Ik kon het al wel wat heter nemen. Badwater ongeveer 43 graden en ik heb koorts op laten lopen tot 39,6 graden (=40 graden)
Er wordt geadviseerd om het bad langzaam heter te laten worden. Maar dat lukt mij echt niet. Ik stap er zo heet mogelijk in. Laat de koorts snel opkomen en ga snel omwikkeld in bed liggen. Het duurt ongeveer een kwartier tot mijn temperatuur wee normaal is.
Vanavond mijn laatste bad. Ik vind deze keer vier dagen wel genoeg. Ik heb vrijwel geen klachten. En heb toevallig een drukke agenda deze week.
10 KILO AFVALLEN EN NOOIT MEER JOJO-EN GRATIS video's voor STRESSBEGELEIDING plus gratis e-book
zaterdag 14 september 2013
donderdag 12 september 2013
Lyme, heet waterkuur 2, hoe doe je dat?
Twee maanden geleden deed ik mijn eerste kuur. ik nam het bad in twee weken tijd 5 maal.
Het is echt moeilijk om een week lang iedere avond zo'n stomend heet bad te nemen of zelfs eens in de twee dagen.
De eerste dag was ik enthousiast. Het lukt goed om een temperatuur van 39 graden te bereiken. Ik dacht dat ik misschien wel koorts tot 41 graden kon opwekken, zodat de lyme bacterie zou afsterven, Maar dat viel niet mee. Het lukte me tot 40 graden koorts. (39.,6 in de mond) Maar ik vond het al niet meer verantwoord om het in mijn eentje te doen. Als je zo'n hoge koorts hebt, weet je niet goed meer wat je doet. Ik probeerde te onthouden hoe heet het water was en hoe hoog mijn koorts was, maar dat ging eigenlijk al niet meer. Mijn partner is voortaan in de buurt als ik een heet water bad neem.
Hoe doe je het?
1. Doe heet water in het bad. De temperatuur kan tussen 42 en 43 graden zijn. . Laat telkens water weg stromen en doe er weer heet water bij, want het koelt binnen een minuut al af.
2. Leg ondertussen een paar handdoeken klaar. Na het bad bedek je je helemaal met handdoeken en ga je in je bed liggen, met een of twee dekbedden eroverheen, zodat je zolang mogelijk heet blijft.
3. Als de temperatuur tot 37,5 gezakt is kun je stoppen
4. Drink thee of water.
Let op: ik schrijf hier wel hoe je het moet doen, maar ik ben geen dokter, het is je eigen vrantwoording, en als je geen goede conditie hebt, zou ik dit niet doen. Mensen die lichte klachten van de Lyme hebben kunnen het waarschijnlijk wel aan.
Wat gebeurt er? Ik ging ontzettend zweten, ik kreeg flinke tintelingen in mijn handen. Mijn hart ging onregelmatig slaan, maar mijn harstlag was niet heeel erg hoog.Na afloop kreeg ik hoofdpijn.
Maar na het eerste bad waren mijn klachten al flink verminderd.
10 KILO AFVALLEN EN NOOIT MEER JOJO-EN
GRATIS video's voor STRESSBEGELEIDING plus gratis e-book
Het is echt moeilijk om een week lang iedere avond zo'n stomend heet bad te nemen of zelfs eens in de twee dagen.
De eerste dag was ik enthousiast. Het lukt goed om een temperatuur van 39 graden te bereiken. Ik dacht dat ik misschien wel koorts tot 41 graden kon opwekken, zodat de lyme bacterie zou afsterven, Maar dat viel niet mee. Het lukte me tot 40 graden koorts. (39.,6 in de mond) Maar ik vond het al niet meer verantwoord om het in mijn eentje te doen. Als je zo'n hoge koorts hebt, weet je niet goed meer wat je doet. Ik probeerde te onthouden hoe heet het water was en hoe hoog mijn koorts was, maar dat ging eigenlijk al niet meer. Mijn partner is voortaan in de buurt als ik een heet water bad neem.
Hoe doe je het?
1. Doe heet water in het bad. De temperatuur kan tussen 42 en 43 graden zijn. . Laat telkens water weg stromen en doe er weer heet water bij, want het koelt binnen een minuut al af.
2. Leg ondertussen een paar handdoeken klaar. Na het bad bedek je je helemaal met handdoeken en ga je in je bed liggen, met een of twee dekbedden eroverheen, zodat je zolang mogelijk heet blijft.
3. Als de temperatuur tot 37,5 gezakt is kun je stoppen
4. Drink thee of water.
Let op: ik schrijf hier wel hoe je het moet doen, maar ik ben geen dokter, het is je eigen vrantwoording, en als je geen goede conditie hebt, zou ik dit niet doen. Mensen die lichte klachten van de Lyme hebben kunnen het waarschijnlijk wel aan.
Wat gebeurt er? Ik ging ontzettend zweten, ik kreeg flinke tintelingen in mijn handen. Mijn hart ging onregelmatig slaan, maar mijn harstlag was niet heeel erg hoog.Na afloop kreeg ik hoofdpijn.
Maar na het eerste bad waren mijn klachten al flink verminderd.
10 KILO AFVALLEN EN NOOIT MEER JOJO-EN
GRATIS video's voor STRESSBEGELEIDING plus gratis e-book
woensdag 11 september 2013
Lyme, heetwater kuur
Op internet had ik gelezen hoe iemand de heetwaterkuur zelf doet. Je doet redelijk heet water in het bad. Zo heet, dat je het nog wel kunt verdragen. Je neemt een koortsthermometer. en neemt ongeveer om de twee minuten je temperatuur op. Je laat telkens wat water uit het bad stromen en voegt er heter water aan toe.
Dat doe je tot je temperatuur, gemeten in je mond, 39 graden is. Dat probeer je zo even vol te houden. Je werkelijke temperatuur is tot vier streepjes hoger, dus 39,4. Ik waarschuw je alvast, het is niet gemakkelijk en niet leuk.
Ook is het volledig voor je eigen verantwoording als je dit doet. Als je al een heel slechte conditie hebt door de Lyme, dan zou ik het zeker niet zonder begeleiding doen, maar dan kun je er waarschijnlijk ook niet tegen, het is heel heftig, zo'n heet water bad.
Je kunt eventueel ook alleen je handen in een heet waterbad doen, dat helpt al iets.
De lyme bacterie overleeft niet boven een temperatuur van 41 graden. Je hebt de bacteriën dus nog niet dood hiermee, maar het is duidelijk dat die lyme bacteriën niet van hitte houden.
Ik weet dat er ook mensen die aan Lyme lijden zijn die zelf niet meer tegen hitte kunnen.
Ik zou dan een detox voetenbad proberen. Je ontgift en het is gemakkelijk om te doen.
10 KILO AFVALLEN EN NOOIT MEER JOJO-EN
GRATIS video's voor STRESSBEGELEIDING plus gratis e-book
Dat doe je tot je temperatuur, gemeten in je mond, 39 graden is. Dat probeer je zo even vol te houden. Je werkelijke temperatuur is tot vier streepjes hoger, dus 39,4. Ik waarschuw je alvast, het is niet gemakkelijk en niet leuk.
Ook is het volledig voor je eigen verantwoording als je dit doet. Als je al een heel slechte conditie hebt door de Lyme, dan zou ik het zeker niet zonder begeleiding doen, maar dan kun je er waarschijnlijk ook niet tegen, het is heel heftig, zo'n heet water bad.
Je kunt eventueel ook alleen je handen in een heet waterbad doen, dat helpt al iets.
De lyme bacterie overleeft niet boven een temperatuur van 41 graden. Je hebt de bacteriën dus nog niet dood hiermee, maar het is duidelijk dat die lyme bacteriën niet van hitte houden.
Ik weet dat er ook mensen die aan Lyme lijden zijn die zelf niet meer tegen hitte kunnen.
Ik zou dan een detox voetenbad proberen. Je ontgift en het is gemakkelijk om te doen.
10 KILO AFVALLEN EN NOOIT MEER JOJO-EN
GRATIS video's voor STRESSBEGELEIDING plus gratis e-book
donderdag 21 maart 2013
Dikker worden door stress
Ik was een kleine baby, nu bijna 60 jaar geleden. Ik woog maar 5 pond, wel op tijd geboren overigens. Ik had al vanaf het begin misschien het gevoel dat ik wat in moest halen. Ik dronk moedermelk als de beste en ik was al een een beetje dikke kleuter. Ik ben altijd goed blijven eten. Op de basis school moest ik zelfs een tijdje op dieet. Ik heb zolang als ik me herinner minstens een beetje overgewicht gehad.
Ik deed niet echt aan dieten, maar ik heb wel altijd geprobeerd gezond en verantwoord te eten. Als tiener was ik al vegetarisch en at ik vrijwel geen suiker meer of voedsel waar suiker aan toe was gevoegd. Toch had ik in mijn herinnering altijd een licht overgewicht. In de tijd dat ik kleine kinderen had misschien niet, door de drukte en zeker doordat ik toen altijd extra oplette. Wat mijn kinderen niet mochten art ik zeer zeker zelf ook niet (suikertroep!)
Altijd het ik dus geprobeerd een gezond gewicht aan te houden. En toch ben ik niet ontkomen aan jojo-en.
Er zijn een paar periodes in mijn leven geweest waarin ik af viel zonder dat ik het in de gaten gehad heb en ook heb ik wel eens op mijn streefgewicht gezeten of zelfs eronder.
Het punt voor mij was dan afvallen door bewegen. Ik herinner me mijn eerste baan als docente. Het was een invalbaan en van mijn huis af helemaal aan het andere eind van Amsterdam. Ik fietste 'smorgens een urr naar school en 'smiddags weer een uur naar huis. Ik nam mijn boterhammetje mee. Ik had verder al mijn aandacht nodig voor de leerlingen en de lessen en ook 's avonds moest ik nakijken en lessen voorbereiden. Na een half jaar was ik zomaar een paar kilo afgevellen.
Toen ik een jaar cursussen gevolgd heb bij Roy Martina, ik denk in 2005 of 2006, werd er van ons verwacht dat we heel veel aan beweging deden. Toen ben ik in een jaar tijd veel afgevallen door al dat bewegen en sporten. Ik was ruim onder mijn streefgewicht 63 kilo gekomen. Dat is later wel weer er aangekomen.
Wel om mijn verhaal even kort te maken. De laatste maanden heb ik last van veel stress gehad. En ik weet er van alles van. Maar soms zijn de externe omstandigheden toch zo dat het ook voor een stress expert moeilijk is om er altij weer goed mee om te gaan. Ik ben in dit laatste half jaar weer 4 kilo aan gekomen.en weeg 73 kilo.
Mijn doel is dus 10 kilo eraf. Het hoeft voor mij niet snel. Liefst niet meer dan 1 kilo per maand. Want gezondheid wordt toch het belangrijkst als je een dagje ouder wordt (ik word 60 in Mei). Snel afvallen is niet zo gezond, bijvoorbeeld alleen al door de vele gifstoffen die in je lichaam terecht komen.
Ik krijg al tijden lang mailtjes van Jesse van der Velde in mijn mailbox. Ik ben het niet eens met alles wat hij zegt. Maar het is duidelijk dat gezondheid bij zijn dieetvoorstellen het belangrijkste is. Daar hoort vanzelfsprekend ook bewegen bij. Ik ga nu zijn pakket Gezonde Gewoontes bestellen en ik hou jullie op de hoogte!
Ik deed niet echt aan dieten, maar ik heb wel altijd geprobeerd gezond en verantwoord te eten. Als tiener was ik al vegetarisch en at ik vrijwel geen suiker meer of voedsel waar suiker aan toe was gevoegd. Toch had ik in mijn herinnering altijd een licht overgewicht. In de tijd dat ik kleine kinderen had misschien niet, door de drukte en zeker doordat ik toen altijd extra oplette. Wat mijn kinderen niet mochten art ik zeer zeker zelf ook niet (suikertroep!)
Altijd het ik dus geprobeerd een gezond gewicht aan te houden. En toch ben ik niet ontkomen aan jojo-en.
Er zijn een paar periodes in mijn leven geweest waarin ik af viel zonder dat ik het in de gaten gehad heb en ook heb ik wel eens op mijn streefgewicht gezeten of zelfs eronder.
Het punt voor mij was dan afvallen door bewegen. Ik herinner me mijn eerste baan als docente. Het was een invalbaan en van mijn huis af helemaal aan het andere eind van Amsterdam. Ik fietste 'smorgens een urr naar school en 'smiddags weer een uur naar huis. Ik nam mijn boterhammetje mee. Ik had verder al mijn aandacht nodig voor de leerlingen en de lessen en ook 's avonds moest ik nakijken en lessen voorbereiden. Na een half jaar was ik zomaar een paar kilo afgevellen.
Toen ik een jaar cursussen gevolgd heb bij Roy Martina, ik denk in 2005 of 2006, werd er van ons verwacht dat we heel veel aan beweging deden. Toen ben ik in een jaar tijd veel afgevallen door al dat bewegen en sporten. Ik was ruim onder mijn streefgewicht 63 kilo gekomen. Dat is later wel weer er aangekomen.
Wel om mijn verhaal even kort te maken. De laatste maanden heb ik last van veel stress gehad. En ik weet er van alles van. Maar soms zijn de externe omstandigheden toch zo dat het ook voor een stress expert moeilijk is om er altij weer goed mee om te gaan. Ik ben in dit laatste half jaar weer 4 kilo aan gekomen.en weeg 73 kilo.
Mijn doel is dus 10 kilo eraf. Het hoeft voor mij niet snel. Liefst niet meer dan 1 kilo per maand. Want gezondheid wordt toch het belangrijkst als je een dagje ouder wordt (ik word 60 in Mei). Snel afvallen is niet zo gezond, bijvoorbeeld alleen al door de vele gifstoffen die in je lichaam terecht komen.
Ik krijg al tijden lang mailtjes van Jesse van der Velde in mijn mailbox. Ik ben het niet eens met alles wat hij zegt. Maar het is duidelijk dat gezondheid bij zijn dieetvoorstellen het belangrijkste is. Daar hoort vanzelfsprekend ook bewegen bij. Ik ga nu zijn pakket Gezonde Gewoontes bestellen en ik hou jullie op de hoogte!
woensdag 2 januari 2013
Doe nu een balansdag na de feestdagen
Er zijn veel dieetplannen en welke is nu het beste? Zo na de feestdagen willen de meeste mensen waarschijnlijk snel afvallen. Te snel te veel afvallen is niet zo heel slim. Je hebt meer kans om te jojoen en er komen juist te veel gifstoffen in je bloed wat ook niet zo gezond is.
Wat kun je nu na de feestdagen het beste doen? Ik herinner me dat er een paar jaar geleden via tv de zogenaamde balansdag gepromoot werd. Als je een of twee kilo aangekomen was na de festdgen, of dus gewoon teveel gegeten had, voeerde je een balansdag in. Dat kun je doen, is geen secht idee vooral als je altijd normaal gezond eet.
1. Op de balansdag laat je als eerste alle snacks staan. dus geen taarten, koekjes, snoepjes, frisdranken of sapjes uit pak of alcohol. Gebruik geen suiker of melk in je koffie of thee. Nog beter, drink groene thee of driejarenthee.
2. Als je het nog wat beter aan wilt pakken. Neem geen vlees, en ben voorzichtig met de koolhydraten (vooral in brood en deegproducten)
3. Eet vooral veel groenten en fruit. Minstens drie keer per dag.
Voorbeeld dagmenu balansdag (veel groenten en fruit beetje vis en beetje graan)
Ontbijt:
Muesli met extra fruit, bijvoorbeeld geraspte appel
havermout of andere granenpap (evt met soja melk of rijstmelk) zonder suiker.
tussendoortje fruit naar keuze
Lunch
Maak een salade met veel groenten, eventueel kort geblancheerd. (chinese kool, broccoli, venkelknol) Doe er liefst verse vis, of gerookte zalm of blikje tonijn doorheen. Gebruik als dressing olijfolie en citroensap, eventueel mosterd erbij.
tusendoortje fruit naar keuze
Diner:
Een groentesoep, je kunt ook de soep pureren, bijvoorbeeld wortel/pompoen. broccoli, tomaat/wortel, naar keuze. Doe er nu deze dag geen creme fraiche door.
daarbij nogmaals een salade met eventueel geblancheerde groenten en geroosterde walnoten erbij.
GRATIS video's voor STRESSBEGELEIDING plus gratis e-book
Wat kun je nu na de feestdagen het beste doen? Ik herinner me dat er een paar jaar geleden via tv de zogenaamde balansdag gepromoot werd. Als je een of twee kilo aangekomen was na de festdgen, of dus gewoon teveel gegeten had, voeerde je een balansdag in. Dat kun je doen, is geen secht idee vooral als je altijd normaal gezond eet.
1. Op de balansdag laat je als eerste alle snacks staan. dus geen taarten, koekjes, snoepjes, frisdranken of sapjes uit pak of alcohol. Gebruik geen suiker of melk in je koffie of thee. Nog beter, drink groene thee of driejarenthee.
2. Als je het nog wat beter aan wilt pakken. Neem geen vlees, en ben voorzichtig met de koolhydraten (vooral in brood en deegproducten)
3. Eet vooral veel groenten en fruit. Minstens drie keer per dag.
Voorbeeld dagmenu balansdag (veel groenten en fruit beetje vis en beetje graan)
Ontbijt:
Muesli met extra fruit, bijvoorbeeld geraspte appel
havermout of andere granenpap (evt met soja melk of rijstmelk) zonder suiker.
tussendoortje fruit naar keuze
Lunch
Maak een salade met veel groenten, eventueel kort geblancheerd. (chinese kool, broccoli, venkelknol) Doe er liefst verse vis, of gerookte zalm of blikje tonijn doorheen. Gebruik als dressing olijfolie en citroensap, eventueel mosterd erbij.
tusendoortje fruit naar keuze
Diner:
Een groentesoep, je kunt ook de soep pureren, bijvoorbeeld wortel/pompoen. broccoli, tomaat/wortel, naar keuze. Doe er nu deze dag geen creme fraiche door.
daarbij nogmaals een salade met eventueel geblancheerde groenten en geroosterde walnoten erbij.
GRATIS video's voor STRESSBEGELEIDING plus gratis e-book
dinsdag 27 november 2012
Veel Informatie Over Gezond Afvallen
Veel informatie over gezond afvallen
Hieronder heb je een heel informatieve video. Je kunt hem overigens makkelijk als audio beluisteren en ondertussen iets anders doen. Dat heb ik zelf in ieder geval gedaan. Ik kan je verzekeren dat er bijzonder interessante feiten verteld worden over gezond afvallen.
Informatie over eiwitten en koolhydraten, over het ontstaan van eetbuien en hoe ze heel makkelijk op te lossen zijn, maar ik hoorde bijvoorbeeld ook iets over botontkalking naar aanleiding van een vraag. (Het is namelijk een opgenomen webinar,
Klik hier webinar zelfslank plan
Hieronder heb je een heel informatieve video. Je kunt hem overigens makkelijk als audio beluisteren en ondertussen iets anders doen. Dat heb ik zelf in ieder geval gedaan. Ik kan je verzekeren dat er bijzonder interessante feiten verteld worden over gezond afvallen.
Informatie over eiwitten en koolhydraten, over het ontstaan van eetbuien en hoe ze heel makkelijk op te lossen zijn, maar ik hoorde bijvoorbeeld ook iets over botontkalking naar aanleiding van een vraag. (Het is namelijk een opgenomen webinar,
Klik hier webinar zelfslank plan
Reacties op Zelfslank Plan Afvallen
ER zijn veel reacties van klanten over het Zelfslank plan
Ik geef er hier een paar
Samengevat: de reacties zeggen dat het plan eenvoudig is, dat je er gezonder door gaat eten, dat je snel afvalt en dat er veel variatie en je veel ruimte voor eigen inbreng.
A.S. juli 2012
Een super verzorgd voedingsplan! Met duidelijke richtlijnen
Nelleke juli 2012
Het plan zit goed in elkaar. Mij sprak vooral "vergeet het dieet" het meest aan. Kon daarmee goed uit de voeten om meer controle over mijn eetgedrag te krijgen.
L.Berens juli 2012
het is vrij eenvoudig te volgen, veel beter dan ik gedacht had. Die verschillende menu's waen super ; ik heb veel gehad aan die voorbeelden om nieuwe gerechten te leren en zo deze wijze door te krijgen ; nu heb ik tenminste veel variatie in mijn menu
V. Vercammen augustus 2012
Goede uitleg en een goede opvolging! Het leert je een gezonde levensstijl aan te nemen
C. Jenc augustus 2012
het ZefSlank Plan ziet er goed uit en geeft de zaken duidelijk en eenvoudig weer. De eenvoud beviel me vooral, is gewoon voor een ieder te begrijpen.
Joyce augustus 2012
Ik vond het een goed plan. Duidelijk vooral. Ik vond niet alles lekker, maar kon me goed vinden in de meeste gerechten. Het blijft me aanmoedigen om door te gaan.
Hanneke 2012
Het plan is goed. De mentale training heeft mij goed geholpen, en ik eet nu geen yoghurt en champignons meer en heb nog geen eetbui gehad
Anoniem september 2012
Het is een gemakkelijk te volgen plan, de menu's zijn smakelijk en niet te ingewikkeld om te bereiden. Wat beter kan is, dat je met de recepten rekening houdt met het seizoen. Er zitten producten bij, die in de zomer niet of nauwelijks te koop zijn. Het is laag laagdrempelig, geeft veel ruimte voor eigen variatie. Het werkt, want je raakt in korte tijd aardig wat kilootjes kwijt wat heel erg motiverend werkt om door te gaan.
Marion G.
ZelfSlank is een compleet plan met meer dan recepten alleen, uitgaande van een visie!
Leer HIER meer over het zelfslank plan
Ik geef er hier een paar
Samengevat: de reacties zeggen dat het plan eenvoudig is, dat je er gezonder door gaat eten, dat je snel afvalt en dat er veel variatie en je veel ruimte voor eigen inbreng.
A.S. juli 2012
Een super verzorgd voedingsplan! Met duidelijke richtlijnen
Nelleke juli 2012
Het plan zit goed in elkaar. Mij sprak vooral "vergeet het dieet" het meest aan. Kon daarmee goed uit de voeten om meer controle over mijn eetgedrag te krijgen.
L.Berens juli 2012
het is vrij eenvoudig te volgen, veel beter dan ik gedacht had. Die verschillende menu's waen super ; ik heb veel gehad aan die voorbeelden om nieuwe gerechten te leren en zo deze wijze door te krijgen ; nu heb ik tenminste veel variatie in mijn menu
V. Vercammen augustus 2012
Goede uitleg en een goede opvolging! Het leert je een gezonde levensstijl aan te nemen
C. Jenc augustus 2012
het ZefSlank Plan ziet er goed uit en geeft de zaken duidelijk en eenvoudig weer. De eenvoud beviel me vooral, is gewoon voor een ieder te begrijpen.
Joyce augustus 2012
Ik vond het een goed plan. Duidelijk vooral. Ik vond niet alles lekker, maar kon me goed vinden in de meeste gerechten. Het blijft me aanmoedigen om door te gaan.
Hanneke 2012
Het plan is goed. De mentale training heeft mij goed geholpen, en ik eet nu geen yoghurt en champignons meer en heb nog geen eetbui gehad
Anoniem september 2012
Het is een gemakkelijk te volgen plan, de menu's zijn smakelijk en niet te ingewikkeld om te bereiden. Wat beter kan is, dat je met de recepten rekening houdt met het seizoen. Er zitten producten bij, die in de zomer niet of nauwelijks te koop zijn. Het is laag laagdrempelig, geeft veel ruimte voor eigen variatie. Het werkt, want je raakt in korte tijd aardig wat kilootjes kwijt wat heel erg motiverend werkt om door te gaan.
Marion G.
ZelfSlank is een compleet plan met meer dan recepten alleen, uitgaande van een visie!
Leer HIER meer over het zelfslank plan
Abonneren op:
Posts (Atom)