Lekker vers sapje, met komkommer

Eenvoudig wortel-appelsap is een van de favorieten hier in huis. Ik maak me nooit druk om de combinatie. Een paar appels en een paar (winter-)wortelen in de sapcentrifuge. Zometeen ga ik een paar dagen zeilen. Ik keek watik nog in de koelkast had om op te maken. Dat was nog een stronk broccoli en een kwart komkommer.

Voor een heerlijk sapje, zoet met een lichte komkommersmaak:

5 of 6 appels,
drie kleine winterwortels
1 broccolistronk
een vierde komkommer.

Doe alles in de sapcntrifuge. En genieten maar. Voor 3 á 4 personen.

Er is een sapcntrifuge ven 99 euro te koop van Philips. Die voldoet perfect. er kunnen grote stukken fruit, eventueel zelfs hele appels in. Het sap komt in een kan en het prut komt apart in een bak. Voor heel snel je dagelijkse sapje.

Powerplate (trilplaat) tegen buikvet

Na de alarmerende berichten over buikvet, zelfs bij verder slanke mensen is er nu een opzienbarend bericht over hoe het op te lossen.

Op het zeventiende Europese congres over obesitas is er een onderzoek gedaan over oefeningen met powerplate. De vibraties van de trilplaat in combinatie met een dieet kan mensen langdurig helpen overgewicht te verminderen en schadelijk buikvet wegwerken.

De studie die uitgevoerd is in Antwerpen wees uit dat de powerplate langdurig effect genereert, speciaal wat betreft het buikvet. (Buikvet geeft hogere risico's voor hartziekten, beroertes en diabetes.

De studie werd over een periode van 6 maanden uitgevoerd. Daarna keerden de proefpersonen terug naar hun gewone dagelijkse bezigheden.

Een jaar later werden ze opnieuw getest.

Lichaamsgewicht
* De powerplate + dieet groep verloor aanvankelijk 11 % gewicht. Na een jaar was er een gewichtsverlies behouden van 10 %
* De groep met gewone fitness + dieet verloor 7% en handhaafde een verlies van 6,9 %
* De groep die alleen een dieet had gevolgd verloor 6 % en handhaafde minder dan 5 %

Nog veelbelovender was de afname van buikvet!

Buikvet
* De powerplate + dieetgroep verloor 47,8 vierkante centimeter en behield een verlies van 47,7 vierkante centimeter.
* De groep met gewone fitness + dieet verloor slechts 17,6 vierkante centimeter en behield slechts een verlies van 1,6 vierkante centimeter.
* de groep die alleen dieet had gevolgd verloor 24,3 vierkante centimeter en behield een verlies van 2,95 vierkante centimeter.

(Vrije) vertaling. zie oorspronkelijk artikel: http://www.medicalnewstoday.com/articles/149745.php