River deep, mountain high

Een van de redenen dat het soms niet goed gaat met ons mensen is dat we niet genoeg van ons zelf houden. Onbewust vinden we dat we geluk niet verdienen, dat we het niet waard zijn. Het belangrijkste van alles is om van jezelf te houden. Iedereen die aan zichzelf werkt zou daar mee moeten beginnen.

Ik was in een workshop met Len Doens. Hij had de meest fantastische tip om van jezelf te gaan houden. Om juist ons onbewuste ervan te doordringen dat je van jezelf houdt. Hij zei: "iedereen heeft wel een liefdesliedje waar hij van houdt. Als je dat liedje nou eens mee gaat zingen, maar dan gericht op jezelf." Ik ben dat al een paar dagen aan het doen. Ik garandeer je: je wordt er een stuk gelukkiger van.

(voor workshops met Len Doens zie www.estoy.nl)

Vanmorgen tijdens mijn training op het cross-heart apparaat in mijn sportclub. stond river deep mountain high aan. Ik heb het hardop meegezongen (nog niet helemaal uit volle borst, maar toch hard-gelukkig was ik vooraan in de zaal bezig, zodat anderen in ieder geval niet om konden kijken)Ik heb het helemaal op mijzelf gericht. Ik was nogal slaperig aan mijn fitnessoefeningen begonnen, maar na dit lied voor mezelf kon ik niet meer stoppen!

Hier een stukje tekst van deze song van Tina Turner:

I love you baby like a flower loves the
spring
And I love you baby just like Tina loves to
sing
And I love you baby like a school boy loves
his pet
And I love you baby, river deep mountain
high
Oh yeah you've gotta believe me
River Deep, Mountain High
Do I love you my oh my, oh baby
River deep, mountain high
If I lost you would I cry
Oh how I love you baby, baby, baby, baby

Wil je meer tips? Schrijf je dan in voor de nieuwsbrief. via de volgend pagina:
www.zondergekheid.nl

Onderzoekje Trilplaat

Bij mijn eigen sportclub - ik bedoel; de club waar ik heenga, (Squash city in Amsterdam) staat een I-tonic trilplaat. Ik had afgelopen vrijdag een afspraak om de trilplaat uit te proberen en om er instructie voor te krijgen. De instructeur zei dat het een goede aanvulling is op je fitnesoefeningen; je spieren worden telkens aangespannen;je krijgt er een strak lijf van. ik heb gevraagd hoe het zit met het door elkaar schudden van je ingewanden. Hij dacht dat het wel mee zou vallen. Maar we deden geen ofeningen met zitten op de plaat. Het is gewoon niet fijn om dat te doen. Dat lijkt me dan een eenvoudige oplossing van dat probleem. Ik heb een paar oefeningen gedaan op de lichtste trilstand en 30 seconden lang. Nou dat is niet teveel, lijkt me. Bij de eerste oefening voelde ik mijn neus en oren kriebelen. Het kriebelen van mijn oren was na de tweede oefening al over. Verder waren de oefeningen voor armen en benen) lekker kort. dus wat dat betreft vin ik het een heel mooie: in een paar minuten ben je klaar. Op het laatst mocht ik mijn kuiten op de trilplaat leggen en werden mijn kuiten gemasseerd. Dat was heerlijk en dat had wat mij betreft wel wat langer gekund.

Bij Squash city kun je als je een abonnement hebt gratis op de trilplaat. Ik ga dat dus ook doen. Maar juist voor de dagen dat ik niet sport, zou ik er toch wel graag een thuis hebben.

Ik ben ook nog bij een fysiotherapeut langs gegaan. Ze vertelde me dat de trilplaat heel goed is voor de bloeddoorstroming en voor de botdichtheid (wat dat ook mag zijn) Het is alleen nog niet duidelijk of het geen schade aan zou kunnen brengen aan de hersenen. Daar kunnen ze pas over een jaar of twintig iets zinnigs over zeggen.
Ikzelf denk dan: je kunt de trilplaat gerust gebruiken, maar doe het voorzichtig, niet meer dan een paar minuten per dag. Je krijgt dan al wel de voordelen en waarschijnlijk ervaar je geen nadelige verschijnselen.

Iedereen zou af en toe een workshop moeten doen

Als je je wilt ontwikkelen en niet op dezelfde plaats blijven waar je zit, dan zou ik af en toe eens een workshopje doen. Of een studie beginnen, een nieuwe hobby nemen, of wat dan ook. Maar het is goed om bezig te blijven. En nu hebben we het dan over workshops.

Gisteren heb ik een workshop in het Mirror Centre in Amsterdam gedaan. Een lezing gevolgd, wat insprerende lessen gekregen, een gesprekje met het fantastisch chanel,Fatin, - heel wijze lessen gekregen- en een balanstraining gedaan met ademhalen, dansen en mediteren. Tussendoor was er de mogelijkheid voor massage en detox voetenbaden. Ook kon je fitnesen of een sauna nemen (alles inclusief). Het is een dagje waar je helemaal van opkikkert. Met veel nieuwe energie ging ik weer naar huis.

Ik kan iedereen aanraden om eens een dagje te proberen. Er wordt via internet heel veel aangeboden. Speciaal wil ik de aandacht vestigen op het Mirror Centre. ik zie op de site dat de balanstrainingen tot eind 2007 op woensdagavond gratis zijn. Er is ook meer: salsa feestjes en yoga onder andere, kijk maar op www.mirrorcentre.nl

NLP in een notendop

Uit de nieuwsbrief van www.tiouw.com


Veel mensen vragen mij wat NLP nu eigenlijk inhoudt. NLP staat voor Neuro-Linguïstisch Programmeren. Het is een verzameling technieken en methoden om een beter, makkelijker en meer effectief leven te leiden. Maar bovenal is het een attitude die zich kenmerkt door nieuwsgierigheid, vertrouwen en innerlijke kracht. Neuro staat natuurlijk voor het brein. NLP heeft een eigen visie ontwikkelt over hoe ons brein werkt en deze visie wordt steeds meer wetenschappelijk onderbouwd door de neurologie. Daarnaast draait het om taal (Linguïstisch). Met taal beïnvloeden we het brein om negatieve patronen te doorbreken en positieve patronen aan te leren. Programmeren is een eigenlijk een verkeerd woord dat typisch voor de jaren zeventig was toen NLP bedacht is. Het idee was dat je je brein programmeert voor succes en geluk. Tegenwoordig weten we dat het veel meer gaat om je brein goede patronen aan te leren.

De kern van NLP draait om het brein en de vijf zintuigen. NLP gaat ervan uit dat het veel makkelijker is om de manier waarop jij de werkelijkheid ervaart te veranderen, dan de werkelijkheid zelf. Aangezien jij de werkelijkheid alleen met je vijf zintuigen ervaart, leert NLP je hoe je ervoor kan zorgen dat je de juiste dingen voorstelt (zien), indenkt (gehoor) of voelt (gevoel). Geur en smaak doen ook mee, maar zijn voor de meeste mensen te onbewust. Wanneer je positieve situaties herbeleeft door goed te zien, horen en te voelen wat er toen gebeurde train je je brein om zich goed te voelen. Door de zintuiglijke data van negatieve ervaringen te veranderen (gevoel een andere richting, beelden van kleur naar zwart/wit, negatieve gedachten van serieus naar belachelijke klank), wordt het negatieve gestopt en vervangen door positieve gevoelens.

Op basis van onze kennis van het brein wordt vervolgens ook duidelijk hoe je het beste met andere mensen kan communiceren. Immers je weet wat voor soort effect je woorden gaan hebben. Uitgangspunt is dan ook dat degene die communiceert verantwoordelijk is om te zorgen dat de boodschap goed overkomt. Er blijken twee manieren van communiceren te zijn. Eentje gericht op de precieze inhoud van de boodschap en eentje gericht op het vinden van voldoende ruimte voor de ander om zelf zijn eigen motivatie te vinden om aan de slag te gaan. Door beide communicatiemethodes te gebruiken stuurt NLP mensen op een gemakkelijke manier de goede richting in.

Het gevolg is dat je met NLP aan de ene kant goed in staat bent om mensen verder in hun leven te helpen omdat je niet alleen goed doorhebt hoe je je brein het beste kunt gebruiken, maar ook hoe je dat het beste op de ander over kan brengen. Aan de andere kant brengt NLP ook excellent gedrag in kaart zodat je op een eenvoudige manier andere mensen dit excellente gedrag kan aanleren. Voor mij is NLP dan ook een soort handboek “Hoe werkt je brein en wat kun je het beste doen om er meer plezier, ontspanning, rust, kracht en effectiviteit uit te halen”.

Wil je meer tips, die vaak op NLP gebaseerd zijn? (+ gratis meditaties)Schrijf je dan hier in voor de nieuwsbrief.