Demo van de nieuwe salsagroeo Ritmo Continuo
Video op genomen dor mijn vriend. Musical Director en keybordspeelster is mijn dochter. (die ook mijn geledie meditaties begeleidt)
Dansen is goed voor én beweging én ontspanning. Dus zeer goed tegen de stress!
GRATIS video's voor STRESSBEGELEIDING plus gratis e-book
woensdag 23 november 2011
zaterdag 19 november 2011
Fata Morgana in de woestijn van Egypte
Heb vorige week een Nijlcruise gedaan. Buiten het programma kon je nog een trip maken naar de tempels van Aboe Simbel.
Het was drie en enhalf uur met de bus door de woestijn.Op de terugweg stapten we even uit om naar een fata morgana te kijken en te fotograferen.
Het
lijkt water op de foto, maar er is helmaal nergens water.
GRATIS video's voor STRESSBEGELEIDING plus gratis e-book
Het was drie en enhalf uur met de bus door de woestijn.Op de terugweg stapten we even uit om naar een fata morgana te kijken en te fotograferen.
Het
lijkt water op de foto, maar er is helmaal nergens water.
GRATIS video's voor STRESSBEGELEIDING plus gratis e-book
vrijdag 18 november 2011
Supermiddel vitamine D
is berekend dat als de Nederlanders dagelijks 1000 IE vitamine D zouden innemen, dat er dan elk jaar 7000 mensen minder zullen overlijden aan kanker.
In Amerika komt er in de noordelijke staten van Amerika twee maal zoveel kanker voor als in de zuidelijke staten. Dit is te wijten aan het feit dat er in het Noorden minder zonlicht is en de mensen daardoor minder vitamine D aanmaken Het gaat dan vooral om borst kanker, prostaat kanker en dikke darmkanker.
Zie ook het volgende boek met veel informatie over vitamines
Eigenlijk is vitamine D echt een wondermiddel.
Het is niet alleen van belang voor sterke botten. Veel vitamine D in je bloed beschermt enorm tegen ziekten van hart- en bloedvaten.
Waarschijnlijk beschermt vitamine D ook tegen depressie, diabetes, multiple sclerose, reumatoide arthritis hoge bloeddruk en behalve darmkanker en borstkanker ook tegen eierstokkanker.
Als je extra vitamine D slikt is je overlijdens risico met 17 % verlaagd. Vitamine D houdt je ook nog jong; deze vitamine beschermt je tegen veroudering!
GRATIS video's voor STRESSBEGELEIDING plus gratis e-book
In Amerika komt er in de noordelijke staten van Amerika twee maal zoveel kanker voor als in de zuidelijke staten. Dit is te wijten aan het feit dat er in het Noorden minder zonlicht is en de mensen daardoor minder vitamine D aanmaken Het gaat dan vooral om borst kanker, prostaat kanker en dikke darmkanker.
Zie ook het volgende boek met veel informatie over vitamines
Eigenlijk is vitamine D echt een wondermiddel.
Het is niet alleen van belang voor sterke botten. Veel vitamine D in je bloed beschermt enorm tegen ziekten van hart- en bloedvaten.
Waarschijnlijk beschermt vitamine D ook tegen depressie, diabetes, multiple sclerose, reumatoide arthritis hoge bloeddruk en behalve darmkanker en borstkanker ook tegen eierstokkanker.
Als je extra vitamine D slikt is je overlijdens risico met 17 % verlaagd. Vitamine D houdt je ook nog jong; deze vitamine beschermt je tegen veroudering!
GRATIS video's voor STRESSBEGELEIDING plus gratis e-book
Te kort aan vitamine D geeft grotere kans op borstkanker
Ik heb mijn bloed op een aantal stofjes laten testen. Het meeste was oké, maar ik zat aan de lage kant wat vitamine D betreft. Nu is het ook zo dat de ADH van vitamine D binnenkort naar boven wordt bijgesteld, in navolging van
Amerika. Eigenlijk heb ik al een vitamine D tekort, dus. Extra vitamine D wordt al lang aanbevolen aan ouderen, en ik ben al weer 58, tja.
Er zijn de laatste jaren veel onderzoeken gedaan naar vitamine D in relatie tot ziekten.
Er zijn bijvoorbeeld twee onderzoeken geweest, naar de relatie tussen vitamine D en borstkanker.
1. Een onderzoek in 2008 in Canada. 759 vrouwen met borstkanker werden vergeleken met 1195 gezonde vrouwen. De vrouwen die de meeste vitamine d binnenkregen, zowel via zonlicht als via de voeding, verminderden de kans op borstkanker met 24 %.
2. Een ander onderzoek laat zien dat 130 mmol vitamine D in het bloed de kans op borstkanker met 50 % vermindert in vergelijking met vrouwen met minder dan 30mmoll vitamine D in het bloed.
Om een goed hoge concentratie vitamine D in je bloed te hebben zou je 4000 IE of 100 microgram per dag moeten binnenkrijgen. Zowel door zonlicht, als met de voeding en voedingssupplementen.
De ADH in Nederland ligt veel lager en de meeste supplementen geven 10 microgram of 400 IE. De nieuwste inzichten zijn echter dat die ADH het beste verhoogd kan worden.
Je kunt je huisarts laten testen hoe het met je vitamine d is. De meeste artsen zijn echter heel voorzichtig met het voorschrijven van supplementen, wat bij vitamine d niet nodig blijkt te zijn.
Ik heb een giga supplement voorgeschreven gekregen van 5000 IE per dag. Dat is zonder recept niet verkrijgbaar. De verkrijgbare supplementen vitamine D die je bij de drogist zijn absoluut veilig, maar ja, misschien niet effectief genoeg.
Amerika. Eigenlijk heb ik al een vitamine D tekort, dus. Extra vitamine D wordt al lang aanbevolen aan ouderen, en ik ben al weer 58, tja.
Er zijn de laatste jaren veel onderzoeken gedaan naar vitamine D in relatie tot ziekten.
Er zijn bijvoorbeeld twee onderzoeken geweest, naar de relatie tussen vitamine D en borstkanker.
1. Een onderzoek in 2008 in Canada. 759 vrouwen met borstkanker werden vergeleken met 1195 gezonde vrouwen. De vrouwen die de meeste vitamine d binnenkregen, zowel via zonlicht als via de voeding, verminderden de kans op borstkanker met 24 %.
2. Een ander onderzoek laat zien dat 130 mmol vitamine D in het bloed de kans op borstkanker met 50 % vermindert in vergelijking met vrouwen met minder dan 30mmoll vitamine D in het bloed.
Om een goed hoge concentratie vitamine D in je bloed te hebben zou je 4000 IE of 100 microgram per dag moeten binnenkrijgen. Zowel door zonlicht, als met de voeding en voedingssupplementen.
De ADH in Nederland ligt veel lager en de meeste supplementen geven 10 microgram of 400 IE. De nieuwste inzichten zijn echter dat die ADH het beste verhoogd kan worden.
Je kunt je huisarts laten testen hoe het met je vitamine d is. De meeste artsen zijn echter heel voorzichtig met het voorschrijven van supplementen, wat bij vitamine d niet nodig blijkt te zijn.
Ik heb een giga supplement voorgeschreven gekregen van 5000 IE per dag. Dat is zonder recept niet verkrijgbaar. De verkrijgbare supplementen vitamine D die je bij de drogist zijn absoluut veilig, maar ja, misschien niet effectief genoeg.
Abonneren op:
Posts (Atom)