Ik heb een half uur saxofoon gespeeld. En jammer genoeg wordt mijn speeksel er niet basisch van (zie vorige twee berichten). Ik heb het gemeten met een stripje. Voordat ik begon met oefenen had mijn speeksel een neutrale zuurtegraad 7,0. Na een half uur oefenen was het nog maar 6,3. Dat is jammer, want nu zou ik iets extra's moeten doen dm die verzurining weer te niet te doen. Bijvoorbeeld een koude douche nemen, ik las dat dat ook ontzuurt, of liever dus praten en lachen.
Twee opmerkingen over de test
1.Het slaat natuurlijk nergens op om met je dagelijkse bezigheden te meten wat basisch werkt en wat je verzuurt Je moet gewoon lekker kunnen leven en doen waar je zin in hebt. Iedereen weet dat zwaar sporten ook verzuurt bijvoorbeeld. En ik zal niet zeggen dat je dat niet moet doen. Daarentegen vind ik het toch wenselijk om het een beetje te weten om toch zoveel mogelijk voor een zuur-basebalans te zorgen.
2. Het is een test van niks. Misschien werkt het zo bij mij, maar niet bij een ander. Waarschijnlijk werken veel andere gegevens mee en niet alleen het saxofoon spelen, zoals zeker niet in het minst wat ik een uur van tevoren gegeten had.
Of ik was gestrest omdat ik het graag goed wil doen en nog lang geen perfecte saxofonist ben. En dan is er tenslotte pas de kans dat door het saxofoon spelem juist het koolzuurgas binnen gehouden wordt, omdat ik met saxofoonspelen mijn adem veel meer onder controle uitblaas dan bij schaterlachen.
(Voorgeschiedenis van dit bericht zie liefya-the-secret.blogspot.com label gezondheid.)
woensdag 22 april 2009
zaterdag 18 april 2009
PH-waarde en Stress
Tegenwoordig weten ook artsen dat stress slecht voor de gezondheid is. Sommige mensen kunnen beter tegen stress dan anderen. Als je een goede darmflora hebt wordt de adrenaline beter afgebroken en kun je beter tegen stress.
Maar er is nog een lichamelijk gegeven waar we naar kunnen kijken. Dat is de PH-waarde van je bloed. Je weet misschien wel dat sporters die het uiterste van zichzelf vergen soms stil vallen omdat ze verzuren. De zuur-base balans van het lichaam is dan verstoord geraakt.
Als je niet tegen stress kunt is je lichaam, je bloed waarschijnlijk verzuurd. Verschillende organen hebben een verschillende PH-waarde. Bloed heeft idealiter een een ph-waarde van 7,4. Je maag moet noodzakelijker wijs veel zuurder zijn, want we hebben maagzuur nodig bij de vertering. Een zuur-base balans ligt op 7,0. Je kunt met stripjes de zuur-base balans vanje urine meten. Die kan ongeveer tussen 4 en 10 liggen. Maar ideaal heeft je urine een ph van ongeveer7,0
Als je veel last van stress hebt kun je eens een paar strips uitproberen (verkrijgbaar via internet of de apotheek) De meting is niet heel veel zeggend, omdat je ph-balans van je urine dagelijks veel kan schommelen. Maar als je een tijd je meet en je ph=balans ligt altijd flink onder de 7 , dan zou je wat aan je verzuring kunnen doen. In feite telt het voor de meeste mensen uit de moderne samenleving.
Wat kun je nu tegen verzuring doen?
1. Wat je misschien al doet tegen de stress: oefen een ontspannen ademhaling.
2. Let op de inname van meer basevormende producten. Over het algemeen betekent dit: veel meer groeten en fruit eten.
Meer over ph-balans zie http://www.circadian.nl/supplementen/topprioriteit-ph-regulatie.html
en www.zondergekheid.nl/stress.htm
Maar er is nog een lichamelijk gegeven waar we naar kunnen kijken. Dat is de PH-waarde van je bloed. Je weet misschien wel dat sporters die het uiterste van zichzelf vergen soms stil vallen omdat ze verzuren. De zuur-base balans van het lichaam is dan verstoord geraakt.
Als je niet tegen stress kunt is je lichaam, je bloed waarschijnlijk verzuurd. Verschillende organen hebben een verschillende PH-waarde. Bloed heeft idealiter een een ph-waarde van 7,4. Je maag moet noodzakelijker wijs veel zuurder zijn, want we hebben maagzuur nodig bij de vertering. Een zuur-base balans ligt op 7,0. Je kunt met stripjes de zuur-base balans vanje urine meten. Die kan ongeveer tussen 4 en 10 liggen. Maar ideaal heeft je urine een ph van ongeveer7,0
Als je veel last van stress hebt kun je eens een paar strips uitproberen (verkrijgbaar via internet of de apotheek) De meting is niet heel veel zeggend, omdat je ph-balans van je urine dagelijks veel kan schommelen. Maar als je een tijd je meet en je ph=balans ligt altijd flink onder de 7 , dan zou je wat aan je verzuring kunnen doen. In feite telt het voor de meeste mensen uit de moderne samenleving.
Wat kun je nu tegen verzuring doen?
1. Wat je misschien al doet tegen de stress: oefen een ontspannen ademhaling.
2. Let op de inname van meer basevormende producten. Over het algemeen betekent dit: veel meer groeten en fruit eten.
Meer over ph-balans zie http://www.circadian.nl/supplementen/topprioriteit-ph-regulatie.html
en www.zondergekheid.nl/stress.htm
dinsdag 7 april 2009
Paaseieren 2009 (2)
De foto bij het vorige bericht waren neit mijn eerste paaseieren dit jaar. Ik had bij mijn broer in het bos al wat eieren geschilderd en buiten aan wat takjes gehangen. Ik was daar met mijn zus om plaats te maken voor haar boot.
Boot in het bos?
Voor hoe uitblazen zie label paaseieren en Pasen(in menu links)
Paaseieren 2009
In deze tijd googelen veel mensen naar paaseieren uitblazen en paaseieren verven. Hier het begin van mijn paaseieren 2009.
(Boeddha mat paaseieren)
Abonneren op:
Posts (Atom)