Met een speciaal soort bloedonderzoek (bijvoorbeeld Walborgh kliniek Amsterdam) kan er gekeken worden of je bloed veel vrije radicalen bevat. Als er veel vrije radicalen is dat een teken dat je lichaam ergens tegen vecht en dat het extra voedingstoffen nodig heeft, precies om die vrije radicalen te bestrijden. Het kan zijn dat er ergens in je lijf een infectie aan de gang is, maar het kan ook zo zijn dat bijvoorbeeld je stress je boven je hoofd gegroeid is.
Als er vrije radicalen in je bloed gevonden zijn is het zaak om je noodzakelijke voedingssupplementen te gaan nemen. Er wordt , juist van wege het gevecht in je cellen veel van je lichaam gevergd. Dat kost vitaminen en mineralen. Een heel gezonde voeding is daarom noodzakelijk.
Als je denkt dat je gezond genoeg eet moet je wel even op twee punten letten:
1.Drie peer per dag groenten eten zou normaal moeten zijn. Als je dat niet haalt eet je niet gezond genoeg.
2. Als je rookt, last hebt van negatieve stress of als je vaak ziek bent en je immuunsysteem is niet zo goed, dan heb je meer behoefte aan vitaminen en mineralen.
Je moet dan dus nog meer essentiële voedingstoffen binnen krijgen dan een gezond, niet rokend en ontspannen mens.
Het vervelende is natuurlijk dat als je niet zo gezond bent of als je gestrest bent dat je juist dan het vaak niet kunt opbrengen om drie keer daags je portie groenten en fruit te nemen. Het wordt juist dan vaak snacken of alleen een boterham met kaas eten. Je komt dan in een vicieuze cirkel terecht. Je krijgt niet genoeg vitaminen binnen, je wordt ongezonder ,je hebt daardoor nog minder energie om voor goed voedsel te zorgen, en je gaat nog meer snacken. De cirkel is dan rond.
Om uit die vicieuze cirkel te komen en werkelijk wat aan je gezondheid te doen en vooral ook als je werkelijk wat aan je stress wilt doen is het verstandig om voedingssupplementen in te nemen. Om de vrije radicalen in je bloed te bestrijden is het zaak om antioxidanten in te nemen. Vrije radicalen en antioxidanten zijn misschien wat moeilijke woorden. Maar simpelweg gezegd heeft je lichaam extra veel nodig van bepaalde vitaminen, zoals vitamine c om je bloed weer gezond te maken.
Het is goed om minstens een jaar een multivitaminen supplement te nemen en daarnaast nog extra vitamine C . Als je het helemaal goed wilt doen is Q 10 ook een optie, hoewel nogal duur.
Wat hoeveelheid betreft: multivitaminen : zoals aangegeven op de verpakking. Vitamine C 1000 milligram per dag en Q10 100 mg per dag. Doe het nou niet maar een maandje, dat heeft niet echt veel zin. Je moet het toch minstens een half jaar proberen en zien wat de uitwerking ervan is.
GRATIS video's voor STRESSBEGELEIDING plus gratis e-book
