Na de eerste kuur moet je eigenlijk iedere maand nog herhalen met een korte kuur. Dat heb ik een maand na de eerste kuur dan ook gedaa. nDe lyme bacterie is een raar beestje. Telkens als je denkt dat het over is komt hij weer opdagen, soms met hele andere klachten.
Ik wist dit, en toch dacht ik dat ik helemaal van die ziekte af was. Ik voelde me helemaal gezond. Tot anderhalve week geleden, toen ik opeens een zweverig gevoel had en niet helemaal stevig op mijn benen stond. Het was een gevoel alsof ik gedronken had. Niet eens onplezierig dus.:-)
Maar ik begreep wel dat ik door moest gaan met maandelijks kaardeboltinctuur (ZoeK op internet naar Lyme natuurlijk genezen)en heet waterbad.
Gisteren al weer het derde heet waterbad. Ik kon het al wel wat heter nemen. Badwater ongeveer 43 graden en ik heb koorts op laten lopen tot 39,6 graden (=40 graden)
Er wordt geadviseerd om het bad langzaam heter te laten worden. Maar dat lukt mij echt niet. Ik stap er zo heet mogelijk in. Laat de koorts snel opkomen en ga snel omwikkeld in bed liggen. Het duurt ongeveer een kwartier tot mijn temperatuur wee normaal is.
Vanavond mijn laatste bad. Ik vind deze keer vier dagen wel genoeg. Ik heb vrijwel geen klachten. En heb toevallig een drukke agenda deze week.
10 KILO AFVALLEN EN NOOIT MEER JOJO-EN GRATIS video's voor STRESSBEGELEIDING plus gratis e-book
zaterdag 14 september 2013
donderdag 12 september 2013
Lyme, heet waterkuur 2, hoe doe je dat?
Twee maanden geleden deed ik mijn eerste kuur. ik nam het bad in twee weken tijd 5 maal.
Het is echt moeilijk om een week lang iedere avond zo'n stomend heet bad te nemen of zelfs eens in de twee dagen.
De eerste dag was ik enthousiast. Het lukt goed om een temperatuur van 39 graden te bereiken. Ik dacht dat ik misschien wel koorts tot 41 graden kon opwekken, zodat de lyme bacterie zou afsterven, Maar dat viel niet mee. Het lukte me tot 40 graden koorts. (39.,6 in de mond) Maar ik vond het al niet meer verantwoord om het in mijn eentje te doen. Als je zo'n hoge koorts hebt, weet je niet goed meer wat je doet. Ik probeerde te onthouden hoe heet het water was en hoe hoog mijn koorts was, maar dat ging eigenlijk al niet meer. Mijn partner is voortaan in de buurt als ik een heet water bad neem.
Hoe doe je het?
1. Doe heet water in het bad. De temperatuur kan tussen 42 en 43 graden zijn. . Laat telkens water weg stromen en doe er weer heet water bij, want het koelt binnen een minuut al af.
2. Leg ondertussen een paar handdoeken klaar. Na het bad bedek je je helemaal met handdoeken en ga je in je bed liggen, met een of twee dekbedden eroverheen, zodat je zolang mogelijk heet blijft.
3. Als de temperatuur tot 37,5 gezakt is kun je stoppen
4. Drink thee of water.
Let op: ik schrijf hier wel hoe je het moet doen, maar ik ben geen dokter, het is je eigen vrantwoording, en als je geen goede conditie hebt, zou ik dit niet doen. Mensen die lichte klachten van de Lyme hebben kunnen het waarschijnlijk wel aan.
Wat gebeurt er? Ik ging ontzettend zweten, ik kreeg flinke tintelingen in mijn handen. Mijn hart ging onregelmatig slaan, maar mijn harstlag was niet heeel erg hoog.Na afloop kreeg ik hoofdpijn.
Maar na het eerste bad waren mijn klachten al flink verminderd.
10 KILO AFVALLEN EN NOOIT MEER JOJO-EN
GRATIS video's voor STRESSBEGELEIDING plus gratis e-book
Het is echt moeilijk om een week lang iedere avond zo'n stomend heet bad te nemen of zelfs eens in de twee dagen.
De eerste dag was ik enthousiast. Het lukt goed om een temperatuur van 39 graden te bereiken. Ik dacht dat ik misschien wel koorts tot 41 graden kon opwekken, zodat de lyme bacterie zou afsterven, Maar dat viel niet mee. Het lukte me tot 40 graden koorts. (39.,6 in de mond) Maar ik vond het al niet meer verantwoord om het in mijn eentje te doen. Als je zo'n hoge koorts hebt, weet je niet goed meer wat je doet. Ik probeerde te onthouden hoe heet het water was en hoe hoog mijn koorts was, maar dat ging eigenlijk al niet meer. Mijn partner is voortaan in de buurt als ik een heet water bad neem.
Hoe doe je het?
1. Doe heet water in het bad. De temperatuur kan tussen 42 en 43 graden zijn. . Laat telkens water weg stromen en doe er weer heet water bij, want het koelt binnen een minuut al af.
2. Leg ondertussen een paar handdoeken klaar. Na het bad bedek je je helemaal met handdoeken en ga je in je bed liggen, met een of twee dekbedden eroverheen, zodat je zolang mogelijk heet blijft.
3. Als de temperatuur tot 37,5 gezakt is kun je stoppen
4. Drink thee of water.
Let op: ik schrijf hier wel hoe je het moet doen, maar ik ben geen dokter, het is je eigen vrantwoording, en als je geen goede conditie hebt, zou ik dit niet doen. Mensen die lichte klachten van de Lyme hebben kunnen het waarschijnlijk wel aan.
Wat gebeurt er? Ik ging ontzettend zweten, ik kreeg flinke tintelingen in mijn handen. Mijn hart ging onregelmatig slaan, maar mijn harstlag was niet heeel erg hoog.Na afloop kreeg ik hoofdpijn.
Maar na het eerste bad waren mijn klachten al flink verminderd.
10 KILO AFVALLEN EN NOOIT MEER JOJO-EN
GRATIS video's voor STRESSBEGELEIDING plus gratis e-book
woensdag 11 september 2013
Lyme, heetwater kuur
Op internet had ik gelezen hoe iemand de heetwaterkuur zelf doet. Je doet redelijk heet water in het bad. Zo heet, dat je het nog wel kunt verdragen. Je neemt een koortsthermometer. en neemt ongeveer om de twee minuten je temperatuur op. Je laat telkens wat water uit het bad stromen en voegt er heter water aan toe.
Dat doe je tot je temperatuur, gemeten in je mond, 39 graden is. Dat probeer je zo even vol te houden. Je werkelijke temperatuur is tot vier streepjes hoger, dus 39,4. Ik waarschuw je alvast, het is niet gemakkelijk en niet leuk.
Ook is het volledig voor je eigen verantwoording als je dit doet. Als je al een heel slechte conditie hebt door de Lyme, dan zou ik het zeker niet zonder begeleiding doen, maar dan kun je er waarschijnlijk ook niet tegen, het is heel heftig, zo'n heet water bad.
Je kunt eventueel ook alleen je handen in een heet waterbad doen, dat helpt al iets.
De lyme bacterie overleeft niet boven een temperatuur van 41 graden. Je hebt de bacteriën dus nog niet dood hiermee, maar het is duidelijk dat die lyme bacteriën niet van hitte houden.
Ik weet dat er ook mensen die aan Lyme lijden zijn die zelf niet meer tegen hitte kunnen.
Ik zou dan een detox voetenbad proberen. Je ontgift en het is gemakkelijk om te doen.
10 KILO AFVALLEN EN NOOIT MEER JOJO-EN
GRATIS video's voor STRESSBEGELEIDING plus gratis e-book
Dat doe je tot je temperatuur, gemeten in je mond, 39 graden is. Dat probeer je zo even vol te houden. Je werkelijke temperatuur is tot vier streepjes hoger, dus 39,4. Ik waarschuw je alvast, het is niet gemakkelijk en niet leuk.
Ook is het volledig voor je eigen verantwoording als je dit doet. Als je al een heel slechte conditie hebt door de Lyme, dan zou ik het zeker niet zonder begeleiding doen, maar dan kun je er waarschijnlijk ook niet tegen, het is heel heftig, zo'n heet water bad.
Je kunt eventueel ook alleen je handen in een heet waterbad doen, dat helpt al iets.
De lyme bacterie overleeft niet boven een temperatuur van 41 graden. Je hebt de bacteriën dus nog niet dood hiermee, maar het is duidelijk dat die lyme bacteriën niet van hitte houden.
Ik weet dat er ook mensen die aan Lyme lijden zijn die zelf niet meer tegen hitte kunnen.
Ik zou dan een detox voetenbad proberen. Je ontgift en het is gemakkelijk om te doen.
10 KILO AFVALLEN EN NOOIT MEER JOJO-EN
GRATIS video's voor STRESSBEGELEIDING plus gratis e-book
donderdag 21 maart 2013
Dikker worden door stress
Ik was een kleine baby, nu bijna 60 jaar geleden. Ik woog maar 5 pond, wel op tijd geboren overigens. Ik had al vanaf het begin misschien het gevoel dat ik wat in moest halen. Ik dronk moedermelk als de beste en ik was al een een beetje dikke kleuter. Ik ben altijd goed blijven eten. Op de basis school moest ik zelfs een tijdje op dieet. Ik heb zolang als ik me herinner minstens een beetje overgewicht gehad.
Ik deed niet echt aan dieten, maar ik heb wel altijd geprobeerd gezond en verantwoord te eten. Als tiener was ik al vegetarisch en at ik vrijwel geen suiker meer of voedsel waar suiker aan toe was gevoegd. Toch had ik in mijn herinnering altijd een licht overgewicht. In de tijd dat ik kleine kinderen had misschien niet, door de drukte en zeker doordat ik toen altijd extra oplette. Wat mijn kinderen niet mochten art ik zeer zeker zelf ook niet (suikertroep!)
Altijd het ik dus geprobeerd een gezond gewicht aan te houden. En toch ben ik niet ontkomen aan jojo-en.
Er zijn een paar periodes in mijn leven geweest waarin ik af viel zonder dat ik het in de gaten gehad heb en ook heb ik wel eens op mijn streefgewicht gezeten of zelfs eronder.
Het punt voor mij was dan afvallen door bewegen. Ik herinner me mijn eerste baan als docente. Het was een invalbaan en van mijn huis af helemaal aan het andere eind van Amsterdam. Ik fietste 'smorgens een urr naar school en 'smiddags weer een uur naar huis. Ik nam mijn boterhammetje mee. Ik had verder al mijn aandacht nodig voor de leerlingen en de lessen en ook 's avonds moest ik nakijken en lessen voorbereiden. Na een half jaar was ik zomaar een paar kilo afgevellen.
Toen ik een jaar cursussen gevolgd heb bij Roy Martina, ik denk in 2005 of 2006, werd er van ons verwacht dat we heel veel aan beweging deden. Toen ben ik in een jaar tijd veel afgevallen door al dat bewegen en sporten. Ik was ruim onder mijn streefgewicht 63 kilo gekomen. Dat is later wel weer er aangekomen.
Wel om mijn verhaal even kort te maken. De laatste maanden heb ik last van veel stress gehad. En ik weet er van alles van. Maar soms zijn de externe omstandigheden toch zo dat het ook voor een stress expert moeilijk is om er altij weer goed mee om te gaan. Ik ben in dit laatste half jaar weer 4 kilo aan gekomen.en weeg 73 kilo.
Mijn doel is dus 10 kilo eraf. Het hoeft voor mij niet snel. Liefst niet meer dan 1 kilo per maand. Want gezondheid wordt toch het belangrijkst als je een dagje ouder wordt (ik word 60 in Mei). Snel afvallen is niet zo gezond, bijvoorbeeld alleen al door de vele gifstoffen die in je lichaam terecht komen.
Ik krijg al tijden lang mailtjes van Jesse van der Velde in mijn mailbox. Ik ben het niet eens met alles wat hij zegt. Maar het is duidelijk dat gezondheid bij zijn dieetvoorstellen het belangrijkste is. Daar hoort vanzelfsprekend ook bewegen bij. Ik ga nu zijn pakket Gezonde Gewoontes bestellen en ik hou jullie op de hoogte!
Ik deed niet echt aan dieten, maar ik heb wel altijd geprobeerd gezond en verantwoord te eten. Als tiener was ik al vegetarisch en at ik vrijwel geen suiker meer of voedsel waar suiker aan toe was gevoegd. Toch had ik in mijn herinnering altijd een licht overgewicht. In de tijd dat ik kleine kinderen had misschien niet, door de drukte en zeker doordat ik toen altijd extra oplette. Wat mijn kinderen niet mochten art ik zeer zeker zelf ook niet (suikertroep!)
Altijd het ik dus geprobeerd een gezond gewicht aan te houden. En toch ben ik niet ontkomen aan jojo-en.
Er zijn een paar periodes in mijn leven geweest waarin ik af viel zonder dat ik het in de gaten gehad heb en ook heb ik wel eens op mijn streefgewicht gezeten of zelfs eronder.
Het punt voor mij was dan afvallen door bewegen. Ik herinner me mijn eerste baan als docente. Het was een invalbaan en van mijn huis af helemaal aan het andere eind van Amsterdam. Ik fietste 'smorgens een urr naar school en 'smiddags weer een uur naar huis. Ik nam mijn boterhammetje mee. Ik had verder al mijn aandacht nodig voor de leerlingen en de lessen en ook 's avonds moest ik nakijken en lessen voorbereiden. Na een half jaar was ik zomaar een paar kilo afgevellen.
Toen ik een jaar cursussen gevolgd heb bij Roy Martina, ik denk in 2005 of 2006, werd er van ons verwacht dat we heel veel aan beweging deden. Toen ben ik in een jaar tijd veel afgevallen door al dat bewegen en sporten. Ik was ruim onder mijn streefgewicht 63 kilo gekomen. Dat is later wel weer er aangekomen.
Wel om mijn verhaal even kort te maken. De laatste maanden heb ik last van veel stress gehad. En ik weet er van alles van. Maar soms zijn de externe omstandigheden toch zo dat het ook voor een stress expert moeilijk is om er altij weer goed mee om te gaan. Ik ben in dit laatste half jaar weer 4 kilo aan gekomen.en weeg 73 kilo.
Mijn doel is dus 10 kilo eraf. Het hoeft voor mij niet snel. Liefst niet meer dan 1 kilo per maand. Want gezondheid wordt toch het belangrijkst als je een dagje ouder wordt (ik word 60 in Mei). Snel afvallen is niet zo gezond, bijvoorbeeld alleen al door de vele gifstoffen die in je lichaam terecht komen.
Ik krijg al tijden lang mailtjes van Jesse van der Velde in mijn mailbox. Ik ben het niet eens met alles wat hij zegt. Maar het is duidelijk dat gezondheid bij zijn dieetvoorstellen het belangrijkste is. Daar hoort vanzelfsprekend ook bewegen bij. Ik ga nu zijn pakket Gezonde Gewoontes bestellen en ik hou jullie op de hoogte!
woensdag 2 januari 2013
Doe nu een balansdag na de feestdagen
Er zijn veel dieetplannen en welke is nu het beste? Zo na de feestdagen willen de meeste mensen waarschijnlijk snel afvallen. Te snel te veel afvallen is niet zo heel slim. Je hebt meer kans om te jojoen en er komen juist te veel gifstoffen in je bloed wat ook niet zo gezond is.
Wat kun je nu na de feestdagen het beste doen? Ik herinner me dat er een paar jaar geleden via tv de zogenaamde balansdag gepromoot werd. Als je een of twee kilo aangekomen was na de festdgen, of dus gewoon teveel gegeten had, voeerde je een balansdag in. Dat kun je doen, is geen secht idee vooral als je altijd normaal gezond eet.
1. Op de balansdag laat je als eerste alle snacks staan. dus geen taarten, koekjes, snoepjes, frisdranken of sapjes uit pak of alcohol. Gebruik geen suiker of melk in je koffie of thee. Nog beter, drink groene thee of driejarenthee.
2. Als je het nog wat beter aan wilt pakken. Neem geen vlees, en ben voorzichtig met de koolhydraten (vooral in brood en deegproducten)
3. Eet vooral veel groenten en fruit. Minstens drie keer per dag.
Voorbeeld dagmenu balansdag (veel groenten en fruit beetje vis en beetje graan)
Ontbijt:
Muesli met extra fruit, bijvoorbeeld geraspte appel
havermout of andere granenpap (evt met soja melk of rijstmelk) zonder suiker.
tussendoortje fruit naar keuze
Lunch
Maak een salade met veel groenten, eventueel kort geblancheerd. (chinese kool, broccoli, venkelknol) Doe er liefst verse vis, of gerookte zalm of blikje tonijn doorheen. Gebruik als dressing olijfolie en citroensap, eventueel mosterd erbij.
tusendoortje fruit naar keuze
Diner:
Een groentesoep, je kunt ook de soep pureren, bijvoorbeeld wortel/pompoen. broccoli, tomaat/wortel, naar keuze. Doe er nu deze dag geen creme fraiche door.
daarbij nogmaals een salade met eventueel geblancheerde groenten en geroosterde walnoten erbij.
GRATIS video's voor STRESSBEGELEIDING plus gratis e-book
Wat kun je nu na de feestdagen het beste doen? Ik herinner me dat er een paar jaar geleden via tv de zogenaamde balansdag gepromoot werd. Als je een of twee kilo aangekomen was na de festdgen, of dus gewoon teveel gegeten had, voeerde je een balansdag in. Dat kun je doen, is geen secht idee vooral als je altijd normaal gezond eet.
1. Op de balansdag laat je als eerste alle snacks staan. dus geen taarten, koekjes, snoepjes, frisdranken of sapjes uit pak of alcohol. Gebruik geen suiker of melk in je koffie of thee. Nog beter, drink groene thee of driejarenthee.
2. Als je het nog wat beter aan wilt pakken. Neem geen vlees, en ben voorzichtig met de koolhydraten (vooral in brood en deegproducten)
3. Eet vooral veel groenten en fruit. Minstens drie keer per dag.
Voorbeeld dagmenu balansdag (veel groenten en fruit beetje vis en beetje graan)
Ontbijt:
Muesli met extra fruit, bijvoorbeeld geraspte appel
havermout of andere granenpap (evt met soja melk of rijstmelk) zonder suiker.
tussendoortje fruit naar keuze
Lunch
Maak een salade met veel groenten, eventueel kort geblancheerd. (chinese kool, broccoli, venkelknol) Doe er liefst verse vis, of gerookte zalm of blikje tonijn doorheen. Gebruik als dressing olijfolie en citroensap, eventueel mosterd erbij.
tusendoortje fruit naar keuze
Diner:
Een groentesoep, je kunt ook de soep pureren, bijvoorbeeld wortel/pompoen. broccoli, tomaat/wortel, naar keuze. Doe er nu deze dag geen creme fraiche door.
daarbij nogmaals een salade met eventueel geblancheerde groenten en geroosterde walnoten erbij.
GRATIS video's voor STRESSBEGELEIDING plus gratis e-book
dinsdag 27 november 2012
Veel Informatie Over Gezond Afvallen
Veel informatie over gezond afvallen
Hieronder heb je een heel informatieve video. Je kunt hem overigens makkelijk als audio beluisteren en ondertussen iets anders doen. Dat heb ik zelf in ieder geval gedaan. Ik kan je verzekeren dat er bijzonder interessante feiten verteld worden over gezond afvallen.
Informatie over eiwitten en koolhydraten, over het ontstaan van eetbuien en hoe ze heel makkelijk op te lossen zijn, maar ik hoorde bijvoorbeeld ook iets over botontkalking naar aanleiding van een vraag. (Het is namelijk een opgenomen webinar,
Klik hier webinar zelfslank plan
Hieronder heb je een heel informatieve video. Je kunt hem overigens makkelijk als audio beluisteren en ondertussen iets anders doen. Dat heb ik zelf in ieder geval gedaan. Ik kan je verzekeren dat er bijzonder interessante feiten verteld worden over gezond afvallen.
Informatie over eiwitten en koolhydraten, over het ontstaan van eetbuien en hoe ze heel makkelijk op te lossen zijn, maar ik hoorde bijvoorbeeld ook iets over botontkalking naar aanleiding van een vraag. (Het is namelijk een opgenomen webinar,
Klik hier webinar zelfslank plan
Reacties op Zelfslank Plan Afvallen
ER zijn veel reacties van klanten over het Zelfslank plan
Ik geef er hier een paar
Samengevat: de reacties zeggen dat het plan eenvoudig is, dat je er gezonder door gaat eten, dat je snel afvalt en dat er veel variatie en je veel ruimte voor eigen inbreng.
A.S. juli 2012
Een super verzorgd voedingsplan! Met duidelijke richtlijnen
Nelleke juli 2012
Het plan zit goed in elkaar. Mij sprak vooral "vergeet het dieet" het meest aan. Kon daarmee goed uit de voeten om meer controle over mijn eetgedrag te krijgen.
L.Berens juli 2012
het is vrij eenvoudig te volgen, veel beter dan ik gedacht had. Die verschillende menu's waen super ; ik heb veel gehad aan die voorbeelden om nieuwe gerechten te leren en zo deze wijze door te krijgen ; nu heb ik tenminste veel variatie in mijn menu
V. Vercammen augustus 2012
Goede uitleg en een goede opvolging! Het leert je een gezonde levensstijl aan te nemen
C. Jenc augustus 2012
het ZefSlank Plan ziet er goed uit en geeft de zaken duidelijk en eenvoudig weer. De eenvoud beviel me vooral, is gewoon voor een ieder te begrijpen.
Joyce augustus 2012
Ik vond het een goed plan. Duidelijk vooral. Ik vond niet alles lekker, maar kon me goed vinden in de meeste gerechten. Het blijft me aanmoedigen om door te gaan.
Hanneke 2012
Het plan is goed. De mentale training heeft mij goed geholpen, en ik eet nu geen yoghurt en champignons meer en heb nog geen eetbui gehad
Anoniem september 2012
Het is een gemakkelijk te volgen plan, de menu's zijn smakelijk en niet te ingewikkeld om te bereiden. Wat beter kan is, dat je met de recepten rekening houdt met het seizoen. Er zitten producten bij, die in de zomer niet of nauwelijks te koop zijn. Het is laag laagdrempelig, geeft veel ruimte voor eigen variatie. Het werkt, want je raakt in korte tijd aardig wat kilootjes kwijt wat heel erg motiverend werkt om door te gaan.
Marion G.
ZelfSlank is een compleet plan met meer dan recepten alleen, uitgaande van een visie!
Leer HIER meer over het zelfslank plan
Ik geef er hier een paar
Samengevat: de reacties zeggen dat het plan eenvoudig is, dat je er gezonder door gaat eten, dat je snel afvalt en dat er veel variatie en je veel ruimte voor eigen inbreng.
A.S. juli 2012
Een super verzorgd voedingsplan! Met duidelijke richtlijnen
Nelleke juli 2012
Het plan zit goed in elkaar. Mij sprak vooral "vergeet het dieet" het meest aan. Kon daarmee goed uit de voeten om meer controle over mijn eetgedrag te krijgen.
L.Berens juli 2012
het is vrij eenvoudig te volgen, veel beter dan ik gedacht had. Die verschillende menu's waen super ; ik heb veel gehad aan die voorbeelden om nieuwe gerechten te leren en zo deze wijze door te krijgen ; nu heb ik tenminste veel variatie in mijn menu
V. Vercammen augustus 2012
Goede uitleg en een goede opvolging! Het leert je een gezonde levensstijl aan te nemen
C. Jenc augustus 2012
het ZefSlank Plan ziet er goed uit en geeft de zaken duidelijk en eenvoudig weer. De eenvoud beviel me vooral, is gewoon voor een ieder te begrijpen.
Joyce augustus 2012
Ik vond het een goed plan. Duidelijk vooral. Ik vond niet alles lekker, maar kon me goed vinden in de meeste gerechten. Het blijft me aanmoedigen om door te gaan.
Hanneke 2012
Het plan is goed. De mentale training heeft mij goed geholpen, en ik eet nu geen yoghurt en champignons meer en heb nog geen eetbui gehad
Anoniem september 2012
Het is een gemakkelijk te volgen plan, de menu's zijn smakelijk en niet te ingewikkeld om te bereiden. Wat beter kan is, dat je met de recepten rekening houdt met het seizoen. Er zitten producten bij, die in de zomer niet of nauwelijks te koop zijn. Het is laag laagdrempelig, geeft veel ruimte voor eigen variatie. Het werkt, want je raakt in korte tijd aardig wat kilootjes kwijt wat heel erg motiverend werkt om door te gaan.
Marion G.
ZelfSlank is een compleet plan met meer dan recepten alleen, uitgaande van een visie!
Leer HIER meer over het zelfslank plan
Eetbuien en teveel eten
Als je een tijdje heel goed bezig geweest bent en je bent een paar kilo afgevallen, komt het vaak voor dat je ineens last krijgt van eetbuien. En als je een eetbui hebt eet je al snel veel teveel voor die dag.
Misschien heb je al je hele leven last van eetbuien. Maar het is ook heel goed mogelijk dat je pas eetbuien hebt sinds je wat aan je overgewicht wilt doen.
In de video wordt gesteld dat 95 % van de mensen (In het westen) last van eetbuien hebt. Het kan door emoties komen, maar vooral ook door de verkeerde voeding.
Kijk hier maar naar het webinar, waar er uitgebreid op ingegaan wordt. En heel plezierig: De eetbuien iggen niet aan jou, jij bent niet zwak!
Dus heel veel nieuwe informatie over eetbuien en teveel eten!
Let op: het is geen live webinar, maar het is opgenomen, dus je hoeft niet mee te doen!
Heel veel succes!
Misschien heb je al je hele leven last van eetbuien. Maar het is ook heel goed mogelijk dat je pas eetbuien hebt sinds je wat aan je overgewicht wilt doen.
In de video wordt gesteld dat 95 % van de mensen (In het westen) last van eetbuien hebt. Het kan door emoties komen, maar vooral ook door de verkeerde voeding.
Kijk hier maar naar het webinar, waar er uitgebreid op ingegaan wordt. En heel plezierig: De eetbuien iggen niet aan jou, jij bent niet zwak!
Dus heel veel nieuwe informatie over eetbuien en teveel eten!
Let op: het is geen live webinar, maar het is opgenomen, dus je hoeft niet mee te doen!
Heel veel succes!
dinsdag 20 november 2012
Belangrijk als je wilt afvallen
Belangrijk als je wilt afvallen is dat je je gezondheid in de gaten houdt. Volg niet voor lange tijd een dieet waarbij je niet voldoende voedingsstoffen binnenkrijgt. Je kunt daarvoor de schijf van vijf raadplegen.
Dus niet helemaal vetloos eten, niet alle koolhydraten uit je voeding bannen. Wat je wél mag laten is suiker. Het is niet nodig om suiker ergens aan toe te voegen. In veel natuurlijke producten zitten suikers, zoals in granen en groenten en natuurlijk in fruit. Die natuurlijke suikers zijn gezond en dat is iets anders dan je van witte suiker kunt zeggen.
Het is wél zo dat je soms heel snel af kunt vallen zoals met het turboplan van het Mentale Dieet PLan, maar doe dat niet langer dan een week! En volg dan ook alle tips en aanwijzingen die er verder voor een gezonde levensstijl gegeven worden.
Zoal ik al gezegd heb is Zelfslank een nieuw plan waar bij je redelijk snel afvalt, maar waar er ook goed op gelet wordt dat je alles binnenkrijgt wat je nodig hebt.
Hier is de video over eetbuien. Eetbui Dokter
GRATIS video's voor STRESSBEGELEIDING plus gratis e-book
Dus niet helemaal vetloos eten, niet alle koolhydraten uit je voeding bannen. Wat je wél mag laten is suiker. Het is niet nodig om suiker ergens aan toe te voegen. In veel natuurlijke producten zitten suikers, zoals in granen en groenten en natuurlijk in fruit. Die natuurlijke suikers zijn gezond en dat is iets anders dan je van witte suiker kunt zeggen.
Het is wél zo dat je soms heel snel af kunt vallen zoals met het turboplan van het Mentale Dieet PLan, maar doe dat niet langer dan een week! En volg dan ook alle tips en aanwijzingen die er verder voor een gezonde levensstijl gegeven worden.
Zoal ik al gezegd heb is Zelfslank een nieuw plan waar bij je redelijk snel afvalt, maar waar er ook goed op gelet wordt dat je alles binnenkrijgt wat je nodig hebt.
Hier is de video over eetbuien. Eetbui Dokter
GRATIS video's voor STRESSBEGELEIDING plus gratis e-book
Sinterklaas Verhaaltjes Luisteren: Het geheim van Sinterklaas
Vroeger was het leven voor Sinterklaas heel eenvoudig. De huizen hadden schuine daken. Op iedere dak stond een schoorsteen. Sinterklaas en de pieten reden op 5 december over de daken en gooiden kleine pakjes door de schoorstenen. Dat ging altijd goed en ieder kind kreeg een pakje.
Tegenwoordig krijgen kinderen al 14 dagen vóór 5 december lekkere dingen in hun schoenen. Sinterklaas en de pieten moeten iedere avond het dak weer op. Dat vinden ze leuk om te doen, hoor. Sinterklaas is een echte kindervriend en hij wil dat alle kinderen blij zijn. Maar het is gek. Sommige kinderen geloven niet echt dat Sinterklaas met zijn paard op het dak kan lopen. Van de pieten geloven ze het nog wel.
Lees verder...
Tegenwoordig krijgen kinderen al 14 dagen vóór 5 december lekkere dingen in hun schoenen. Sinterklaas en de pieten moeten iedere avond het dak weer op. Dat vinden ze leuk om te doen, hoor. Sinterklaas is een echte kindervriend en hij wil dat alle kinderen blij zijn. Maar het is gek. Sommige kinderen geloven niet echt dat Sinterklaas met zijn paard op het dak kan lopen. Van de pieten geloven ze het nog wel.
Lees verder...
maandag 19 november 2012
Geen Eetbuien Meer
Bijna een jaar geleden heb ik het Mentaal Dieet Plan gevolgd en ben ik 7 kilo afgevallen. Na die zeven kilo ben ik er niet mee doorgegaan, maar ik had wel genoeg geleerd om niet meer terug te vallen. Mijn gewicht heeft niet meer geschommeld dan 1 a 2 kilo.
Ik vond altijd dat het eigenlijk gezonder is om heel langzaam af te vallen en vooral met gezond eten.
Met het Mentaal Dieet Plan was ik vrij snel 7 kilo afgevallen. Maar in tegenstelling tot wat ik eigenlijk verwachtte was ik niet snel weer aangekomen. Ik wil nu nog eens 7 kilo afvallen. En dan valt mijn gewicht nog net binnen de normale grenzen. Omdat ik geen vlees eet, zocht ik toch naar iets met ongeveer dezelfde principes. Dat heeft een beetje te maken met het Paleodieet (Klik maar als je daar meer over wilt weten)
Mijn oog viel op het Zelf Slank Plan . Wat me aanspreekt is dat er rekening gehouden wordt met vegetariërs (ik eet geen vlees, wel vis overigens, vanwege mijn macrobiotische achtergrond). Morgen zal ik ook een video plaatsen waarin de Eetbui Smoor & Eetbui Omsingel Methode ter sprake komt. Als je nu al wat meer wilt weten,klik dan op de volgende link. NIEUW Zelf Slank Plan NIEUW
Met minder stress heb je ook minder last van eetbuien overigens. Toen ik nog les gaf op een middelbare school en mijn kinderen nog klein waren, moest ik altijd eerst eten als ik thuis kwam, voordat ik aan eten koken kon beginnen! :-) Dus: GRATIS video's voor STRESSBEGELEIDING plus gratis e-book
Met het Mentaal Dieet Plan was ik vrij snel 7 kilo afgevallen. Maar in tegenstelling tot wat ik eigenlijk verwachtte was ik niet snel weer aangekomen. Ik wil nu nog eens 7 kilo afvallen. En dan valt mijn gewicht nog net binnen de normale grenzen. Omdat ik geen vlees eet, zocht ik toch naar iets met ongeveer dezelfde principes. Dat heeft een beetje te maken met het Paleodieet (Klik maar als je daar meer over wilt weten)
Mijn oog viel op het Zelf Slank Plan . Wat me aanspreekt is dat er rekening gehouden wordt met vegetariërs (ik eet geen vlees, wel vis overigens, vanwege mijn macrobiotische achtergrond). Morgen zal ik ook een video plaatsen waarin de Eetbui Smoor & Eetbui Omsingel Methode ter sprake komt. Als je nu al wat meer wilt weten,klik dan op de volgende link. NIEUW Zelf Slank Plan NIEUW
Met minder stress heb je ook minder last van eetbuien overigens. Toen ik nog les gaf op een middelbare school en mijn kinderen nog klein waren, moest ik altijd eerst eten als ik thuis kwam, voordat ik aan eten koken kon beginnen! :-) Dus: GRATIS video's voor STRESSBEGELEIDING plus gratis e-book
donderdag 31 mei 2012
Ontspannen, Ontspannen, Ontspannen
Er zijn maar twee manieren om iets tegen de stress te doen
1. Stresssituaties vermijden
2. Meer stressbestendig worden
1. Bijvoorbeeld als je een stressvolle baan hebt: neem ontslag. Vaak zul je echter voor 2 kiezen.
2. Allereerst gaat het om ontspannen, ontspannen, ontspannen.
Bij stress maakt je lichaam adrenaline aan. Je bent klaar om eens goed aan de slag te gaan. Helaas moeten we echter tegenwoordig meestal niet lichamelijk aan de slag. Maar je lichaam reageert wél alsof het aan de slag moet. Je hart gaat sneller slaan, de ademhaling gaat sneller en wordt hoger, je spieren zijn meer gespannen, alles voor een snel gevecht of snelle vlucht. Maar jij blijft op je plek zitten en blijft gestrest.
Vroeger, toen je had gevochten met het wilde beest, of nadat je gelukkig was ontkomen na een hevige achtervolging, kon je je pas echt goed ontspannen. Je ging dan lekker liggen uithijgen. Tegenwoordig doen we dat niet. Na een stress situatie blijven we zoals we zijn. Hart blijft sneller staan, de spieren blijven gespannen en je blijft de hoge ademhaling houden.de hoge ademhaling houden.
GRATIS video's voor STRESSBEGELEIDING plus gratis e-book
1. Stresssituaties vermijden
2. Meer stressbestendig worden
1. Bijvoorbeeld als je een stressvolle baan hebt: neem ontslag. Vaak zul je echter voor 2 kiezen.
2. Allereerst gaat het om ontspannen, ontspannen, ontspannen.
Bij stress maakt je lichaam adrenaline aan. Je bent klaar om eens goed aan de slag te gaan. Helaas moeten we echter tegenwoordig meestal niet lichamelijk aan de slag. Maar je lichaam reageert wél alsof het aan de slag moet. Je hart gaat sneller slaan, de ademhaling gaat sneller en wordt hoger, je spieren zijn meer gespannen, alles voor een snel gevecht of snelle vlucht. Maar jij blijft op je plek zitten en blijft gestrest.
Vroeger, toen je had gevochten met het wilde beest, of nadat je gelukkig was ontkomen na een hevige achtervolging, kon je je pas echt goed ontspannen. Je ging dan lekker liggen uithijgen. Tegenwoordig doen we dat niet. Na een stress situatie blijven we zoals we zijn. Hart blijft sneller staan, de spieren blijven gespannen en je blijft de hoge ademhaling houden.de hoge ademhaling houden.
GRATIS video's voor STRESSBEGELEIDING plus gratis e-book
dinsdag 29 mei 2012
Zingend werken in Egypte
Er wordt hier hard gewerkt door sterke mannen!
GRATIS video's voor STRESSBEGELEIDING plus gratis e-book
GRATIS video's voor STRESSBEGELEIDING plus gratis e-book
zondag 27 mei 2012
Plat op de grond liggen bij Stress
Iets doen tegen de stress is heel simpel als je begrijpt hoe het zo gekomen is dat de meesten van ons wel eens of zelfs vaak gestrest zijn. Stress is een handige manier voor het lichaam om adequaat te reageren als er gevaar dreigt. De adrenaline stijgt en je krijgt daardoor meer energie. Je kunt goed vechten of vluchten naar gelang de situatie.
Meestal hoeven wij in de moderne maatschappij niet vaak te vechten of te vluchten. We denken echter wel vaak dat er een alarmerende situatie is. Als we te veel te doen hebben of als we bang zijn om te falen bijvoorbeeld. Je weet waarschijnlijk zelf wel in welke situatie jij last hebt van stress.
Je lichaam denkt geeft dan de adrenaline. Je bent klaar om eens goed aan de slag te gaan. Helaas moeten we echter tegenwoordig meestal niet lichamelijk aan de slag. Maar je lichaam reageert wél alsof het aan de slag moet. Je hart gaat sneller slaan, de ademhaling gaat sneller en wordt hoger, je spieren zijn meer gespannen, alles voor een snel gevecht of snelle vlucht. Maar jij blijft op je plek zitten en blijft gestrest
Vroeger, toen je had gevochten met het wilde beest, of nadat je gelukkig was ontkomen na een heige achtervolging, kon je je pas echt goed ontspannen. Je ging dan lekker liggen uithijgen.
Tegenwoordig doen we dat niet. Na een stress situatie blijven we zoals we zijn. Hart blijft sneller staan, de spieren blijven gespannen en je blijft de hoge ademhaling houden.
Eigenlijk zou je na iedere korte periode van stress plat op de grond moeten gaan liggen. Uitrusten alsof je net aan een groot gevaar bent ontsnapt. Je kunt dat bewust doen, Langzamer en dieper ademhalen, je spieren ontspannen en je hoofd leegmaken. Waarschijnlijk heb je dat een paar keer per dag nodig.
In de stress therapie op video krijg je echter iedere week nieuwe ademtechnieken en nieuwe ontspanningsoefeningen voor gedaan. Het wordt je heel makkelijk gemaakt om anders te leren ademen. ER zijn zóveel mogelijkheden! Telkens een andere manier om je te ontspannen, zodat het geen sleur wordt en daarnaast krijg je iedere week een nieuwe geleide meditatie om heerlijk naar te luisteren.
Iedere week nieuwe ademtechnieken voor ontspanning, nieuwe ontspannings-technieken en iedere week een nieuwe geleide meditatie. Geef stress geen kans!
GRATIS video's voor STRESSBEGELEIDING plus gratis e-book
Meestal hoeven wij in de moderne maatschappij niet vaak te vechten of te vluchten. We denken echter wel vaak dat er een alarmerende situatie is. Als we te veel te doen hebben of als we bang zijn om te falen bijvoorbeeld. Je weet waarschijnlijk zelf wel in welke situatie jij last hebt van stress.
Je lichaam denkt geeft dan de adrenaline. Je bent klaar om eens goed aan de slag te gaan. Helaas moeten we echter tegenwoordig meestal niet lichamelijk aan de slag. Maar je lichaam reageert wél alsof het aan de slag moet. Je hart gaat sneller slaan, de ademhaling gaat sneller en wordt hoger, je spieren zijn meer gespannen, alles voor een snel gevecht of snelle vlucht. Maar jij blijft op je plek zitten en blijft gestrest
Vroeger, toen je had gevochten met het wilde beest, of nadat je gelukkig was ontkomen na een heige achtervolging, kon je je pas echt goed ontspannen. Je ging dan lekker liggen uithijgen.
Tegenwoordig doen we dat niet. Na een stress situatie blijven we zoals we zijn. Hart blijft sneller staan, de spieren blijven gespannen en je blijft de hoge ademhaling houden.
Eigenlijk zou je na iedere korte periode van stress plat op de grond moeten gaan liggen. Uitrusten alsof je net aan een groot gevaar bent ontsnapt. Je kunt dat bewust doen, Langzamer en dieper ademhalen, je spieren ontspannen en je hoofd leegmaken. Waarschijnlijk heb je dat een paar keer per dag nodig.
In de stress therapie op video krijg je echter iedere week nieuwe ademtechnieken en nieuwe ontspanningsoefeningen voor gedaan. Het wordt je heel makkelijk gemaakt om anders te leren ademen. ER zijn zóveel mogelijkheden! Telkens een andere manier om je te ontspannen, zodat het geen sleur wordt en daarnaast krijg je iedere week een nieuwe geleide meditatie om heerlijk naar te luisteren.
Iedere week nieuwe ademtechnieken voor ontspanning, nieuwe ontspannings-technieken en iedere week een nieuwe geleide meditatie. Geef stress geen kans!
GRATIS video's voor STRESSBEGELEIDING plus gratis e-book
dinsdag 20 maart 2012
Stress en Vrije Radicalen
Met een speciaal soort bloedonderzoek (bijvoorbeeld Walborgh kliniek Amsterdam) kan er gekeken worden of je bloed veel vrije radicalen bevat. Als er veel vrije radicalen is dat een teken dat je lichaam ergens tegen vecht en dat het extra voedingstoffen nodig heeft, precies om die vrije radicalen te bestrijden. Het kan zijn dat er ergens in je lijf een infectie aan de gang is, maar het kan ook zo zijn dat bijvoorbeeld je stress je boven je hoofd gegroeid is.
Als er vrije radicalen in je bloed gevonden zijn is het zaak om je noodzakelijke voedingssupplementen te gaan nemen. Er wordt , juist van wege het gevecht in je cellen veel van je lichaam gevergd. Dat kost vitaminen en mineralen. Een heel gezonde voeding is daarom noodzakelijk.
Als je denkt dat je gezond genoeg eet moet je wel even op twee punten letten:
1.Drie peer per dag groenten eten zou normaal moeten zijn. Als je dat niet haalt eet je niet gezond genoeg.
2. Als je rookt, last hebt van negatieve stress of als je vaak ziek bent en je immuunsysteem is niet zo goed, dan heb je meer behoefte aan vitaminen en mineralen.
Je moet dan dus nog meer essentiële voedingstoffen binnen krijgen dan een gezond, niet rokend en ontspannen mens.
Het vervelende is natuurlijk dat als je niet zo gezond bent of als je gestrest bent dat je juist dan het vaak niet kunt opbrengen om drie keer daags je portie groenten en fruit te nemen. Het wordt juist dan vaak snacken of alleen een boterham met kaas eten. Je komt dan in een vicieuze cirkel terecht. Je krijgt niet genoeg vitaminen binnen, je wordt ongezonder ,je hebt daardoor nog minder energie om voor goed voedsel te zorgen, en je gaat nog meer snacken. De cirkel is dan rond.
Om uit die vicieuze cirkel te komen en werkelijk wat aan je gezondheid te doen en vooral ook als je werkelijk wat aan je stress wilt doen is het verstandig om voedingssupplementen in te nemen. Om de vrije radicalen in je bloed te bestrijden is het zaak om antioxidanten in te nemen. Vrije radicalen en antioxidanten zijn misschien wat moeilijke woorden. Maar simpelweg gezegd heeft je lichaam extra veel nodig van bepaalde vitaminen, zoals vitamine c om je bloed weer gezond te maken.
Het is goed om minstens een jaar een multivitaminen supplement te nemen en daarnaast nog extra vitamine C . Als je het helemaal goed wilt doen is Q 10 ook een optie, hoewel nogal duur.
Wat hoeveelheid betreft: multivitaminen : zoals aangegeven op de verpakking. Vitamine C 1000 milligram per dag en Q10 100 mg per dag. Doe het nou niet maar een maandje, dat heeft niet echt veel zin. Je moet het toch minstens een half jaar proberen en zien wat de uitwerking ervan is.
GRATIS video's voor STRESSBEGELEIDING plus gratis e-book
Als er vrije radicalen in je bloed gevonden zijn is het zaak om je noodzakelijke voedingssupplementen te gaan nemen. Er wordt , juist van wege het gevecht in je cellen veel van je lichaam gevergd. Dat kost vitaminen en mineralen. Een heel gezonde voeding is daarom noodzakelijk.
Als je denkt dat je gezond genoeg eet moet je wel even op twee punten letten:
1.Drie peer per dag groenten eten zou normaal moeten zijn. Als je dat niet haalt eet je niet gezond genoeg.
2. Als je rookt, last hebt van negatieve stress of als je vaak ziek bent en je immuunsysteem is niet zo goed, dan heb je meer behoefte aan vitaminen en mineralen.
Je moet dan dus nog meer essentiële voedingstoffen binnen krijgen dan een gezond, niet rokend en ontspannen mens.
Het vervelende is natuurlijk dat als je niet zo gezond bent of als je gestrest bent dat je juist dan het vaak niet kunt opbrengen om drie keer daags je portie groenten en fruit te nemen. Het wordt juist dan vaak snacken of alleen een boterham met kaas eten. Je komt dan in een vicieuze cirkel terecht. Je krijgt niet genoeg vitaminen binnen, je wordt ongezonder ,je hebt daardoor nog minder energie om voor goed voedsel te zorgen, en je gaat nog meer snacken. De cirkel is dan rond.
Om uit die vicieuze cirkel te komen en werkelijk wat aan je gezondheid te doen en vooral ook als je werkelijk wat aan je stress wilt doen is het verstandig om voedingssupplementen in te nemen. Om de vrije radicalen in je bloed te bestrijden is het zaak om antioxidanten in te nemen. Vrije radicalen en antioxidanten zijn misschien wat moeilijke woorden. Maar simpelweg gezegd heeft je lichaam extra veel nodig van bepaalde vitaminen, zoals vitamine c om je bloed weer gezond te maken.
Het is goed om minstens een jaar een multivitaminen supplement te nemen en daarnaast nog extra vitamine C . Als je het helemaal goed wilt doen is Q 10 ook een optie, hoewel nogal duur.
Wat hoeveelheid betreft: multivitaminen : zoals aangegeven op de verpakking. Vitamine C 1000 milligram per dag en Q10 100 mg per dag. Doe het nou niet maar een maandje, dat heeft niet echt veel zin. Je moet het toch minstens een half jaar proberen en zien wat de uitwerking ervan is.
GRATIS video's voor STRESSBEGELEIDING plus gratis e-book
vrijdag 10 februari 2012
Pedicure nodig? Probeer eens Gara Rufa visjes
Na een behandeling met Gara Rufa visjes zijn je voeten zacht en schoon. Ze leven van dode huidcellen. In plaats va zelf te scrubben of de pedicure je eelt eraf te laten halen kunnen ook Gara Rufa visjes dat doen. Het is heel leuk om het te laten doen. Het geeft een tintelend gevoel en nog een tijdje na de behandeling voelen je voeten heerlijk.
10 KILO AFVALLEN EN NOOIT MEER JOJO-EN GRATIS video's voor STRESSBEGELEIDING plus gratis e-book
10 KILO AFVALLEN EN NOOIT MEER JOJO-EN GRATIS video's voor STRESSBEGELEIDING plus gratis e-book
donderdag 29 december 2011
Te veel gegeten?
Je zult niet de enige zijn die misschien wat veel heeft gegeten met Kerstmis. En je wilt zerker niet dat dit ook weer met oud en nieuw gebeurt.
Ik kwam vandaag een man tegen op mijn sportclub. Hij sport, net las ik, minstens een paar keer per week. Hij had wat problemen met spieren gehad en daar bovenop was dan Kerstmis nog gekomen. Hij was in korte tijd alweer 7 kilo aangekomen.
Het is goed om te weten dat de meeste mensen snel aankomen van veel koolhydraten. Lekkere broodjes, kersstol, taart, chocola en andere zoetigheid, Maar ook bijvoorbeeld van aardappelen. Het is zaak om zoveel ogelijk koolhydraten te laten staan.
Als je extra eiwitten eet in plaats van kookhydraten, heb je minder honger en kom je geen kilo extra aan. Goed is het om deze dagen wel gewoon drie maaltijden per dag te nemen, maar laat minstens twee maaltijden de koolhydraten staan. Eet daarvoor in de plaat bijvoorbeeld twee gebakken eieren -het vet hiervan maakt je niet dik als het niet gecombineerd is met brood/koolhydraten. Je kunt een maaltijd vis eten en ook kaas en vlees of sojaprodukten. Eiwitten maakt dat je geen honger hebt. En je valt er zelfs van af.
Je kunt het deze dagen uitproberen en het beste is om met nieuwjaar dan ook de oliebollen te laten staan. Je zult merken dat je dan niet meer aangekomen bent. En je hebt geen honger gehad.
Je kunt dit gewoon op eigen houtje proberen. Eet wel voldoende groenten erbij, het liefst 3 keer per dag. Maar als je meer wilt weten klik dan op de volgende link.
10 KILO AFVALLEN EN NOOIT MEER JOJO-EN
GRATIS video's voor STRESSBEGELEIDING plus gratis e-book
Ik kwam vandaag een man tegen op mijn sportclub. Hij sport, net las ik, minstens een paar keer per week. Hij had wat problemen met spieren gehad en daar bovenop was dan Kerstmis nog gekomen. Hij was in korte tijd alweer 7 kilo aangekomen.
Het is goed om te weten dat de meeste mensen snel aankomen van veel koolhydraten. Lekkere broodjes, kersstol, taart, chocola en andere zoetigheid, Maar ook bijvoorbeeld van aardappelen. Het is zaak om zoveel ogelijk koolhydraten te laten staan.
Als je extra eiwitten eet in plaats van kookhydraten, heb je minder honger en kom je geen kilo extra aan. Goed is het om deze dagen wel gewoon drie maaltijden per dag te nemen, maar laat minstens twee maaltijden de koolhydraten staan. Eet daarvoor in de plaat bijvoorbeeld twee gebakken eieren -het vet hiervan maakt je niet dik als het niet gecombineerd is met brood/koolhydraten. Je kunt een maaltijd vis eten en ook kaas en vlees of sojaprodukten. Eiwitten maakt dat je geen honger hebt. En je valt er zelfs van af.
Je kunt het deze dagen uitproberen en het beste is om met nieuwjaar dan ook de oliebollen te laten staan. Je zult merken dat je dan niet meer aangekomen bent. En je hebt geen honger gehad.
Je kunt dit gewoon op eigen houtje proberen. Eet wel voldoende groenten erbij, het liefst 3 keer per dag. Maar als je meer wilt weten klik dan op de volgende link.
10 KILO AFVALLEN EN NOOIT MEER JOJO-EN
GRATIS video's voor STRESSBEGELEIDING plus gratis e-book
Leren Snorkelen? Ik snorkel in Egypte
Ik ben een paar weken aan de rode zee geweest. En ik heb mezelf leren snorkelen. Een paar jaar geleden ben ik al eens in Hurghada geweest. Met een groep van het resort gingen we met een boot de zee op. Toen heb ik voor het eerst gesnorkeld. Maar ik werd er nogal zenuwachtig van.
Deze keer was ik toevallig op een klein resort in El Quseir beland. Toevallig, omdat we in een hotel in El Quseir sliepen en over het strand bij het resort FANADIR
aankwamen. We konden daar voor 28 Egyptische pond per dag op het resort, met zwembad en bar verblijven. Daar kon ik ook voor 7 of 8 euro per dag een snorkelset huren. Ik huurde een snorkel en speciale waterschoenen, geen zwemvliezen, want ik kon daar gewoon vanaf het strand de zee in lopen
En dat is dus het handige als je nog wilt leren snorkelen: vanaf het strand.
Allereerst deed ik de snorkel om en oefende wat met het inademen door mijn mond. Daarna ging ik in het water op mijn knieën zitten. En deed mijn hoofd onder water, zodat ik op mijn gemak kon oefenen met mijn snorkel. Ik hoefde helemaal niet tegelijkertijd te zwemmen, maar kon al mijn aandacht besteden aan de ademhaling. Pas toen ik vond dat het goed ging, ging ik verder het water in.
Als je vanaf de wal het water van de rode zee in gaat, is het het het beste om eerst te kijken waar de minste branding is. Vaak moet je wel een kwartier lopen voordat de zee wat dieper wordt. Bij de branding wordt de zee dieper en daar zie dan ook meteen de koralen en de honderden vissen. Het kan een beetje moeilijk zijn om door de branding heen te komen, ik heb me flink geschaafd, dus zoek een plek met weinig branding uit, of ga vooral op een stille dag, zonder veel wind.
De Rode Zee is behoorlijk zout. Je blijft al heel gemakkelijk hangen in het water. Je hoeft helemaal niet zoveel te zwemmen bovendien. Als je op de dezelfde plek in het water blijft hangen zie je al zó veel verschillend koraal en vooral zóveel verschillende vissen, dat je niet veel verder hoeft.
De volgende keer dat ik naar Egypte ga, neem ik mijn eigen snorkel mee. In de buurt van El Qusier en Marsa Alam zijn genoeg stranden (op loopafstand - of anders met een taxi, voor 10 pond € 1,20), waar je kunt gaan snorkelen op eigen houtje.
Je kunt da, nvanaf het strand, ook rustig alles goed bekijken en hoeft niet in paniek te raken vanwege je snorkel. Op het laatst kon ik een half uur aan het snorkelen blijven, zonder enig probleem met mijn snorkel.
10 KILO AFVALLEN EN NOOIT MEER JOJO-EN GRATIS video's voor STRESSBEGELEIDING plus gratis e-book
Deze keer was ik toevallig op een klein resort in El Quseir beland. Toevallig, omdat we in een hotel in El Quseir sliepen en over het strand bij het resort FANADIR
aankwamen. We konden daar voor 28 Egyptische pond per dag op het resort, met zwembad en bar verblijven. Daar kon ik ook voor 7 of 8 euro per dag een snorkelset huren. Ik huurde een snorkel en speciale waterschoenen, geen zwemvliezen, want ik kon daar gewoon vanaf het strand de zee in lopen
En dat is dus het handige als je nog wilt leren snorkelen: vanaf het strand.
Allereerst deed ik de snorkel om en oefende wat met het inademen door mijn mond. Daarna ging ik in het water op mijn knieën zitten. En deed mijn hoofd onder water, zodat ik op mijn gemak kon oefenen met mijn snorkel. Ik hoefde helemaal niet tegelijkertijd te zwemmen, maar kon al mijn aandacht besteden aan de ademhaling. Pas toen ik vond dat het goed ging, ging ik verder het water in.
Als je vanaf de wal het water van de rode zee in gaat, is het het het beste om eerst te kijken waar de minste branding is. Vaak moet je wel een kwartier lopen voordat de zee wat dieper wordt. Bij de branding wordt de zee dieper en daar zie dan ook meteen de koralen en de honderden vissen. Het kan een beetje moeilijk zijn om door de branding heen te komen, ik heb me flink geschaafd, dus zoek een plek met weinig branding uit, of ga vooral op een stille dag, zonder veel wind.
De Rode Zee is behoorlijk zout. Je blijft al heel gemakkelijk hangen in het water. Je hoeft helemaal niet zoveel te zwemmen bovendien. Als je op de dezelfde plek in het water blijft hangen zie je al zó veel verschillend koraal en vooral zóveel verschillende vissen, dat je niet veel verder hoeft.
De volgende keer dat ik naar Egypte ga, neem ik mijn eigen snorkel mee. In de buurt van El Qusier en Marsa Alam zijn genoeg stranden (op loopafstand - of anders met een taxi, voor 10 pond € 1,20), waar je kunt gaan snorkelen op eigen houtje.
Je kunt da, nvanaf het strand, ook rustig alles goed bekijken en hoeft niet in paniek te raken vanwege je snorkel. Op het laatst kon ik een half uur aan het snorkelen blijven, zonder enig probleem met mijn snorkel.
10 KILO AFVALLEN EN NOOIT MEER JOJO-EN GRATIS video's voor STRESSBEGELEIDING plus gratis e-book
woensdag 7 december 2011
Overgewicht
Een tijdje geleden heb ik je veel informatie gegeven over overgewicht en de grote kans op diabetes. Ik heb het met je gehad over de hormonen die daarbij een rol spelen, ook vooral in verband met stress. Ik wilde je die informatie geven omdat de gezondheid van de mensen me echt aan het hart gaat en ik weet dat iedereen er iets aan kan doen.
Voor sommige mensen was dit juist té veel informatie. Veel mensen willen alleen maar nú afvallen en blijvend afvallen en nooit meer jojo-en .De theorie erachter hoeven ze niet zonodig. Dan heb ik iets héél goeds voor je.
Een aantal maanden geleden ben ik zelf met Het Mentale Dieetplan begonnen. Ik had 15 kilo overgewicht. Ik woog namelijk 78 kilo, terwijl mijn gezonde gewicht 63 kilo is. Ik ben toen in twee weken tijd 6 kilo afgevallen. En hoewel ik altijd vond dat snel afvallen niet gezond is, zijn die zes kilo er nu nog steeds af. En dat heeft helemaal te maken met het mentale dieet plan.
Na de eerste twee weken ben ik nog drie kilo afgevallen.Ik weeg nu 69 kilo. Dat lijkt niet spectaculair. Maar het mooie is dat ik nu nog steeds iedere maand een beetje afval, terwijl ik niet op dieet ben. Ik pas alleen de tips van Het Mentale Dieetplan toe.Bovendien ben ik al tevreden met hoe ik er nu uitzie. Eigenlijk is mijn eigen streefgewicht niet 63 kilo, maar 65 kilo.
Ik ben namelijk trots op mijn borsten en mijn billen en wil niet dat daar téveel vanaf gaat.Dus euh, nog maar 4 kilo te gaan.
Helemaal zonder moeite val ik nu een pondje per maand af. Het spectaculaire is dat ik zeker weet dat die pondjes er nooit meer bij zullen komen.Ik heb nu eindelijk door hoe ik gezond leef, zonder honger te lijden en zonder nog aan te komen. Dat alles door Het Mentale Dieetplan.
Als je je inschrijft voor informatie van Het Mentale Dieetplan, krijg je ook al heel veel prima tips, voordat je ook maar iets koopt. Ik kan het je echt van harte aanbevelen. Heel waarschijnlijk ben je nu voor altijd van je overgewicht probleem af.
Klik maar voor meer informatie:
Het Mentale Dieetplan
Heel veel succes en gezondheid gewenst!
10 KILO AFVALLEN EN NOOIT MEER JOJO-EN
Voor sommige mensen was dit juist té veel informatie. Veel mensen willen alleen maar nú afvallen en blijvend afvallen en nooit meer jojo-en .De theorie erachter hoeven ze niet zonodig. Dan heb ik iets héél goeds voor je.
Een aantal maanden geleden ben ik zelf met Het Mentale Dieetplan begonnen. Ik had 15 kilo overgewicht. Ik woog namelijk 78 kilo, terwijl mijn gezonde gewicht 63 kilo is. Ik ben toen in twee weken tijd 6 kilo afgevallen. En hoewel ik altijd vond dat snel afvallen niet gezond is, zijn die zes kilo er nu nog steeds af. En dat heeft helemaal te maken met het mentale dieet plan.
Na de eerste twee weken ben ik nog drie kilo afgevallen.Ik weeg nu 69 kilo. Dat lijkt niet spectaculair. Maar het mooie is dat ik nu nog steeds iedere maand een beetje afval, terwijl ik niet op dieet ben. Ik pas alleen de tips van Het Mentale Dieetplan toe.Bovendien ben ik al tevreden met hoe ik er nu uitzie. Eigenlijk is mijn eigen streefgewicht niet 63 kilo, maar 65 kilo.
Ik ben namelijk trots op mijn borsten en mijn billen en wil niet dat daar téveel vanaf gaat.Dus euh, nog maar 4 kilo te gaan.
Helemaal zonder moeite val ik nu een pondje per maand af. Het spectaculaire is dat ik zeker weet dat die pondjes er nooit meer bij zullen komen.Ik heb nu eindelijk door hoe ik gezond leef, zonder honger te lijden en zonder nog aan te komen. Dat alles door Het Mentale Dieetplan.
Als je je inschrijft voor informatie van Het Mentale Dieetplan, krijg je ook al heel veel prima tips, voordat je ook maar iets koopt. Ik kan het je echt van harte aanbevelen. Heel waarschijnlijk ben je nu voor altijd van je overgewicht probleem af.
Klik maar voor meer informatie:
Het Mentale Dieetplan
Heel veel succes en gezondheid gewenst!
10 KILO AFVALLEN EN NOOIT MEER JOJO-EN
woensdag 23 november 2011
Nieuwe salsa band; Ritmo Continuo
Demo van de nieuwe salsagroeo Ritmo Continuo
Video op genomen dor mijn vriend. Musical Director en keybordspeelster is mijn dochter. (die ook mijn geledie meditaties begeleidt)
Dansen is goed voor én beweging én ontspanning. Dus zeer goed tegen de stress!
GRATIS video's voor STRESSBEGELEIDING plus gratis e-book
Video op genomen dor mijn vriend. Musical Director en keybordspeelster is mijn dochter. (die ook mijn geledie meditaties begeleidt)
Dansen is goed voor én beweging én ontspanning. Dus zeer goed tegen de stress!
GRATIS video's voor STRESSBEGELEIDING plus gratis e-book
Abonneren op:
Posts (Atom)