Op het station en bij Albert Heijn kun je smoothies kopen. Meestal zit er zuivel in. Maar zuivel hoeft dus niet!
Voor de mensen die nog geen sapcentrifuge hebben, maar wel een blender heb ik uit het boek van Natalie Savona enkele smoothies uitgezocht die goed zijn voor een mooie huid.
ROMIGE ORANJE DROOM
huid ****
Drie perziken (of nectarines)
Een mango
Een sinaasappel
1,2 deciliter sinaasappelsap
Betacaroteen, foliumzuur, vitamine B3, vitamine C,calcium, ijzer, magnesium, fosfor, kalium, natrium, zwavel
SINAASAPPELKOOS
huid *****
Zes abrikozen,
Twee sinaasappels
1,2 deciliter sinaasappelsap
Betacaroteen, foliumzuur, vitamine B1, B3, B5 en C, calcium, magnesium, fosfor, kalium, zwavel
ABRIKOZENEXPLOSIE
huid: *****
Vijf abrikozen,
Twee peren,
0,5 cm geraspte gemberwortel,
1,5 deciliter appelsap
Betacaroteen, foliumzuur, vitamine B3, B5 en C, calcium, magnesium, fosfor, kalium, zwavel
Geen opmerkingen:
Een reactie posten